一直到凌晨三点叶辰才退出那种状态，虽然大汗淋漓，但这种感觉爽的不要。
看来昨晚的教训还是不够，小依竟然敢耍他，这一晚上让他等的心火难耐，有机会一定要再蹂躏一番。
天蒙蒙亮，叶辰被轻微的声响惊醒。
“不是吧，这么早就起来锻炼，精神也太好了吧，要知道现在才是五点钟。”
虽然只睡了俩个小时，但叶辰的状态已经恢复最佳，随着对身体内那股气的熟悉，现在恢复速度也是越来越快。
现如今的负重器材对叶辰来说还是太轻，看来需要去艾博集团咨询一下，是否能找到质量超大又不占空间的金属来完成锻炼。
“小依，昨天晚上怎么没来找我？”
见叶辰出来，林依和南宫婉儿只是瞅了一眼。
“我想了想，你这个人比较危险，所以就没去。”
“危险？我看着像坏人吗？”
“像。”
二女几乎异口同声。
叶辰错愕，这生活没法过了。
“林依，武学之术无非就是拳打脚踢，任何招式都是临场应变，没有固定的顺序，而决定胜败的关键在于力量和速度。”
“这个我知道，在强大的实力面前，任何招式都是花拳绣腿。”
“对，这就是人们常说的一力降十会，天下武功唯快不破的道理，唯有力量足够强大，速度足够快才是强大与弱小的真正差巨。”
“力量，速度，那我该怎么提高自己的力量和速度？”
“在提升这些之前，你要了解每个阶段武者的力量极限，如此才能更好的判断自己的方向。”
“首先武者分为一流，二流和三流，接下来才是普通人，正常普通男人的单拳冲击力一般在100公斤，三流武者的单拳冲击力在200公斤到400公斤，二流武者的单拳冲击力在500到700公斤，一流武者单拳冲击力应该是大于700公斤以上，至于上线还没有明确的结论。”
“100公斤？那我现在的力量有多少？”
“差不多也就90公斤吧。”
“这么低，岂不是连普通人都打不过。”
“林依，你才刚习武第二天，你要知道，一般成年女性单拳冲击力在60公斤左右，想要达到100公斤最少要训练半年左右，而你现在已经超越了大部分女性，就知足吧。”
“那我就放心了，一天时间超越大部分女性，三天时间超越大部分男性，一个星期达到三流武者的水平，这就是我接下来的目标。”
“额…”
“理想很丰满，力量增加不是你想的那么简单，往往都需要长年累月枯燥无味的训练，就比如说八级别世界拳王帕奎澳的单拳冲击力才366公斤，拳王阿里单拳冲击力480公斤，泰森单拳冲击力560公斤，这些都是我们看得到的武者，他们的成功可不是一朝一夕，而这只是力量的增加，高手对决另外一个因素就是速度，而速度的提高相比于增加力量更加困难。”
“我倒是有一套提升速度的方法，在部队里都是那样训练的。”
这时叶辰站出来说话，既然小依要习武，那从一开始就要走正统线路，由自己和南宫婉儿指导，最起码能少走一些弯路，正好自己的那些器材目前也用不上，闲着也是闲着。
负重练习自然就是提升速度和力量的最佳方法，由于林依只是刚刚开始，这个重量叶辰给控制到15公斤，要求林依除了睡觉的其余时间都要佩戴由特殊金属制成的护膝护腕。
刚开始林依是拒绝的，如此一来很限制她的着装要求，可是经叶辰一番训斥，林依不得不勉为其难的接受，不过她也是有想法的，近期要找工匠打照一副精美的护膝护腕，那样不仅美观而且可以起到负重锻炼的目的。
“就是这样，负重15公斤，何时能适应，同之前一样轻松自在，就可以进行下一阶段。”
“叶辰，没看出你还这么上心，就算咱们亲自指导，你认为林依能走多远？”
“如果一直能坚持下来，达到三流大成不成问题。”
看着不远处林依举步维艰的样子，叶辰自信道。
“你还是太高估你自己了，我看最多就是三流初期。”
早餐过后，叶辰三人开车去往依琳集团，每到周一都有例行的会议，主要是解决上周遗留的问题，规划本周的具体计划。
诺大的会议室中除了出差的个别部门，所有管理人员全部到齐，林依端正的坐在总裁椅上，俩排也是坐满了人，副总花漫语，财务部柴肆光，公关部夏雨涵，人事部冯月玲，综合办田国光，安保部罗峰，李铁柱，法务部长，策划部长，营销部长，慈善部长，叶辰，南宫婉儿，陈立东，苏菲，叶芷晴，等一众主管全部到齐。
“近期依琳集团飞速发展，你们每一个人的努力我都看在眼里，尤其是我们花总，同奥兰国际的合作现在已经步入正规，而且和艾博集团也建立了关系，这周策划部和营销部做出合理计划并加以落实。”
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