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第一百六十八章 私人训练师

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火箭第三节苦苦挣扎了半节时间,但是第6分02秒,大卫·李的中投还是让分差来到29分。

这是一个几乎无法再被翻盘的比分,德安东尼很快换下了吴皇和伊戈达拉,开始为后天对阵雷霆的比赛做准备,但是依然把大卫·李留在场上以防万一。

前三节打完后,火箭仅仅将分差追到26分,第四节的比赛彻底进入垃圾时间。

最终尼克斯在客场轻取火箭,吴皇拿到16分2篮板4助攻3抢断,大卫·李贡献现全场最高的24分10篮板,伊戈达拉也有18分3篮板3助攻入账。

赛后吴皇从姚明那里得到了一个快速恢复体力的办法。小巨人告诉他,打完比赛会觉得很疲劳,但这时候如果练一练力量。再给身体一些压力,其实会恢复得特别快。第二天早上会舒服得多。

姚明还建议吴皇请一个专门的私人教练,球队的训练师领的是球队的薪水,他们再职业也不可能随时随地掌握吴皇的身体状况,为他量身设计训练计划。

吴皇打了两个多月比赛,也觉得有必要请一个私人训练师,而姚明给他推荐的是韦恩·霍尔,这人之前是麦迪的训练师,两年前被麦迪炒掉了。

韦恩·霍尔是nba公认的最出色的私人训练师之一。他的出色在于他既能练身体,还能教你怎么练技术。

大多数nba私人训练师的工作,只是教你提升力量和协调性,但是韦恩·霍尔不光会练力量,还能练球,能做有球训练。麦迪的运球、传球、投篮,都是和霍尔一块儿练出来的。这一点,大多数训练师就不行了,因为在nba的这些训练师一般没有篮球基础,他们的任务就是教你练身体。

尼克斯打完和火箭的比赛后。全队直接飞去了俄克拉荷马。

他们下一场的对手是雷霆,中间只有一天休息时间,干脆就不回纽约了。

吴皇打完与火箭的比赛。第二天让布兰登帮忙联系了两个训练师,一个是姚明推荐的韦恩·霍尔,另一个是蒂姆·格罗沃,这位曾经是迈克尔·乔丹的训练师,吴皇要比一比活再决定请谁。

这两人都叫训练师,但蒂姆·格罗沃不像一般的训练师,他不像韦恩就一个人,蒂姆·格罗沃是一个团队,他自己负责主练。还有好多人当陪练,另外还有营养和恢复团队。有按摩的,有捏脚的。有端茶的,有送水的,有专门负责身体恢复的,有研究营养食谱的,反正干什么的都有。

吴皇一听布兰登的介绍就笑了,这两个训练师有些不一样,蒂姆·格罗沃这边有这么多人围着伺候,但其实两边练身体和练球的部分没什么不同,只是蒂姆·格罗沃人多,可能会让许多人感觉档次更高。

两个训练师该怎么选,吴皇分别和两人交流了一下就有数了。

尼克斯在与雷霆比赛的当天,吴皇亲自给韦恩·霍尔打了一个电话,后者在被麦迪炒鱿鱼后,暂时在大学里担任训练师。

韦恩·霍尔这两年没有担任nba球员的训练师,因为麦迪当时炒掉他的理由是“我跟着你练不好,老受伤”。韦恩·霍尔就是因为这个和麦迪翻脸,他当时反驳道:你跟着我好好练的时候是这样吗?那时候你得到两届得分王的时候怎么不说这个?现在老受伤却怪到了我头上,您要好好练能有这结果吗?

吴皇打来的电话让韦恩·霍尔很意外,自从他被麦迪炒鱿鱼后,就没有球星来找他训练了,他的训练方式也被一些同行攻击,麦迪的球迷更是认为他的训练方法会透支球员的身体,麦迪就是这么被他练废的。

韦恩·霍尔的训练方式有两个地方一直褒贬不一,第一是他主张在比赛之后训练,继续刺激身体,这样第二天他们就不用再训练了,给身体足够的恢复时间,来准备下一场的比赛。

第二个是,他的训练强调少吃多餐和少做多练,也就是每次的训练内容和时间不能太多和太长,但在有限的训练时间里,训练的强度要高,同时训练的次数要频繁。在用餐上也是如此,每天不要一日三餐,而是一日六餐,但每餐食用的饭量不能太多。

吴皇详细询问了一番,韦恩·霍尔认为在比赛频繁的时候,赛后马上去健身房练半小时力量,能够刺激身体潜力,帮助恢复和加强体能,而且第二天就不需要再练力量了。

而在比赛不频繁的时候,或者在休赛期,球员的训练应该分成一组组的专项训练,每一组训练只练一项内容,但是强度和频率很高。练完一组后,球员立刻进行相应的冰敷、或是冰浴护理,这有利于身体快速恢复。

说起“冰浴”,这是nba球员常见的赛后恢复方式,吴皇就是冰浴爱好者,他还特意在克里斯汀和泰勒·斯威夫特家里安放了一个冰桶,两个妹子会提前准备好冰浴所需的东西,等到吴皇打完比赛回来后就可以直接进行治疗,有利于缓解身体的疲劳。

吴皇在自己家装得就不是冰浴那么简单,而是“冰桑拿”,这种冰桑拿室的极限温度可以低至零下160-230度,比在南极检测到的最极限低温还要低。吴皇的治疗温度显然不会那么低,但也是相当寒冷的。这种超低温的护理,有助于血液循环,会给身体带来舒适感,刺激神经和细胞反应,有利于身体的快速恢复。

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