棠栗将自己写好的训练计划，挨个发到了众人手上说道：“这是我连夜，为你们量身定做的训练计划，你们每一个人都是十分出色的天才，因此你们更需要因材施教，对症下药，这样才不会浪费你们的天赋。
昨天的负重跑只是测试，你们比我想象中还要优秀，我很期待，一个月后，你们会给我带来怎样的惊喜！
好了，接下来，就根据你们每个人手中的计划，开始训练吧，我会一直待在这里，有任何不懂的地方，都可以来问我。”
听着棠栗的话，众人看着手中的训练计划神色莫测，他们都不是傻子，都能看的出这份训练计划是十分适合他们的，说是为他们量身定做的也一点都不为过。
甚至，有这份计划书在，就算没有人来指导他们，他们也可以十分顺畅的走下去，直到他们添加了下一个魂环。
“还愣着？赶紧动起来啊！”棠栗催促道：“你们要严格按照规定训练哦，不允许使用魂力的时候，坚决不允许使用！小舞和小香菱会协助我，监督你们哦。”
众人连忙回神，按照训练计划中的内容动了起来。
所有人的第一项，都是体能训练——在不使用魂力的前提下，完成体能任务：负重长跑，负重过障碍以及格斗训练。
俗话说得好，打不过就跑，那没有充足的体力怎么能行呢？
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