掌握这个动作之后，江烨果然打出了84.1kg的力量。
刘威打出了85.0kg。
何佳明打出83.5kg。
薛士易记录着他们的拳力，心中点头，这三人中，还是江烨的悟性最好，只用几分钟就掌握了这个动作，而且打出来的力道还在他预估之上，足足多了两公斤，说明他在几分钟内就完全掌握了动作，这优秀的程度都是少见的。
刘威与何佳明表现则是中规中矩。
离完全掌握这个动作还有很大的差距。
这么看来，江烨的潜力应该也不错，至少不比刘威他们差。
薛士易心中宽慰了一些。
“那么，接下来，我开始跟你们讲如何锻体。”
他扫视着眼前的三名学生，问道，“你们知道如何激发人体的潜在力量？”
“疲劳。”刘威回答道。
薛士易点头，“对，最有效的方法就是疲劳！只有让人体进入极度疲劳，身体在疲劳中有了恐惧，才会将潜藏在内的力量一点点释放出来！”
“不过，并不是所有疲劳都能激发人体的潜力，疲劳分为浅度疲劳和深度疲劳，浅度疲劳对身体潜能的激发无任何的作用，只有深度的疲劳才能激发人的身体潜能！”
“那么如何让人体进入深度的疲劳？次数与长度！三到四次的长时间浅度疲劳，就能让人体进入深度的疲劳！明白我说的意思吗？”
“明白。”
薛士易说道，“当人体进入深度疲劳后，那人几乎丧失了接下来锻体能力，而且，一天超过一次的深度疲劳很可能将人体累垮崩溃，所以，一般说来，我们的目标是一天只进行一次的深度疲劳。”
“在完成深度疲劳之后，人体释放了潜藏的丝丝潜能，这还没有完成任务，需要接着重要的一步，那就是泡药浴，这个你们知道的吧。”
三人点头。
世界上百名人类才诞生一名灵修，除了天赋的阻碍之外，还有钱财，人体锻炼的初期，是费钱耗财的……这个世界因为星兽入侵每年都发生着巨变，全世界各地在很早之前长出了许多天材地宝，许多神奇药草，再到后来，大部分药草都完成人工培育种植，在今天，这些已经成长为庞大的药材行业。
高强度的锻体必然会让身体产生损伤，而有着各种奇异药物的药浴能修复人体因为锻炼而产生的损伤与疲劳，让人第二天又能生龙活虎继续锻体。
所以灵修班的学生必须在锻体后泡药浴，这是常识。
“你们懂那我不多说了。”
薛士易接着说，“如何让人体一直长时间的进入浅度疲劳？有许许多多的方法，这些方法因为强度的大小而分级，于是有了一到九级的锻体方法，第一级的锻体方法强度最小，九级的强度最大。第一级适合跟你们一样刚刚开始的学生们，基本是普通的体育锻炼方法，俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等等，第二级开始借助器材，像卧推、举重这些，你们身体力量达到100公斤以上就可以开始第二级的锻体强度。”
“而第三级，第四级，要借助更庞大的器材了，到第五级以上的强度，开始借助人力乃至自然的力量了，有些人越到后面越难进入疲劳，他们开始利用冰雪、瀑布、酷热这些极端天气现象，我听说，有人为了增加哪怕十公斤的力量，生生在北极圈冰寒天气下修炼了一个月之久！”
三人听得都是吃惊。
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