殷烈天嘟嘟囔囔地抱怨半天，最后无奈地道：“算啦！反正在这牢里也没瓷坛给你练习，我把内外功的练习方法都告诉你，以后修行就在于你自己了。”
当下，他便把练习鹰爪拳的外功功决、秘药配方和练习内功的呼吸吐纳方法传授给程风。
讲完功法后，殷烈天又用手比划鹰爪功十二路行拳和五十路连拳的套路招法，指导程风演练了几番。
程风天天饿得吃不饱，气力不足，几趟套路耍下来，全身直冒虚汗，忙摆手道：“不耍了！不耍了！歇歇再说！”
他靠着墙坐在地上，喘了会气，笑道：“这鹰爪功确实注重实战！招招攻击人体的薄弱环节，例如关节、穴位等。
但真正打起架来，不能拘泥于套路，应灵活应对、顺势而为，以无招胜有招。”
他又结合人体解剖学，将巴西柔术、泰拳中的关节技、绞技、箍颈膝撞等搏击技术介绍给殷烈天。
这些技术针对的都是人体的要害部位，特别是巴西柔术中有大量利用杠杆原理实现以弱胜强的方法，殷烈天听后大开眼界、赞叹不已。
之后的十来天里，程风都在殷烈天的指导下，练习内家呼吸吐纳方法，学习掌握气随意行，意、气、力三者合一的技巧。
最让他郁闷的是背那些拗口的口诀，七七八八、玄而又玄，往往背了上句忘下句。
不背还不行，老头子会吹胡子瞪眼拍大腿。
被这些也不知道有多大成效，为了哄老头子开心，也就照着背吧，就算是尊敬老人。
说实话，相对于传统武学，程风还是比较相信现代科学的训练方法，简单直接有效，兼顾力学，人体解剖，体能训练与技术专项等方方面面。
很多人都因为看多了金庸、古龙、梁羽生的武侠小说，将传统武术想象得神乎其神。
其实武侠武侠，无非是一个帅哥拉着数个美女浪迹天涯，各种快活，各种潇洒。所谓内功再强悍，也不可能抗衡得了地球引力。
画着圈的螺旋进攻与点对点的直拳，同时出拳哪个快？当然直拳啊，两点之间，直线最短嘛！
简单的最粗暴！直接的最有力！
两人有了互动交流，牢房里便有了笑骂声。多些生气，这日子过得便比以往好熬一些！
可惜好景不长，短暂的平静终被打破。
一日下午，何押狱依旧送过晚饭来。程风一瞅，好家伙！炊饼由三个变成了一个。这不是饿死人的节奏吗？
殷烈天看见了呵呵一笑，道：“直娘贼！看来他们等不及了，逼着我杀你。你小子得滚出去了。”说罢，招手让程风靠近一些。
程风凑了过去，殷烈天捋了捋胡子，眯着眼低声道：“之前说过，要你帮老子办一件事，今天跟你细细交代一下。
老夫三十多岁时，原是禁军驻河北路德州武卫指挥的一名都头，手下也能管百十号人。
元丰八年，哲宗皇帝即位，赏赐士卒们缗钱，知州竟然将其贪墨，不及时拨付给士卒们。
老子一气之下，带着手下的士卒拿着大木棍冲进府衙，找知州讨个说法。
知州和官吏们都抱头鼠窜、四散逃走。
唯见通判大人赵挺之坐在大堂上，临危不惧、气度自然，细细向我问明情况后，立即打开府库、分发钱财、安抚士卒。
他对我说，我这带头闹事的人必须接受惩治，不然对朝廷没法交代，否则这帮参与闹事的士卒必将受牵连。
我为了不连累兄弟们，慨然束手就擒，甘愿接受惩罚。”
说到这，殷烈天仿佛沉浸在往日的荣光中，一脸自得和骄傲。
“老爷子您真是条敢担当、讲义气的好汉子！”程风不失时机地拍了拍殷烈天的马屁。
殷烈天哈哈一笑，接着道：“赵通判见我不畏死，对兄弟们够意思，有心保我，偷偷用一死刑犯替我受了罚，并将我收为他的贴身随从。
从此，我帮着大人打理家务、看护家院，一路跟随了二十多年。
崇宁五年，赵大人官拜尚书右仆射兼中书侍郎，成为了大宋丞相。”
说到这，殷烈天情绪激动起来，浑身颤抖，老泪纵横，颤声道：“唉，好人命短啊，不过一年，奸相蔡京复位，赵大人被罢相，只保留了观文殿大学士、中太一宫使虚职。
后来蔡京这老匹夫，借徽宗皇帝给赵相公送茶药之机，竟然买通黄门，在与酒里下毒，害死了赵相公！呜呜......”
程风赶紧抚背宽慰，道：“老爷子，别激动，别激动！人死不可复生，您这大活人得保重身子！在这牢房里，缺医少药，病了可就不好玩了！”
殷烈天深深喘了几口气，待情绪稍微平复，又道：“赵相公临终前，将一密封铜管转交给我和管家赵忠，让我送给赵家大公子赵明诚。”
“等等，赵明诚？他的夫人是叫李清照吗？”程风忍不住打断话问道。
“咦？！真奇怪！你怎么知道我们赵家大儿媳妇的名字？”殷烈天一脸惊疑。
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