拳激

墨呲

首页 >> 拳激 >> 拳激最新章节(目录)
大家在看神级中场,开局加满长传属性 NBA之开局抽到暮年奥尼尔 NBA控卫之神 篮坛狂锋之天才在左 重生之贵女平妻 我不只会进球 盖世仙尊内 我真的只想做角色球员 足球:摆烂怎么了?我射门必进 足球:从我天赋异禀年少成名说起 
拳激 墨呲 - 拳激全文阅读 - 拳激txt下载 - 拳激最新章节 - 好看的体育小说

第十一章 训练计划

上一章书 页下一页阅读记录

傍晚饭点的时间韦瑾依然还在前庭忙碌着,因为工作环境的的原因,当值的班组在饭点时都是相互轮流着吃饭的。

“韦瑾我吃好了,你先去吃饭吧”韦瑾的同事阿存对着韦瑾说道。

“知道了,我先忙完这个,收了钱再吃也不迟,要不一会跑单了就的麻烦了”韦瑾回道。这两天节日,进出站的车辆比平常多了不少。

韦瑾从上班到现在的饭点除了进出洗手间的就没再离开过自己的岗位。

重复着引导车辆,规范服务,提示付款收款,再车辆送行,目视着车辆离开的韦瑾就把手上的零钱交给了他的同事阿存。

韦瑾的公司只管当值的伙食补贴并不包吃,所以每次上班上到饭点的时候班里不是安排一个人过去打包盒饭就是统一电话叫的外卖。

洗过手和脸的韦瑾走进休息室里拿起纸巾擦了擦脸才打开一份盒饭犒劳自己。

饭点吃饭是上班时难得的合理休息时间,打开手机的韦瑾发现有好几个未接来电,点开来看这几个未接电话都是潮仔的来电。

韦瑾没想什么就回拨了过去,等到电话接通就问道“什么事,打那么多电话,不会WX留言么?”。

“留了啊,你没看到么,今天不圣诞节么,打电话是想问你今晚我开了包厢,你要不要早点下班过来玩”电话那头的潮仔道。

“留言的WX我还没看,今晚我就不去了,你们玩吧,我明天轮换上早班了,要是没其他的事我就挂了,我现在还在上班呢,拜”韦瑾说完就挂掉了电话。

打开WX发现潮仔的信息和刚才说的一模一样也就没再理会,心想着先把饭吃了,好出去替换别人进来吃饭,还有其他同事没吃呢……?

第二天,上过好些下午班的韦瑾好容易轮换到了早班,下班后的韦瑾在宿舍简单冲洗过后就调闹铃休息。

今天中午饭点时他就和陈教练约了晚上的课,今天约课的人可能有点多,所以他的课就放到了后面。

约课时间看起来挺晚,这样他也可以先好好的睡一觉,等到晚饭时间在起床吃点晚饭再过去上课。

晚饭过后的韦瑾搭乘着公交车前往拳馆,离拳馆还有三个站点的时候就提前下来车,下车后看了看时间就独自散步着朝拳馆的方向走去。

可能刚吃完饭没多久,韦瑾才想着以散步的形式帮助消化些进食没多久食物……

来到拳馆看了看时间已是七点半过了一点点,放下背包的韦瑾和平常一样都是先拉拉伸再道跑步机的慢跑热身。

可能是今天他来的比较晚的原因,馆里唯二的两台跑步机都是空的,并没人使用,在跑步机上跑了十多分钟的韦瑾感觉自己今天精神较好所以就想着多跑跑并没有停下来的意思……

此时在拳馆的另一边给学员上课的吴乾停了下来,调了调秒表就交给那学员示意其先休息三分钟。

在这课间学员休息的间隙,吴乾朝着还在跑步机上跑步的韦瑾走去,到了近前看了看跑步机上的时间就把韦瑾喊下来先做休息。

“热身而已别搞得那么累,先下来休息两三分钟,再去转木棍,每个动作50下”吴乾说道。

韦瑾听得教练都这么说了就慢慢降低跑步机的速度,当速度减缓到适当的速度后韦瑾才按下停止键。

从跑步机下来的韦瑾擦了擦汗就走过一旁调了调休息时间才坐下休息。

看着走回去给他人上课的吴乾,韦瑾心想着那个学员这节课的课时就快结束了吧,那个过后就轮到自己的课时了吧。

休息过后找了个位置转着木棍的韦瑾做到第三个动作的时候就显得不规范,动作不规范就意味着这动作达不锻炼的效果,无法刺激所要锻炼的肌肉群。

可这也不能怪韦瑾,上次过来上课已是好几天前的事了,到昨天为止都一直在上班,忘记动作要领也在所难免。

吴乾明显也知道这个问题,这是每个新手都会走的过程,所以在韦瑾转木棍没多久的时候就叫韦瑾站在他附近好方便指点指正转木棍时出现的错误。

结束棍操的练习后韦瑾就走到一边坐下休息,刚才的棍操练到一半时教练和那学员就已经完成了那个学员的课时,休息的韦瑾也是知道休息过后就是他的课程了。

休息了几分钟,吴乾就拿着几张表格走到了韦瑾的旁边问道“你学习拳击是为了什么”。

韦瑾听得吴乾的话后疑惑的看了看吴乾一眼,心想道“我练这个就是为了锻炼身体啊!难不成我都这么大了还要我去打比赛才教我么”韦瑾心里这么想着嘴上可不能这么说。

“为了锻炼身体,健身房虽然也可以锻炼身体,但是感觉没有拳馆有意思,我有时候也比较喜欢对抗的运动”韦瑾笑着说道。

“没别的意思,主要是最近过来报名的一些会员还没开始练呢就四下问我想着打比赛,他们就好像是为了比赛才过来报名练的,也有些是为了强身自卫过来练的,如果你还没练就想着要比赛之类的,我怕你会失望,我没有可以帮你们报名比赛权限”吴乾也笑着回道。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢拳激请大家收藏:(m.qbxsw.com)拳激全本小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推疯批小师叔她五行缺德 我的治愈系游戏 这游戏也太真实了 官道:从殡仪馆平步青云 快穿:在年代世界悠闲生活 我的超能力每周刷新 开局废了,我开启最强进化 开局就被赶出豪门 大道死而我不死,灵气枯竭我长青 四合院:咸鱼的美好生活 一步青云 快穿之病娇心头的白月光 末世养娃手札 重返84:从收破烂开始致富 诡舍 假千金心声泄露后,彻底摆烂吃瓜 穿越七零之我拿起了杀猪刀 异兽迷城 衣冠不南渡 重回1982小渔村 
经典收藏NBA之大龄巨星 教练,我想踢足球! 篮坛传奇崛起 篮坛:从罗德曼模板开始 吞天决 超级风流学生 教练,我还不想退役啊 绿茵教父传奇 [HP]斯莱特林之王 NBA:奇迹缔造者 世界杯传奇从门将开始 篮坛之传奇经理 额娘带我去夺嫡[清穿] 冠军用命氪 护花狂医 我的视界与众不同 神之代言人[全息] 百变大明星 最悔爱在情深处 重生有毒:军少宠上瘾 
最近更新短跑:成为百米飞人 盘点足球巨星,狠狠鞭策国足球员 英雄联盟之绝活辅助的成名之路 一级一天赋,我开启外挂自选 网球王子之太极 短跑之路:从高中开始的王者 篮坛之我才是最强23号 中国教练很行 带刀门神 足球:瞎子前锋,我提麻袋上大英 NBA:我在球场捡属性 篮球神话 NBA:每场一个S级技能 篮球没有捷径 爆射皇萨,我真的只会远射 NBA:逆流终结者 NBA:只想打酱油,你让我夺冠 被巴萨甩卖国米后的那些事儿 开局国王,我成了蓝衣军团的新王 LOL:我!怒送一血就变强 
拳激 墨呲 - 拳激txt下载 - 拳激最新章节 - 拳激全文阅读 - 好看的体育小说