末世:我的庇护所只招女队员

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第42章 私人健身教练上线

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吃完晚饭。

袁静她们去安排女人们睡觉的事情。

张文跟着唐欣去健身房健身,虽然服用过基因药剂,但是锻炼身体还是的坚持。

末世前张文就是不注重锻炼,身体一直是亚健康状态。

当然以前也和经济条件有关,每天上班都累死了,哪里还有心情锻炼身体啊。

“亲爱的,你想先锻炼哪个部位的肌肉?”

“我想男人都想锻炼腹肌和腿部,八块腹肌每个男人都想要,可惜我从来都只有一块。

腿部就更不用说了,健身不练腿,早晚要后悔。”

张文想了想,笑着道。

唐欣嫣然一笑,“没事,亲爱的,有些健身腹肌的男人不一定就厉害,他们有些都是虚架子,不过你先练腹肌和腿部也行。”

“先在这里躺下来吧。”唐欣指着地上的瑜伽垫。

张文对健身不是很懂,以前唯一的健身可能就是跑步了。

所以自然需要听专业人士的,他走过去,在瑜伽垫上躺下。

唐欣来到张文的头部,她用圆润白嫩的大腿抵着张文的头。

惊人柔软的弹性从头部上传来,还有那淡淡的香味。

唐欣淡淡一笑,用双手按在张文的腹部:“

“好了,亲爱的,下面我们开始做仰卧并拢抬腿。

首先双腿抬高呈45度以上,腹部要用力,身体不要抬起来。50次一组。”

“好。”张文应了一声。

张文是真的来锻炼的,自然连忙收起小心思,开始一个个的抬腿。

第一组50次做完,张文没有一点压力。

唐欣笑吟吟的道:“亲爱的,你身体素质确实很好,第一次做的人很少有你这么轻轻的。我帮你恢复一下肌肉,等下继续哦。”

唐欣双手摸到张文的腹部,纤细白净的玉手在肌肉上有规律的轻轻按摩着。

张文心里感叹。

难怪前世的土豪,都喜欢找高档的私人健身服务。

这服务太到位了,也太舒服了。

有钱就是好。

虽然张文末世前没钱,但是末世后,他现在就是妥妥的最有钱人。

先不说那一超市的物资,在以后能值多钱。

就单单一个稳定安全的庇护所。

只要张文愿意,学着上世那些庇护所大佬一样收取租金。

每天的物资都是天文数字。

当然张文肯定不会全学那些大佬,完全开放庇护所。

因为那样虽然能快速壮大庇护所,每天收取大量的物资。

但是末世的人心是谁也无法掌控的。

人多了,势力多了,就永无宁日。

庇护所死人甚至换领袖,那是常有的事情。

就像末世前的黑帮电影一样。

出来混,迟早都要还的。

张文的目标就是享受生活,可不想每天活在那样勾心斗角,尔虞我诈的日子里。

所以发展庇护所,壮大队伍是必须的。

但前期肯定必须算是女人。

而且庇护所武力,必须全部掌握在不会背叛自己的人手里。

……

按摩了一分钟后。

唐欣又让张文继续,每做完一组就会帮他按摩一分钟。

本来她给张文计划的是三组的,但看张文还有余力,便改成了五组。

但做完五组动作的时候,强烈的运动张文还是有些微微喘息。

呼出的气体都带着些热量。

此时张文的脸,直接贴在唐欣的腹部位置,柔软的触感中满是幽香。

而且那完美的身材,感受的更加明显了。

张文能明显感受到,随着自己呼出的浊气。唐欣的小腹旁的汗毛,唐都微微竖了起来。

张文到真不是故意的。

倒是唐欣嫣然一笑,仿佛没在意一样,然后俯下腰给张文恢复按摩。

最后一组,唐欣足足给张文按摩了三分钟,等张文肌肉彻底恢复。

然后说道:

“亲爱的,接下来我们继续换下一个动作了哦。”

唐欣轻轻起身,然后来到张文大腿部,非常自然的坐在了张文的大腿上。

那完美的形状,柔软的触感。

在这妖精面前,张文承认自己好像特别容易激动。

张文有些小尴尬。

“亲爱的,不要乱想啊,平复心情,开始下一组动作可哦。”

“这谁能不乱想啊,除非他有病,你以前的客户没有想过?”

张文心想着也不能怪自己啊,实在是太折磨人,而且不知道为啥鬼使神差的问出了最后一句。

“嘻嘻,亲爱的,吃醋了?”唐欣丝毫不掩饰的笑了笑,然后道:

“放心,我以前的客户都是女人,而且我最大的客户就是小雪,后面基本上都是为她服务了。

倒也是一直在找能让我服务的唯一男客户,可惜还没有找到就末日来了。”

张文笑了,没有再说什么,看来是真的捡到宝了。

唐欣细心的轻轻给张文按摩放心,让张文平静下来后。

“亲爱的,为了转移你的注意力,我们换个难度高点的,这项等下再来做。”

唐欣从张文腿上起身,把张文带到一个单杠前。

然后亲自为张文示范道:

“接着我们做单杠悬挂抬腿,先用双手抓紧单杠两边,然后向上用力,双腿抬起九十度……30次一组。”

这个动作比刚才的吃力。

张文每做一个,唐欣则在一旁小声的替他数着数,并不时的纠正和鼓励。

“7…亲爱的,注意匀速,不要太快哦~”

……

“20,亲爱的,加油哦~”

……

“30,亲爱的,你很厉害哦~”

……

每次做完一组,唐欣都很细心的给他按摩放松。

做完一个大组,休息的时候则会给他喂水,用毛巾擦拭身上的汗珠。

张文第一次锻炼,还是有些气喘。

“亲爱的,你很棒哦,我们再来一组动作。”

“还来?今天运动量不错了吧。”张文要是以前,肯定连这些运动量一半都没法完成。

“亲爱的,虽然你已经很棒了,但是还有余力哦,想要效果好,必须坚持。”唐欣细心的鼓励道。

张文点了点头,这个张文知道,其实很多人做事情就是没有办法坚持,总是半途而废,张文之前也是一样。

有时候想去跑个步,跑了没几分钟就放弃了。

“好了,亲爱的,咱们继续。”唐欣显示对锻炼张文也很上心。

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