“火羽剑在于轻、快、锋！”说着，徐定邦直接将四只五斤重的沙袋以及一柄二十斤重的带鞘铁剑和一柄轻如鸿毛的竹剑一同丢给徐莲花。
“我只先告诉你火羽剑的三字诀，等到你打两年基础，把基础打好了，我再授你剑法。”徐定邦说道，然后蹲下身，将四只沙袋分别绑在徐莲花的手腕脚腕上。
“从今天开始，你就戴着沙袋，等你适应五斤的沙袋后，再慢慢往上加重量，后面再添加背甲，直到你背着两百斤的沙袋走路生风，攀山爬树如履平地为止。”
“竹剑先背着，等你戴着沙袋先能够将这铁剑用顺手后，再换竹剑，每更换一次沙袋，铁剑和竹剑轮换更替。”
徐莲花弯下腰去捡那铁剑，两只手抓着铁剑，却是差点没拿起来，费了好些力，才勉强将铁剑拿了起来，然后抱在怀里。至于拔剑出鞘，别想了！拿都拿不动，就别提拔剑了。
看着徐莲花抱着剑十分艰难的样子，徐定邦帮她把竹剑挂在了背后。
“走吧，现在拔营呢，我先带你熟悉熟悉军营里各个地方，以及我的几个副将，在军营的这段时间，你要是有事情找不到我，找他们也一样！”徐定邦说道，然后走了。
徐莲花吃力的迈出第一步，发现徐定邦已经离自己十来米远了，发现徐莲花没跟上来，徐定邦便站了下来，等着徐莲花追上来。
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