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第2022章 11-05 时光不语

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时光不语,流年不言!

记录一下最近的生活状态!

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翻翻日程表,是的,越来越喜欢用日程表安排自己每天的活动了,是因为前段时间读完了一本书《微习惯》,慢慢有了如今充实的生活…

这本书是B站推荐过来的,是一位北大博士毕业的大学老师推荐书籍中的其中一本,老外的作品,我知道,老外确实在方法论方面很优秀,善于总结归纳,值得学习。

其实这本书中的道理我们很多人都知道,

“不积跬步,无以至千里。不积小流,无以成江海…”

“九层之台,起于累土。千里之行,始于足下…”

而我们很多人都有很好的想法,但可惜总是停留在脑海里,只是一个想法而已,并未落实执行!

所谓:“知行合一”,知道了,但并未行动,那便约等于不知道。知道了,且行动了,便会懂得更多,你可能做完之后发现,原来之前的想法有些空洞了,眼高手低,纸上谈兵,都是很好的形容词!

“实践是检验真理的唯一标准”,这句话其实我们很早就知道了,而我们是否有去实践呢,是否有检验脑海中各种好的想法呢?

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鲁迅先生的这句话我们小时候就听过:“时间就像海绵里的水,只要愿挤,总还是有的”

而我现在越来越赞同这句话了!

排日程表的时候,我发现我每天晚上的时间总是不够用,因为许多活动都需要时间来完成!

开始的时候我都排在每天晚上了:运动,读书,练习字帖…而周末活动更多:跑步,骑行,练习钢琴,收拾家务,浇花,参加培训课程…

后来实际执行的时候,才发现按照之前的日程安排,很大概率会出现意外和冲突,很不灵活,

再后来,我从上帝视角来通盘分析我每天的活动以及每周的活动,我发现其实有很多时间是浪费了的,比如坐公交乘地铁的时间,午饭后消食的时间,周末早上的时间等等!

以前乘坐公共交通的时候,大多数是发呆或眯一会儿休息休息,我是不怎么喜欢在车上玩手机的,后来发现我完全可以带本书啊,犹如佛家说的“识障”或者说是认知障碍。

我们在日常生活中,已经养成了各种各样的习惯和认知,好的,不好的,有用的,无用的,有时候是随大众的,有时候是从父母亲朋那里学习到的,还有是自己偷懒或不自律养成的,等等,不一而足!

而这些通通都是我们的思维障碍,认知障碍,行为障碍,它们像一堵堵高墙般,像鸿沟天堑一样阻碍我们进步!

这便是可怕的“舒适区”,顽固的“惯性思维”,难改的“臭毛病”和“坏习惯”!

按照微习惯的理论进行安排:

第一步,我先带本书在包里,要确保只要背包,必带书籍,这一点是很轻松就能做到的。

第二步,我需要克服在车上看书的尴尬场面,心里默默安慰自己:“只要我不尴尬,尴尬的就是别人!”

第三步,别自欺欺人,真想看,那便去看看,多读读对自己有帮助的书籍,有用且不那么枯燥的最好,然后目标定小一点。从看两页书开始,迈开第一步,习惯的力量会帮助我继续前进,这样我的好想法便成功了一半…

第四步,坚持下去,“持之以恒”这个词需要时刻提醒自己,“今天的读书任务完成了吗?不能偷懒哦,只有两页而已,你可以你行的,你是最棒的!”

大脑是很奇妙的精密仪器,不断重复的活动,会改变我们的神经通路,克服电阻总是需要消耗必要的能量,这是物理学常识,需要牢记在心,等新的神经通路建立并发展壮大,电阻自然小了,那时候便可以小小的庆祝一下自己的又一个好习惯!

慢慢的,白天上班路上在公车上看书,晚上回家路上在公车上看一些精品栏目等(北方的冬天总是很短,回家的时候,公交车上并不会开灯,节约能源,理解!)

而午饭后,溜达回来,在工位上,也会去看看书,轻松一点的那种,比较费神和消耗眼泪的书籍基本都安排到晚上或周末!

而周末呢,要求自己早起,改变睡懒觉的习惯!保证充足睡眠即可,不可“贪被”哦!

这样周末也多出许多时间来完成各种活动!比如跑步,骑行等!

即使遇到周末有培训课程,也可以灵活的调整日程安排,可以提前将一些活动顺手完成,本来都不是很大的活动,占用时间很少,微活动,微步骤,很是有行动力!

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时光不语,

它会见证我每天的坚持!

流年不言,

它会记录我生活的改变!

同样的场景,开着浴霸灯,坐在马桶上,写下此文!

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