龙崎组训练场内，
“那么，手冢，训练计划？”
“啊，你来定。”
“ok，我不客气了。凤！”
“在！”
“虽然没跟你比，不过看了你的身体状况也能看出来，最近小腿小臂的练习是跟上了，大腿和肩膀处的力量发力方式不对劲，一会儿找我纠正。另外，腹部训练强度下降，你自己应该清楚吧？举铁减少50下，引体向上增加100个。”
“啊...这个，因为最近在练习......”
“在练习发球速度的提升。”
景光打断他，并亲自上手纠正，带他一点一点感受发力技巧，“你最好试一试，从肩膀处发力牵引大臂、再有大臂带动小臂的发力方式，会更省体力的同时，还能提高你的精确度和力道。”
“是。”
“冥户。”
冥户亮条件反射的站好，“到。”
“你过于注重上半身的锻炼，腿部练习有所松懈，跑步20圈，之后练习蹬腿300下。完了再来找我。”
“是。”
“切原赤也。”
“在！”
小海带没想到下一个就是自己。
“红眼状态你现在控制的不错，但现在只是借用他的能力，所以才会这么容易被击溃，要想完全掌握，你就不要压抑他。”
“可是不压抑的话，会很容易失控......”
“那是因为你在害怕，你害怕什么？怕伤害别人？你的理智是做什么的？当你占据绝对的强者地位，他只能成为你的附属，不要抗拒他的力量，更好的利用他，是你现在要做的。”
“？？？”
切原赤也一脸迷茫，有听没有懂。
迹部景光：“......”
无奈的叹息一声，随后换成他能听懂的话，
“就跟你打游戏一样，是拿到了一把绝世魔剑，他是坏的吧？但是如果你能掌握他争取的使用它，是不是可以反过来为你斩妖除魔？披荆斩棘？”
这么一说，切原赤也秒懂！
他的眼神闪闪发亮，好奇地问：
“可是...那我应该怎么做？怎么让魔剑为我所用呢？”
迹部景光伸出手抵住蠢蠢欲动靠近的切原赤也，直截了当道：
“嗯，除了基础训练之外，就是用恶魔化跟我打。”
打到你不再畏惧恶魔化为止，
能真真正正随心所欲的收放自如为止。
简单粗暴！
却是最有效的方法。
手冢国光暗自点头。
“哈？？”
就连凤和冥户也看向景光。
“刚刚跟我的比赛中，你难道没有摸到什么吗？”
“学长你这么说的话......是有一点点不一样。”
“嗯，你先做今天的基础练习任务，好好回忆刚刚不一样的地方，然后再来找我。”
“是。”
切原赤也乖乖的找了一块地方开始压腿。
“大石秀一郎。”
“啊，在！”
大石一惊，连忙应道。
“你的力量不足，体力也可以再做提升。我有观察到，你打球的时候习惯性的先动身体再动腿，可以注意一下这一点，至于你的训练计划，今天的基础练习完成之后，跟冥户一样增加腿部的练习，腿部的发力习惯可以问凤，他最了解。不明白的再来问我。”
“啊，好。”
“菊丸英二。”
“到我了到我了nya~”
“你的体力和速度比之前都有了很大的进步，跳跃的时候你总是会不经意间将破绽暴露在双脚之上，可以从你的脚看出你的重心在左或者在右，注意这点。”
“真的吗？我从来没有注意过这点欸~”菊丸英二看向自己的脚，试着跳了跳。
“这么一说......好像是这样呢，英二学长。”
越前龙马也看向菊丸英二的双脚，脑海中反复回忆着学长起跳时候的惯性动作，不得不承认，这家伙说的是对的。
“桃城武，垂直重心跳打法你运用的不错，跳的高度也很不错，不过在击球的时候注意双手握拍的角度，如果从球的45°方向挥拍，会更加省力一些，起跳的时候注意脚掌前半部分重踩地面，中心在脚尖不再脚掌中心，这样可以跳的更高。”
“是，学长。”
“越前龙马。”
“......在。”
“你的模仿能力和吸收能力很强，能够快速吸收别人的招式并使用出来，你好像习惯了被打击，然后再逆境翻盘？不知道为什么，你总会给我这样的感觉，也许你自己现在没有意识到，但是，奉劝一句：总是期待逆风翻盘，可不是一件好事。”
“我没有。”
“好吧，那现在来说说你现阶段的问题，单脚小碎步用的很稳，技术算你四颗星，不过力量只有两颗星，体力三颗星，明白你要重点训练的东西了吗？”
“体力、力量。”
“跑步30圈，然后坐位体前屈、引体向上，器材室里面的运动器材灵活运用起来。训练重点是手臂的力量......目前就先这些。”
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