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第61章 力道怎样?

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健身房门口。

姜栀跟十几分钟前一样,停驻在门口前。

与上次不同的是,她把身上的家居服换了下来,换了一套上粉下灰的运动服。

姜栀来到门口才猛地回神,她怎么被男人两三句话就蛊惑了呢?

什么健身跟瑜伽感觉不一样,两者结合效果更好......

哄得她稀里糊涂地就上楼换了身衣服。

“进来。”男人的低沉带哑的声音从里面传了出来,把姜栀的思绪拉回了现实。

姜栀抿了抿唇,暗暗深吸了一口气,抬起长腿走了进去。

见她进来了,商池便从健身器材上下来。

男人低垂着眼看她,眸底深谙,声音淡淡,“想要练什么?”

姜栀平时都是练瑜伽,完全没接触过健身,她拿不准主意,开口道,“都可以,你看着来吧。”

商池拿起一旁的毛巾擦了一下额头冒出来的汗,“以前练过没?”

姜栀如实摇头,“没有,零基础。”

男人闻言,若有所思地看了她一眼,低低地‘嗯’了一声,把毛巾随手扔到了一旁的健身器材上。

大概因为长期练瑜伽的原因,姜栀的体态很好。

健身可以增加一些肌肉含量,能让整个身体看起来没那么薄弱。

商池深思了一瞬,让姜栀开胯而站,然后挑了两个适合零基础训练的杠铃,放在她双手上。

接着他拿了一个适合他重量的杠铃,给姜栀演示了一遍。

男人双脚并肩站立,杠铃拧在手上,小腿绷直,腰背挺直往下,臀部随着他的动作往后坐。

很标准的硬拉。

商池一边做一边掀起眼眸看向姜栀,沉声讲解,“这个动作主要练臀和腿。”

姜栀虽然是健身小白,但是瑜伽有些地方还是和健身相通。

比如不同的发力点,锻炼的是哪块肌肉,这些她还是了解的。

等男人演示完,姜栀就开始模仿着他的动作发力。

姜栀有瑜伽的基础,健身倒是很快就上了手。

男人教给她的动作,一个接着一个,都按他的标准完成了。

商池见状,开始让她尝试器材。

姜栀本来还忐忑,男人会借着健身的名义来跟她亲密接触,但是好像是她多想了。

男人说是教学就是教学,满脸冷肃,没掺杂半点杂念。

就比如现在,姜栀正在做男人一开始做的推背,不过两人的器材不一样,她的这个更加轻便一些。

姜栀做这个动作的时候,小臂总是没控制好,老往后倾斜,造成肩膀内扣,斜方肌头也参与过多。

男人粗粝地大掌轻拍了拍她的背部,冷沉的声音从头上传来,“下拉时,挺胸沉肩。”

姜栀闻言,立马把往前挺胸,再尝试往下拉。

男人眉头微蹙,声音严肃,“不对。”

姜栀又尝试了一次,比上一次好了一些,但是还是不太标准。

透过镜面,她能感受到男人脸色沉了些,周围的气息变得有些压迫。

姜栀抿着唇,无意识地咬了一下下唇,松开时,唇瓣立即充血,变得红润。

商池眸色暗了暗。

姜栀的手开始泛酸,她利用惯性,把器材往上松去。

只是一次的偷懒就被男人发现,他坐到了她身后,骨节分明的大手覆盖住了她拉着器材的小手。

“累了?”

男人低低沉沉,不辨喜怒的声音从背后钻进耳廓。

他呼吸间的气息喷洒到了她脖颈后,引起酥麻一片,姜栀不免觉得有些透不过气来。

她微微点了点头。

男人从身后,看着女人白皙的侧脸,沉声道,“继续,再做两组就休息。”

他的话语虽强势无情,但是手上却是帮姜栀承担了大半的力量。

“肩膀往后伸张,夹肘,小臂垂直往下,注意力集中在背部,拉到最低点的时候,感受背部两侧肌肉收缩。”

男人手把手地教她,极具专业地给她讲解动作要领。

由着男人带领练完一组,姜栀总算把动作做标准了。

商池见状,便也就松开了她的手,从她身后站了起来,让她自己完成最后一组。

姜栀调整好呼吸,脑中过了一遍他刚教她的动作,手臂和肩胛骨发力,腰背挺直,把器材往下拉。

商池就站在一旁看着她做,脸上严峻别无表情,与严厉专业的健身教练无异。

姜栀喘着气,力气已经快濒临极限,她所有注意力都放在了手臂和背部。

脑海中默念倒数着最后几下。

完全没注意到男人愈发幽深的双眸。

他眸底翻涌着什么,他就像是一头隐忍克制的野兽,等待着时机,朝猎物展露出他锋利的獠牙。

姜栀倒数到最后一下,松开了器材,胸口起伏,大口大口地喘着气。

她下意思地往镜子瞥了一眼,对上了男人极具攻击性的目光。

心脏猛地一窒。

可下一秒再看,男人眼神一如既往的淡漠,眸底讳莫如深,让人猜不透他的想法。

仿佛刚刚那一记汹涌如潮藏着欲念的眼神,不过是姜栀的幻觉。

商池把放旁边的瑜伽垫铺开,“过来趴着,帮你放松肌肉。”

姜栀练瑜伽,基本的运动后拉伸还是她还是会的。

她拒绝道,“拉伸我会,我自己练就可以。”

男人神色明显一顿,转身从架子上拿了个筋膜枪,掀起深邃的双眸看她,“你能自己放松背部肌肉?”

姜栀闻言,没再拒绝,乖乖地趴在了瑜伽垫上。

她一趴下,筋膜枪的震动声在耳边回荡,一只大掌握住了她的脚踝,抖动的筋膜枪直抵小腿肌肉上。

酸胀又舒服的感觉,立马从小腿流传到四肢百骸。

“力道怎样?”男人的微哑的声音传来。

姜栀趴着,声音从喉咙溢出,听起来闷沉又娇软,“刚好。”

男人没有再说话,专心地给她放松。

手脚都放松了一遍,只剩下腰部以上。

筋膜枪抵上她后脊梁上的肌肉那瞬,触电般的酥麻感迅速攀上了头顶,头皮一阵发麻。

姜栀不禁闷哼了一声,手指条件反射般收紧。

男人略微绷紧且磁性的声音再次传入耳道,“舒服?”

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