万物负阴而抱阳，每个人体内都有阴阳二气，虽各不相同，却又能各自维持相对的平衡。
这种平衡一旦被打破，无论是阴衰阳盛，还是阴盛阳衰，都能引起各种疾病。
而周毅的“炎阳指”和“玄阴指”，不但具备“一阳指”的功效，可以远程杀敌。还可以给人造成阴阳失调的病症。
不到一个月的时间，周毅已经是大有收获，正式明悟了刚柔并济，阴阳合一的修炼法门，内功更进一步，更加浑厚精纯。
这一日，周毅心有所感，匆忙和黄蓉交代了一番，便找了个僻静之所，进入空间。
来到那被自己命名为“悟道蒲团”的位置坐下，周毅开始运转更新过的功法，体内真气瞬间开始加速运转，流遍全身经脉窍穴，引动天地元气，最后百川归海，汇聚丹田。
在丹田之中，原本四处飘散的真气，不知何时汇聚到一起，形成了一个黑白两色交互的气旋，不断旋转。
随着周毅的修炼，越来越多的真气汇聚过来，那气旋也在不断的壮大，又收缩，不断的凝聚，吸收。
直到某一刻，那气旋逐渐形成了一个球形的黑白气团，阴阳二气看似相互独立，却又不停的互相转换，不分彼此，就像是一个三D立体的太极图案。
刹那间，周毅只觉头脑一阵清明，五感大幅度提升，周围十丈之内，一切尽在掌控。
等周毅再次睁开双眼，举手投足无不自然，体内真气挥发如意，运使由心，一阴一阳，一刚一柔，切换自如，行云流水。
既可以掌出如龙，所向披靡，也能四两拨千斤，以柔克刚。
周毅明白，这是自己的武道修炼更进一步，发生了一次质的改变。
这方世界并没有什么明显的境界划分，但到了周毅这般境界，明悟了修炼的几个阶段门槛，便自行参考前世看过的一些小说，将武道修炼划分为后天，先天，宗师三个境界。
天下五绝应该都是先天境界，体内真气后天返先天。远超一般的后天武者。
老顽童被困桃花岛十五年，也达到了这一境界，所以才能把接近五绝水准的裘千仞，玩弄于股掌之间。
后天修炼到圆满，看似距离先天只有一步之遥，却是咫尺天涯，相差甚大。
而周毅早在当初九阳神功大成之时，就已经跨过了那一道门槛，打通周身经脉穴窍，成就先天。
如今，综合《九阴真经》、《九阳神功》、《龙象般若功》、《先天功》，以及《乾坤大挪移》开发潜能，周毅总算是踏出了这一步，达到了宗师境界。
先天到宗师，一步踏过去，便是天壤之别。
体内真气的量和精纯度，都迎来了一个质的飞跃，并且可以通达周身经脉，从任意穴窍中发出。
换言之，可将真气覆盖全身，形成防护，像是穿了一层无形的护甲。还能以任意部位释放真气，进行反弹攻击。
无论是攻击力，还是防御力，都大大提升。
到了这一步，只要真气不绝，万军之中也能来去自如。
就像《天龙》时期的乔峰，万军丛中来去自如，轻而易举擒拿敌军首领。
至于下一步的修炼，周毅隐隐也有了几分明悟，或许是将真气液化，凝气成罡，形成三尺气墙。就像天龙中的扫地僧那般。
而且，周毅明显可以感觉到，自己的身体似乎也发生了一次蜕变，变得更加生机盎然。
天龙时期的李秋水和天山童姥，活到九十多岁，看起来仍处于青壮年，寿命明显已经突破界限。
“或许，那逍遥派的武功，还有养颜驻容之功效。”
结束了闭关，周毅便带着黄蓉离开大理，返回中原。
沿途中，两人一边游山玩水，周毅还顺便指导黄蓉修炼。
到了宗师境界，周毅对悟道修炼感悟更深。在他的指点下，黄蓉学会了《九阴真经》上半部的全部内容，又消化了一些普斯曲蛇蛇胆炼制的丹药，功力大增。虽仍未达到五绝那样的先天水平，也算是江湖上少有的大高手了。
眼看即将回到太湖，周毅也知道，又到了一次“坦白从宽”的时候了。
“蓉儿，有一件事，我最近一直想跟你说。可又怕说了之后，你伤心难过，再也不肯理我。但若是不说，你以后可能更伤心难过。”
黄蓉心中咯噔一下，有种不好的预感：“毅哥哥，是什么事？”
“早在遇到你之前，我曾经遇到过一个女子，她虽然不像蓉儿这样聪明智慧，温柔善良，可也是一个难得的好女子。”
“毅哥哥，你说的是穆姐姐吗？”
周毅摇了摇头：“并不是她，还在那之前。当时我父母离世，家中只剩下我一人。我便出门游历，去到了终南山，想要到全真派拜师学艺，却在山中迷了路，幸好遇到一个女子指路。后来我才知道，她叫莫愁。
因为我年龄已经太大，不能拜入全真派。但我又一心学武，便想着……”
周毅以避重就轻的口吻，讲述了一下他和李莫愁相识相遇的过程，其中省去了“每天带零食”，“对坐谈心事”等诸多亲密的环节。
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