“那你赶紧教完吧，磨磨唧唧的。”上官清致用说话来掩饰自己的不自然。
可他不知道，在他开口的那一刻，声音就已经暴露了他的不自然。
司徒景逸倒是没有趁机再调戏上官清致，继续开展自己的教学。
“一般我们认为的仰卧起坐，是不是像这样……”
司徒景逸做了一下示范：“上身由平躺状态迅速升起至90°左右？”
上官清致看完以后，再再次没有觉得有哪里不对：“是啊，不然呢？”
“其实在起身升至45°之前腹直肌负担没有达到最重的阶段。因为在这个起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同作用。”
“而超过45-90°左右的过程中，由于上体重心至臀部支点的“阻力臂”不断缩短，腹直肌所起“吊车作用”的负担量越来越小，腹直肌的负担也没达到最重。”
“只有上身起至45°时才是腹直肌“抗阻力生长机能”的最佳时机。”
“因此我们只需要起身至这个高度就可以了，像这样。”司徒景逸连续做了几个动作。
上官清致连连称奇，奇的不是仰卧起坐这个动作，而是司徒景逸能把一个稀疏平常的动作研究得这么透彻。
难怪身材会练得如此完美了。
“我说你平时不会闲着就躲在健身房里研究怎么健身吧？”
“没有，只是每天早上锻炼一个小时而已。”
“每天吗？你以前上学的时候也是？”
“嗯，习惯了。”
说到这里，上官清致突然好奇起了司徒景逸现在的年龄。
毕竟现在他还在上学，司徒景逸已经工作了，那司徒景逸的设定应该是比他大几岁才对。
“二十，和你一样。”
“哦。”上官清致点点头，几秒后，瞪大了眼睛：“啊？你刚刚说你多少岁？”
“二十啊，我长得很老吗？你怎么这么惊讶？”
司徒景逸当然不是长得显老，而且二十就掌管一家大公司了吗？设定这么逆天的吗？
还有，司徒景逸不用上学的吗？
“你二十就当总裁了？你不上学啊？”上官清致问出了心中的疑问。
“我和你一个学校，同一个年级，只是专业不同，不然你以为你如何认识我？傍上我的？”司徒景逸憋笑。
“你……读的不会是国际经济与贸易专业吧？”
“是啊，怎么？你突然失忆了？”
“那你平时怎么不用去学校？”
司徒景逸慢悠悠的回答道：“特殊人才，特殊待遇你懂吗？”
这话说的，让上官清致有种想吐血的冲动。学校的同学怎么回事啊？凭什么啊？
凭什么司徒景逸的设定就这么逆天，而他就平平无奇，这同人文真的不是司徒景逸的迷妹们写的，上官清致是打死都不会相信的。
“呵呵，真是显着你了。”
“多谢夸奖。”
“呵呵。赶紧，下一个要点。”
司徒景逸表示很无奈：“明明每次都是你自己要打断的，怎么到头来又成我的不是了一样？”
“我没说是你的不是，所以，请你赶快开始吧。”上官清致皮笑肉不笑。
“行，看好了。”
“整个连贯的仰卧起坐动作是这样的。”司徒景逸连续做了起来。
“做的时候，身体要张弛有度，不能太过于紧绷，也不能太过于放松。”
“来，靠近一点。”
上官清致不知道司徒景逸又叫他靠近做什么，不过还是听话的蹲身下去：“干嘛。”
“拉我起来。”
上官清致。。。。。。。
“司徒景逸，你无不无聊？”
“我这不是运动太久了，没有力气自己起来了吗？”司徒景逸装可怜卖惨。
上官清致才不相信呢，一个长期健身的人，就这几个仰卧起坐的动作，就能让人没有力气了？
鬼才相信。
不过上官清致还是伸手把司徒景逸拉了起来：“你身体这么弱，还好意思当我师傅呢，丢不丢脸？”
上官清致就是要故意损司徒景逸一句，谁让司徒景逸要自己装柔弱了。
“我当你师傅，只需要理论知识扎实就行了。毕竟篮球教练也不见得打篮球有多厉害不是？”
这话上官清致还真不好反驳。
“现在是全部讲解完了是吗？”
“嗯。你可以按照我刚刚说的，开始你的健身之旅了。”
上官清致躺在了仰卧起坐板上：“看着吧，我给你做个标准的。”
“好，我看着。”司徒景逸的语气可以说是非常宠溺了。
上官清致的学习能力是非常强的，只是听了一遍，基本就掌握要领了，根本都不需要司徒景逸再纠正了。
“你先练着。”
“好。”
上官清致一躺一起，就看到司徒景逸往门边走去，便好奇的问：“你要去哪里？不用监督吗？”
“我相信你，你应该不会偷懒吧？毕竟腹肌是你自己想要的。”
“我当然不会偷懒。”
“那行，我就不需要监督你了。”
“你还没有回答我，你要干嘛去呢？”
“去喝点水。”
“那你顺便拿瓶水给我呗，我也想喝水了。”
“知道了，你认真点。”
上官清致做到大概三十个的时候，司徒景逸进来了，手里还拿着一瓶水。
“不准停下来，继续。”
上官清致动作一顿，然后又继续着仰卧起坐的动作。
还真别说，司徒景逸是了解他的，刚刚看到司徒景逸进来的那一刻，他是真的想立马停下来喝水的。
“要求挺严格嘛，司徒教练。”
“多少个了？”
“三十五、三十六、三十……”
“不错，做到六十个再停下来吧。”
上官清致偷笑，六十个不是简单吗？他以前都能做六十个，现在肯定也没什么问题。
“行，六十就六十，你自己说的，别一会儿又开始给我增加。”
“嗯，我说的，仰卧起坐你今天先做六十个就可以了。”
上官清致觉得司徒景逸还算有人性，没有给他增加难度。
六十个，对于他来说，还是很轻松的。
然而，当上官清致做到四十八的时候，感觉都腹部发热，起身开始艰难了。
不是吧，才四十八就不行了？上官清致怀疑人生。
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