又称，拒马步。
前世沙场，战阵之上，看到尸体直接趟过去，硬踩，好多被踩爆的尸体肚子炸开，肠子滩地。
我亲眼见过被万军踩得嵌进地面的尸体
千万不要在军阵中倒下，一旦倒下必死无疑，所以我们前世有抗撞击训练。小时候家里阵步扎稳，一同受训的同族伙伴从各个刁钻角度或正面全力撞击，人两排面对面一排持盾站好另一排呼的就上来撞你，你不能倒，倒了今天这顿饭就没了。师父留的话是现在你倒下只是这顿没有，若是你在战场倒下，那你以后永远就不用吃饭了。
小时候家里的对训是真的拿命拼，撞人的同族兄弟若是撞不翻我们，他们今天没饭，他们是；如果战场上你撞不翻他，那死的就是你。
“直娘贼你玩真的！”
场地上咣的一声我被当场撞飞，嗷嗷叫着飞了出去，由于前世我年龄在各支里相对较小，所以我进集训较晚，是中途加进来的。刚开始眼子头没经验，想着毕竟都是同族，说句难听的都自家人没必要这么拼命吧，结果我连着被干翻几次之后急了眼，妈的真玩命啊！完事跟着玩命把撞人的连着也给饿了几顿这才罢休，不然太草了，我把你当自家人，你把我干地上饿肚皮，有这样干的吗！
那都疯了，吼叫都变声了，完全就是嚎，嚎着往上撞你，气死我了。
训练场上年幼的嚎叫，还一声声留在我的梦里。
其中撞人最刁的角度是斜下，这个防不好几乎是一撞一个准，最厉害的是正面对撞，这个被撞翻还是倒飞那是力量绝对差，心服口服。我们那时候对训都是玩真的，受伤太正常了，没假期更没休息，唯一的休息，就是裹着白布躺床上养伤。
家族训练里，不论雨雪冬夏，不避寒暑，将门家族一直坚持冬练三九，夏练三伏。大雨淋头我们就是一群落汤鸡，大雪洒身我们就是一堆雪人，不许遮，什么蓑衣油纸伞见鬼去吧，没有，拿自个脑袋顶，负重披甲野地里跑那更是什么天气差什么时候来，为的是在恶劣环境下适应并保持前进力量。
“跑！给我跟上！”
雨幕里故乡已是一片朦胧，师父前面骑着战马，我们在后面披甲跟，雨天鞋子湿透，袜子黏唧唧的粘在脚上，保不齐踩泥泞里你鞋都得没。雨天落汤鸡，夏天热死狗，我们累的像狗，泥巴一样瘫在地上，我们几乎都在心里乱骂；老不死的这是要让咱们死在他前面啊。
这样的训练一天天的过，有天在经历了当日繁重的训练后，师父面色复杂的把我们叫到一起，告诉我们要去泡澡，一听是去泡澡，一张小小的脸颊含着期待，伸了过来；
“哥，你说这是好事吗？”
“有个屁的好事，瞧瞧老家伙那脸，是好事吗！”
身为兄长，对于自家兄弟这种完全没眼力见的行为当然是没好气的训斥。老实说我都已经够小了没想到还有个更小的，他是在我后面才进来的，所以我们两个倒霉蛋经常凑一块，毕竟我俩年纪小身板在这，垫底子我们哥俩没跑。
多年以后，战阵之上，他身中数箭落下战马的影像，还停留在我魂魄里
落马前最后一个回首，脸庞的残影，永远刻印在我的目光里
那一天我们排着队被带到了一个大房子里，迎面一个大木桶，各人脱光了进桶。随着我们进去以后，凄厉的嚎叫划破耳膜，泡着药材已成浑褐的热水针扎一样刺入皮肤，有同族忍受不住几乎要跳桶，旁边盯着的家将摁着就把人给摁了回去。
一片惨嚎中，阳光下透过房梁已成斑驳，剪影中师父走过，遮过了他的脸：
“孩子们，我知道你疼，疼也给我咬牙忍着！想上战场，不泡这个桶，不行！”
前世对于我们来讲泡桶是极为痛苦的一件事，特别是在完成一系列训练之后疼痛直抵骨头缝，但是，我们必须承受。
很遗憾我们曾经的痛苦，世代的传承，被后世胡来的武侠小说异想天开的神话演绎到面目全非，因为这是我们必须要练得一功——内功。
中华族古武技——内功
作为后世武侠小说极端夸张化的存在，中华族古武技，确有内功一说，且该武技是所有中华族武技中门槛最高的存在，不再于对受训者个人要求，而在于对受训者家族实力，家族积淀的极端苛求。此技将门府世世相传，所以，我们还有另一个名字，世家。
三代以上才够资格称世家
每一个称为世家的家族都有本族独特技艺世代传承，是故，独称世家。
所有的经验都是自己摸出来的，失败的教训，拿命摸的，代代传承，家族视为无上珍宝，绝不外传。随着一次次的亡国，大量世家将门族人死尽，无数传承已泯然于世，至清式微。
文*以后，所有真正的内功传承已经没去，中华至此再无内功。
内功是什么？内功是外功最重要的辅助，功夫分内外，这才是真正的中华族武功。练过内功的往那一站运气吐息都能看出来，譬如穴道就是内功的一种，而且内功也没有那么神乎其神上天入地，一巴掌拍碎山峦那就是胡说八道。内功是内练的一种，是一种功夫，可以理解成武功，强身锻体扩力拔锋，关键时刻爆发力远超常人，气息悠长上阵搏杀耐力极强，所以史书记载中有些力气极大的将军并不是胡说，而是人家真是，这些都是世家或是世传，一点也不奇怪。
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