“专注的静，才是我们修行人追求的境界，只有专注力提高了，定力才会提升。”
“嗯！”李竹点头，她听得非常认真。
李庆又说，“想获得专注的静，就要学会放松，你知道什么是放松？如何放松吗？”
又是两个问题。
李竹轻轻摇头。
“等你的专注力提高了，你就会慢慢的感受到身体的状态，你会感觉身体很紧张，感觉身体很僵硬，与紧张、僵硬相反的状态，就是放松状态。”
“嗯！”李竹问，“要如何放松？”
“你要用心去感受自己的身体，暗示自己，让自己的身体一层一层的放松。”
“比如，你把注意力放到额头上，暗示自己，额头放松，然后，再一层层往下，眉毛放松，眼睛放松，鼻子放松，再到肩膀，到全身。”
“我懂了！”李竹说，“放松，就是为了入静，让自己达到静的状态。”
“不对！”李庆说，“放松，不是为了入静，达到静的状态。”
“啊！”李竹心中一惊。
李庆又说，“通过放松，提高自己的专注力，这才是目的，所以，你要用心的去感受自己的身体，感受身体慢慢放松的过程。”
这一下，李竹明白了，“过程才是重点？”
“对！你要体验放松的过程，在这个过程中，你的专注力会慢慢的提高，专注力提升了，精神力才会慢慢的提升。”
“原来，这才是冥想？”
“呵呵！”李庆笑了，因为，李竹终于听懂了。
李庆说，“好好修行，也许，用不了多久，我就要离开荒沙星了。”
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