众人负重分别在手腕，脚踝，和穿的负重衣上，重量比为2:3:5。
（幸好这是在玄幻般地网王世界，每个人的身体素质都不一般，不然都得练废。）
“啊！负重又增加了啊？”
“我好不容易适应了现在的负重，增加负重后，我每天训练完又要累死了。”
菊丸发出类似惨绝人寰的叫声，但语气里却没有抱怨。
“哈哈！大家放心，你们的体力恢复会变快的。”
“因为，我让阿乾研制了加强版的‘乾汁’，命名为‘特制乾汁’。”
南里风意味深长地笑道。
这时，乾贞治拿着一杯绿得都快发黑的液体走了过来，杯中液体还在冒着泡。
“阿乾，你太恐怖了！”
菊丸捂着嘴，脸色变得惨白，一边后退一边颤颤抖抖地说道。
大石等众人也纷纷变了脸色。
“好了，废话不多说，开始训练吧，惩罚规则照旧。”
南里风随意地拍手道。
果然不出意外，除了南里风、手冢和不二三人，其他人都接受了惩罚。
只见菊丸等人全部脸色极其难看地瘫软在地上。
趁着大家休息的时候，南里风去了办公室一趟。
一会后，南里风回到球场，宣布道。
“好了都起来吧。”
“刚刚东京都大会的参赛学校名单和分组都公布了。”
众人立马起来站好认真聆听着。
“一共108所学校，参加比赛，分为四个小组，每个小组32个席位。”
“冰帝学园是1号种子在上半区A组1号。”
“我们青学是2号种子，在下半区D组128号。”
“说明我们和冰帝只有决赛才能碰上。”
众人脸色都露出一丝喜意。
“都大会四强都能晋级关东大赛，所以只要诸位不大意，以我们的实力晋级
名额已然唾手可得。”
这时，南里风突然不怀好意地笑道。
“所以，这次的都大会我都不打算出场。”
“啊？南里，你又不打算出场啊？”
菊丸惊呼道，众人也十分不解。
“对啊，我的身份是教练啊，我应该坐在场边指导，而不是一直在场上打球
啊。”
南里风满不在乎地解释道。
众人听到南里风的话皆扶额，露出无奈的表情。
大家总算明白了，南里风就是想偷懒。
“好了，解散！”
南里风不等众人继续问话，连忙宣布道。
“嘿嘿！好不容易能光明正大的偷懒，可不能让你们破坏了。”
“我对冠军可没那么大的执念，能晋级就行了。”
“要是现在的青学还不能晋级关东大会，我就该考虑转学了。”
南里风向外走去的同时心里暗喜道。
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