这些天以来，姚烈每天都会检验一下何立练功的进度，每天还和何立讲讲自己的一些经验见闻，丰富了何立的见识的同时，也会压制自身的实力，和何立对练一番。对于实力上，何立这些天并没有提升，但是实战经验上，何立得到了极大的进步，之前何立没有少打架，但是那些大多数都是何立的实力远在对方之上，基本上都是各种碾压，对何立的实战经验，其实并没有太大的作用。但是这些天，何立和姚烈对练，哪怕姚烈每次都是压制自身和何立在同一个层次，却还是总把何立按在地上摩擦，经过十几次的挨打，何立总算是能和姚烈有来有往地过上三十余招，虽然因为经验的原因，何立最终都不是姚烈的对手，但是何立有信心，如果再让自己遇到之前的那个宗师，哪怕自己的实力还是先天境界，就算是反杀对方，也不是不可能的，何立直到这个时候，才发现自己一直以来，对于自身的力量使用，原来一直都是处在一个浪费功力的地步，大部分的力量，基本上都被何立白白浪费掉了。
何立每天都和姚烈练一会实战，虽然每天都被打，但是何立却能感觉，自身的功力虽然是没有提升，但是战斗力却是一直在提高，而且姚烈也是让何立和柳莹练练，主要就是练柳莹的身法，既然柳莹不喜欢打架，就学学保命的功夫，还偶尔和齐云一起练功，得到了姚烈的指点，十几天过去，三人的实力都是有所提升，尤其是最弱的柳莹，如今柳莹全力运转轻功，就连齐云也是抓不住柳莹的一点衣服边角的。
三人准备了大约半个月的时间，朱雀擂台战总算是到了开始的时候，在开启大战的第一天，何立带着柳莹和齐云一起到了现场。因为是外围比赛，属于是选拔的性质，第一场，何立没有任何的废话，直接一招就把人给打出去了擂台，对手几乎是还没有看清楚何立的任何动作，就已经被何立一掌给打得飞出去了擂台上，那人的背靠在了街道边的一根柱子上面，那柱子承受不住人的冲击，顿时就从碰撞处断裂开了，然后上半截就轰然倒地，发出巨大的轰鸣声。这里擂台的动静，一下子就吸引了观看的众人的目光，眼见着何立如此大的破坏力，大多数人都是觉得，刚才被何立一掌打飞的人，大概是没有了性命了，只不过，很多人都知道了，何立是姚烈的弟子，也没有人敢在明面上说什么，都是在私底下偷偷地说着：“真是坏了武神大人的名声，简直是草菅人命。”有这个想法的人不少，只是还没有等到现场的观众继续在心里骂何立的时候，刚才被何立打飞的人，又一下子在落地的地方坐了起来，伸手在自己身上一顿乱摸，然后才松了一口气：“太好了，我还活着，我还活着…”被打下擂台的人，过了好一会才站起来，对着何立深深鞠了一躬，这人很清楚，何立刚才是手下留情了，于是，带着对何立的感谢，这人很快就离开了比赛的现场。
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