三清宗的第一天考核结果很快被雪山剑宗等获知，几乎每个宗门都是在召开紧急会议，虽然每年都是这样，但是他们依然不敢不认真，现在三清宗已经成为了他们的魔咒，几千年的这种持续压力，让他们觉得自己快要喘不过气来，虽然三清宗未曾明面上骑在他们头上作威作福，但是很多人认为如果不是三清宗是对抗界域敌人的主力的话，他们这些宗门早就成为了三清宗的附属品，因此他们需要时刻为自己宗门夯实根基，提升底蕴，这样保住宗门数千年的传承。
自然这些属于这些宗门高层需要担心的事情，作为阿宝和阿兰兄妹，在入门第二天早上，太阳尚未升起的时候，大师兄乔鹏就来到了听雨阁，将两个尚未起床的师弟师妹给叫起来，看到睡眼惺忪的两个师弟师妹，作为大师兄，他板着脸道：“十师弟小师妹，从今天开始你们再也不能睡懒觉了。修行就是每天勤练，尤其是早上是参悟的最佳时机，下午是身体强度和韧性联系，晚上属于答疑时间，你们刚入门，需要知道修行如同逆水行舟不进则退，所以需要根据太阳的变化来进行修炼调整，使得自己体内小世界可以和外面的大世界形成一个互动互感关系，从而使得有些可以顺利增长。我们先去传道阁吧！”
阿宝阿兰有好些东西只能听得懵懵懂懂，但是他们现在头脑还不是很清晰，不过既然自己入门了，肯定得按照大师兄的话来做，所以两人迅速地穿衣起床，跟着乔鹏去了传道阁。
进入传道阁后，这次乔鹏直接带着两兄妹进来西北角的梅厅，进入梅厅后，可以看到在两边窗户下各有一个大型的梅花盆栽，此时梅花开的正艳，一个梅花的清香在整个梅厅内萦绕，让两个小孩子有些迟钝的脑袋顿时清醒过来，很是好奇地看着两柱看上去比大师兄还要高很多的梅花啧啧称奇。梅花在冰湖村也有，尤其是冬天大雪覆盖的时候，两兄妹看到梅花，原本有些冻的感觉也好了很多，不过冰湖村的梅花只有这里梅花一般大，香气也是略有不及。
在梅厅正中也有一个小型的讲道台，乔鹏让阿宝和阿兰对面而坐，他坐在讲道台上方，然后他开始讲入门基础课程，考虑到两兄妹没有接触过书本，于是他尽可能讲得浅显易懂：“今天我们开始讲第一课，呼吸。我们正常人每天都要呼吸，这个是人的本能。如果我们只想平平安安数十年，自然不需要专门联系呼吸，但是修行之人，只要达到练气就可以活到120岁，如果进入筑基可以活到200岁，如果达到金丹则寿命可以达到500岁，修为更高则寿命越长。那么怎么达到这些阶段呢？这是就需要专门联系呼吸之法。现在你们跟着我来练习，首先像我这样盘膝而坐，挺直腰杆，五心向天。”他盘膝坐好摆好姿势后看向阿宝和阿兰。
阿宝和阿兰连忙看向大师兄，于是也在坐垫上盘膝坐起来，然后有仔细看大师兄的手和身体，然后摆起姿势，摆好后还比较自己的姿势是不是和大师兄有什么不同，确定没什么不同后才继续听大师兄授课。
“摆好姿势后，闭上眼睛，然后我们先深深地吸一口气，你要感受到这口气从你的鼻孔吸入，然后顺着你的喉咙进到你的腹部，这是你感觉到腹部开始鼓胀，当你感觉到腹部再也无法吸气的时候，然后再长长地呼气，当这样反复练习后，你的身体内慢慢地将储存一定量的灵气，这些灵气将储存在丹田内，当丹田内的灵气能够一直储存，你每次都能感觉到在同一个位置的时候，那么我们称之为气感。有了气感，我们才能进行下一步的练习。现在你们两个开始练习。”
听到大师兄的话，阿宝开始静下心开始吸气，当他吸的时候，他发现灵气像是一道洪流冲入口中，然后顺着喉咙往下腹冲去，像是要冲垮他的经脉一样，经脉在这股力量冲击下，发胀发疼让他青筋直冒，甚至脸上都有一种狰狞的感觉，这个异状引起了乔鹏的关注，他很是担心阿宝是不是身体有问题。相比于阿宝，阿兰的呼吸就正常很多，似乎也可以看到脸上都有些涨红，但是灵气流转也正常，而灵气进入身体后，在她的丹田处开辟了一个手指大的空间，这些灵气进入丹田后开始在丹田扎根，然后将丹田填满后开始向着其他穴道进行流转，让她的吸气动作到了一个惊人的时长，直到有几个穴道打通后方才呼出气息。这个情况让乔鹏很是震惊，因为这超出他所知道的包括自己在内的入门基础课。看到阿兰练习顺畅，他再次转头看向阿宝，此时阿宝的气息比原来的狂暴变得稳定了一些，但是脸上依然显得很峥嵘，身上更是汗水淋漓，手臂更是有些发抖，这让乔鹏怀疑是不是阿宝以前修炼过，但是他那种对于呼吸法的生疏又不像，不过他没有指出来，只是暗暗记在心里，将大部分的心神都放在了阿宝身上。
阿宝此时觉得自己浑身都疼，无论是骨骼、经脉还是气血，现在他感觉自己像是在泡在一锅热水里一样，一股股热浪从身体里面抒发出来，让整个房间都温度升高了不少，就连阿兰都感觉到热气，她此时眉头微皱想要睁开眼睛，乔鹏轻声道：“屏住呼吸，放空心思，不要分心。”听到大师兄的话，她又慢慢地沉浸在自己的呼吸规律中，原本有些生涩的动作变得顺畅了很多。
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