尔东的回归，自然意味着赵长安赵指导恢复了一杯热茶一张报的悠闲生活。
老费带来了一些先进的训练和保持体能状态的方法，当然，根据中国人的体质特点，安永泰和教练组成员进行了一些调整，比如说，把每天五到六小时训练调整为三至四小时，训练内容精细化，节奏和频率加快，同时实战训练严格保证安全，不再要求队员全力以赴对攻，而是攻防互换。同时，每周休息一天半左右时间，还有就是全面改变餐饮结构，重视热量营养搭配和训练比赛后的恢复。
这些改变，在亚运会上取得了显着的效果，自然会坚持下去，当然也有在各级省队普及的必要。
来自队员们的反馈是，虽然训练时间短了，但是强度并没有降低，休息时间和调整时间的增加，一些常有的以前认为是常态的小伤小病倒是避免了。
对于这种改变，教练和队员都非常欢迎。
尔东其实忍住没说，老费讲过，古巴队队员每天真正意义上的日常训练还不到三小时，调整的时间更长，比赛前有专门的针对性训练。
但是人比人比不成啊，人种上的差异，客观上还是存在的，慢慢来吧。
一个多月的调整后，新的学习生活节奏重新建立和适应，尔东感觉很轻松，自己终于有了一些闲暇时间可以自由支配，除了看看书散散步每天踅摸着弄点儿好吃的，还有机会重拾对中国式摔跤和柔道的兴趣，总之一有闲暇就向省队的教练们讨教。
河西省是武术大省，民间尚武，各级政府相应也支持，近些年来武术功夫大热，各级专业队也出了不少全国冠军。
和纯粹的体操式中国“舞术”不同，河西武林保留着很多旧式传统，尤其注重实战技击，这在省武术队就可以感受到，因为总教练韩志勇同时也是散打队的主教练，还经常到摔跤队拳击队交流。
说起来圈子就那么大，两人很快就通过马教授的关系熟络起来。
尔东曾经提过的散打采用分指手套的建议，到目前还没有实施，但是在有限的一些商业比赛中，拳手已经开始不戴头盔，据韩指导说，现场气氛非常热烈。
散打的规则和打法仍在充实完善中，尔东觉得，一旦采用更加简练方便的分指手套，那么散打将彻底改变拳迷心中“拳击加腿”的刻板印象，拳腿摔并重才是中国传统格斗术的精华部分。
擒拿就算了，那玩意儿太危险。
西京体育学院散打队，也是国内最早的建立散打队的体育院校，尔东也时常去交流学习，顺便监督下两个师弟，了解一下两个人的学习情况。
耗子倒也罢了，那是老实孩子，师父和自己都放心的很。小阿布得管着点，现在他算是自由了，有时候偷懒了还不回小院，就在学校宿舍吃住，没人知道这小子又在折腾什么。
尔东很担心这个天老大地老二师父老三大师兄老四他老五的小家伙惹事。
其实自己也才二十出头而已，想到这，尔东不由一笑，整天搞得自己跟封建家长似的，有意思吗，累不累啊……
在和摔柔两队的教练队员交流中，尔东深刻体会到，如果是没有规则限制的街头格斗，摔跤和柔道的实战能力其实不亚于拳击，其伤害能力或许还有过之而无不及。
其实想一想就会明白，如果街斗中对方一个过肩摔或者大外刈，把你摔在坚硬的毫无缓冲的大马路或者地面上，你会是什么感觉，这种程度的摔打搞不好是会出人命的。
而且摔跤和柔道对运动员技术、身体柔韧性、力量的要求也非常高，脚步移动训练的系统性完备，具备很强的实战特性，对于拳击项目而言，某些方面也是可以有所借鉴的。
至于散打项目，亚运会之前，以马教授为首的一批资深教练，就已经在军警内部开始试点，目前看来，军警方面很重视。在经过亚运会之后，中国散打终于在亚洲这个层面登堂入室，有了稳定的队伍体系，相应的，后勤保障人才选拔投入方面也提升了不少，参与的教练组运动员队伍不断扩大，比赛的数量和规模也在成倍增长。
阿布和周景文显然对这些不感兴趣，大师兄每次和各队教练队员交流时，他俩要么练练体能，要么嘻嘻哈哈的在一起打游戏。
休息日里，尔东到哪里都带着他俩，生怕这俩货闹什么幺蛾子。因为据体院老师偷偷跟他讲，这俩货已经接受过好几次学校内外的挑战了，好在手下有分寸，没有出什么大问题。
尔东同样碰到了类似问题，有些是同行圈子里的正常实战或者训练，其中带有教练赛的成分，毕竟专业圈内还没人傻到认为自己可以一战搞定世界冠军。
更多的是社会上的挑战者，各种场合都有，这从侧面可以反映出民间武风的炽热，当然也令他十分的头疼。
对于这种所谓的切磋试手，他的态度是一律拒绝，有些有点儿名气的就推脱给规定制度，绝大部分根本不会搭理。
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