“明彤，别哭了。”沈龙龙温柔地说道，“我知道你很努力，也知道你受到了很多委屈。但你要相信自己，相信你的能力。只要你坚持下去，一定能够战胜这个困难。”
方明彤抬起头，看着沈龙龙的眼睛。她感到一股力量从心底涌起，她知道自己不能就这样被打败。她点了点头，擦干了泪水，重新站了起来。
“谢谢你，龙龙。”方明彤微笑着说道，“我会坚持下去的，不会让你们失望的。”
从那天起，方明彤开始了更加刻苦的训练。她每天早早地来到操场，一遍遍地练习着腿部力量的训练动作。
在夕阳的余晖中，方明彤独自站在跳高场地的一角，她的目光透过那高高的横杆，仿佛看到了自己无尽的梦想与渴望。她深深地吸了一口气，然后猛地向前冲去，一跃而起，却终究未能越过那道看似无法逾越的障碍。
她落地的瞬间，心中涌起一股难以言喻的失落。她知道，自己的跳高实力还有所局限，她想要突破自己，达到更高的境界。然而，这条路似乎比她想象的要艰难得多。
教练走过来，看着方明彤满脸的失落，轻轻地叹了口气。
“明彤，我知道你渴望进步，但跳高这项运动需要时间和耐心。你太心急了，这样反而会适得其反。”教练的声音温和而坚定。
方明彤抬起头，眼神中闪烁着不服输的光芒。“教练，我知道自己还有很多不足，但我不想就这样停滞不前。我想要挑战自己，我想要变得更强。”
教练看着她坚定的眼神，心中不禁有些动容。但他也清楚，突破自己的极限并不是一件容易的事情。
“明彤，我理解你的想法。但你要明白，突破自己的极限需要付出巨大的努力和汗水。你需要更加系统地训练，提高自己的技术和身体素质。而不是一味地追求成绩和突破。”
然而，方明彤似乎并没有完全理解教练的意思。她认为自己的问题只是缺乏足够的挑战和刺激，于是她决定自己寻找突破的方法。
就在这时，队友彪哥走了过来。他一直是队里的佼佼者，也是方明彤的竞争对手。他看着方明彤满脸的决心，不禁冷笑一声。
“明彤，你是不是觉得自己已经很了不起了？想要突破自己的极限？我告诉你，那可不是一件容易的事情。别到时候摔得鼻青脸肿，还怪我没提醒你。”彪哥的话充满了挑衅和嘲讽。
方明彤听着彪哥的话，心中涌起一股怒火。她知道彪哥是在故意激她，但她也想要证明自己。
“彪哥，谢谢你的提醒。但我不需要你的同情和怜悯。我会用自己的行动来证明，我可以突破自己的极限。”方明彤的声音坚定而有力。
彪哥看着她倔强的眼神，心中不禁有些惊讶。他没想到方明彤会有如此强烈的决心和勇气。但他也并没有因此就改变自己的看法。
“好，既然你这么说，那我就拭目以待了。看看你能不能真的突破自己的极限，成为我们队里的新星。”彪哥说完，转身离去。
方明彤看着他离去的背影，心中更加坚定了自己的信念。她知道，要想证明自己，就必须付出更多的努力和汗水。
在接下来的日子里，方明彤开始了更加刻苦的训练。她不仅加强了技术和力量的训练，还注重调整自己的心态和状态。她每天早早地来到训练场，一遍遍地练习着跳跃动作，不断调整自己的节奏和姿势。她还会找教练请教问题，听取队友们的建议，不断地完善自己的技术和战术。
然而，突破自己的极限并不是一件容易的事情。方明彤在训练中遇到了很多困难和挫折。有时候她会因为跳不过某个高度而沮丧不已，有时候她会因为受伤而不得不暂停训练。但她从来没有放弃过，她知道自己必须要坚持下去，才能够实现自己的梦想。
在这个过程中，方明彤和彪哥的关系也变得越来越紧张。彪哥一直认为方明彤是在好高骛远，不切实际。他经常在训练中故意挑衅方明彤，试图打击她的信心和士气。而方明彤则选择了忍耐和坚持，她不想因为彪哥的挑衅而放弃自己的梦想。
终于，在一次重要的比赛中，方明彤迎来了自己的机会。她站在起跳线上，深呼吸一口气，然后猛地向前冲去。这一次，她感觉自己仿佛飞了起来，身体轻盈而有力。
在夕阳的余晖中，方明彤独自一人站在跳高场地的角落里，他低头看着自己右侧的腿，眉头紧锁。他清楚地知道，自己的右腿肌肉不够发达，这成了他跳高之路上的瓶颈。他渴望能够专门针对右腿进行训练，突破这个限制。
然而，当他向教练提出这个想法时，却遭到了教练的反对。
“明彤，我理解你想要提升右腿肌肉的想法，但跳高需要的是全身的协调性和平衡性。你不能只关注一个部位，而忽略了其他部位的训练。”教练的话语中充满了关切和提醒。
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