就这样，太后也躺在摇椅上，脸上盖着本书。
还别说，随着摇椅一晃一晃的，太后竟也舒服的想要睡会儿。
周围伺候的宫人见太后和皇后相继在摇椅上睡着了，一时不知该怎么办。
还是太后身边是张嬷嬷摆手示意都退下去，只留了她和红玉在旁边的廊下等着主子们醒来。
先醒过来的自然是楚棉棉了，毕竟今日睡得已经够多了。
拿下盖在脸上的书，楚棉棉伸了个懒腰。
懒腰伸到一半时，她发现了离她不远的太后。
楚棉棉惊讶了顺，没想太后来了竟没叫醒自己，反而学着自己在这里打起盹儿来了。
楚棉棉捂嘴轻笑了起来。
太后没一会儿也醒了，年纪大了觉也没年轻的时候多。
拿下盖在脸上的书，就看见那边的楚棉棉也已经醒了，此时正捂嘴在笑，太后也跟着笑道“棉棉醒了，这是在笑什么呢，这般开心。”
听太后问她，楚棉棉回到“母后，儿臣是觉得您这般很好。没事就看看书晒晒太阳，若是可以在打打太极就更好了。”
“何为太极？”
“就是一种拳法。打太极可以充分感受自己的身体，可以增强耐力，增强意志力等。对于腰间盘突出具有很好的疗效，对腰部有大量的练习作用。还可以提高身体的柔韧性，强健骨骼肌，和灵活性，对于很多慢性疾病有较好的作用。可以补充气血，疏通经络，对于肌肉，筋腱具有很好的拉伸作用。”
一口气说完她所知道关于打太极的所有好处，楚棉棉微微顿了会儿才又继续道“总结一句就是打太极既能养身，又可以强身健体。”
听完楚棉棉对于太极的描述，太后有些急切的问道“那棉棉你会这套拳法吗？可否教教母后？”
还别说楚棉棉是会一些的，这还是以前跟在外婆后面，看着她和一群爷爷奶奶们一起打时她看到的。
“会的，儿臣这便教母后。”
说完便将太后从摇椅上拉起来，开始了现场教学。
楚棉棉先是自己打了一遍，然后才开始手把手教起太后。
还别说，虽然这太极看着好像不是很文雅，但看着棉棉打出来的动作姿势总透露出一种气势，让人有种心愿诚服的感觉。
如果楚棉棉知道太后此时所想，那么她定能给太后解释这所谓的气势就是宗师的气势。
当然楚棉棉打的太极只是入门级别的，根本和宗师不搭边，但奈何看的人是没见过太极的玄妙之处的太后。看什么都有种很厉害的感觉。
“太极讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。打太极的时候，要柔，用心和脑结合起来，下发指令给身体，用意念的力量让气行走，从而带动身体的运动。”
说完调整了一下太后的姿势，继续道“太极的最大特点就是阴阳，虚实结合。对于双腿的力道来讲，也是同样的道理。当练太极的时候，一腿用力时，另一腿就得虚，即左腿用力则为实，而此时右腿就为虚。只有这样，才能完整地体现太极。切忌，不能双腿都实而踩力。”
见太后在她的讲解下慢慢能摆出正确的姿势了，楚棉棉点点头继续下一步的讲解“打太极的时候，注意要把气往自己的小腹部位走，当身体下沉，涵胸然后松腰，这样气就集于小腹部了，这个时候，再起，运动，气往肺部走，上升的整个过程，就是顺气血的过程。”
在大致将动作和要领讲给了太后，楚棉棉才让已经额计流汗的太后带到树荫处歇会儿。
“母后感觉如何？”
“棉棉呀，这个太极确实是个极妙的东西，虽是才练了了这么一会儿，可我这胳膊腿啊都能伸展开了。”
听太后如此说，楚棉棉也没纠正她的想法，其实刚打太极并不会有什么显着的效果，只是太后身娇体贵，自当上“太后”以后就没怎么运动过了。长时间的不是坐着就是躺着，再加上随着年纪的增长，骨骼也在发生着变化。
所以这时才刚一运动她就能感觉出不同来。
就让她以为是太极的作用好了，这样她也能更用心的去学习，这对她往后的身体是有好处的。
“既然有效果，这段时间儿臣每天就去寿康宫陪您一起练。这个太极坚持打下去身体会更好的。”
见楚棉棉说要每天陪她一起练太极，太后高兴的拉着她的手有些不好意思的问道，“这会不会太麻烦了，要还是哀家自己个儿练吧，不然棉棉你两头跑多累啊。”
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