刘玄懿三人已经来到了操场跑道的起点处，他们三位分别站在了三个跑道的起点位置，看上去他们已经蓄势待发了。
“要不要热热身？”
风吹雪跑了过来，此时他的脖子已经挂上了一个口哨，然后对他们说道。
“风老师，这不是基本常识吗？”
刘玄懿尬笑着对他说道。
“啊？哦！其实我…我没当过体育老啊。”
风吹雪立马尴尬地说道。
“没事…没事。”
刘玄懿也只好尴尬地说道。
“风老师，你先在一边等候一下，我来给同学们做一下跑步前的热身运动。”
叶柳风走了过来，对风吹雪说道。
“行。”
于是风吹雪老师便走出了跑道之外，双手放到后头，望着他们。
“来，就站在起点处，我们开始热身运动。”
叶柳风走到他们三个人的面前，对他们说道。
“好。”
他们回应着说道。
“一，二，三，四，二，二，三，四……”
叶柳风直接做出了刘玄懿他们小学时候的广播体操，嘴里还念着节拍。
“不会吧，这操我初中就不做了。”
刘玄懿一边跟着做着一边跟旁边的张妍妍小声地吐槽道。
“我也是。”
张妍妍也小声回应道，
“可能是叶老师很久都没有更新自己的广播体操了，只会这旧的。”
广播体操做完，三个人热身也就结束了。
“好，各就各位。”
风吹雪走到跑道边，对他们说道。
接着，他一声口哨下去，三个人马上窜了出去，完全把慢跑忘在了脑后。
“到底是慢跑还是全力跑啊？”
风吹雪看着他们这么跑，于是问旁边的叶柳风说道。
“理论是匀速跑，他们这样爆发式的跑非常费力气。”
叶柳风望着他们说道。
“那岂不是跑不出效果来？”
风吹雪皱着眉头说道。
“没事，这不是还有陈老师嘛。”
叶柳风说着，指着不远处站着的陈留香。
“陈老师，该你了！”
叶柳风大声对他喊道。
“好！”
陈留香大声地回应道。
下一刻，他便跑了起来，从跑道外追上了他们三个人，然后朝他们三个人输出了自己的神纪能量。
只见青白色的神纪能量一下子从陈留香的身体里涌了出来，然后朝着他们三个覆盖了过去，把他们全部都包裹在了其中。
“我去，什么情况啊？”
张妍妍立马感觉到了自身的重量变重，难受地说道。
“是啊，跑不动了感觉。”
刘玄懿的跑步速度也一下子慢了下来，十分痛苦地说道。
“呃……”
关子冰也咬着牙，继续跑着，速度也是肉眼可见的变慢了。
“接下来，看你们的了。”
陈留香笑着对他们说道。
然后他就将那些神纪能量全部交了他们，自己闪回到了他们两位老师的身边。
“这样可以吗？”
风吹雪不确定地问陈留香说道。
“我感觉他们已经开始感觉到艰难了，至于效果可行吗……你要问叶老师。”
陈留香这样说道。
“应该是可行的，最终的结果只可能是体力不支倒下，那么重复的负重训练那他们的体力一定会在某一时刻提升的。”
叶柳风解释着跟他们说道。
“为什么不直接背重物呢？”
风吹雪好奇地问道。
“重物可没有神纪能量那么稳定而且还是全身性质的。”
叶柳风说道，
“重物需要捆绑在人的身上，而且一定是某处，很难做到全身，而且捆绑在了人的身上进行跑步的时候很有可能会掉落，不是很让人放心，但是神纪能量一旦由其拥有者附着到另一个人身上只要拥有者不主动去除，别人是很难去除的，最为重要的是只要一个人全身都包裹在神纪能量之中，那么拥有者对其施加压力一定是全身各处的，这对于训练他们是非常有帮助的。”
“是啊，就是有点耗费体力和神纪能量。”
陈留香抹着头上的汗，对他说道。
“陈老师，不要担心，下一圈我来给他们负重。”
叶柳风笑着对他说道。
“你打算他们做到什么程度就结束这个跑步？”
风吹雪认真地问道。
“当时达到我所满意的程度。”
叶柳风这样说道。
“你满意？是多少分钟？”
风吹雪继续问道。
“正常人跑完这一圈跑道大概所需时间是一分半左右，我希望他们在负重的状态之下也能够跑到一分半左右的时间。”
叶柳风望着他们说道。
“会不会太难啊？”
风吹雪有些担心地说道。
“时间会锻炼他们的，今天不行就明天继续，我们刚刚不是讨论过了嘛，计划可以合理的往后延迟的。”
叶柳风对他说道。
“行吧，叶老师，反正是你自己的学生，这么折腾你也不心疼。”
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