话接上篇
我和师叔云通道长通了电话
他现在已经云游到武当山，目前武当山有定期辟谷修炼养生班，师叔主要负责教授中外弟子的道家功法。
因为和三舅，云通师叔，一起毕业的弟子，还有一位，叫温茂功。
也就是我的另一位师叔，茂功师叔。
他来武当山的时间比较早，当年他们师兄弟分开以后，茂功师叔就来了武当山传道。
经过这么多年的修行修炼。
它现在是武当三丰派第十五代传人。
因为这些年互联网的发展，师叔的很多练武术视频，都在国内外网站上，广泛传播，影响深远。
比如他最擅长的，武当太极拳，八仙棍，站桩气功，还有轻功，都获得了很多人的点赞。
相比于少林功夫，武当的功夫更讲究刚柔相济。
里面的太极拳，内家拳以气功为主，以静制动，不受年龄的限制，能修炼一辈子。
加上这些年来，很多人注意减肥和养生。
师叔就顺道开了辟谷修炼养生班。
我下了飞机，租车前往了武当山，正逢师叔在进行辟谷的养生示范。
师叔让师兄弟们接待了我以后，示意我不必拘礼，也可以跟着教学观摩一下。
师叔递给我一本《道家辟谷养生精要》，说道：“向东，这本书你可以好好读读，接下来咱们国际养生班里，需要你来沟通教授这些东西了。”
我说：“师傅经常跟我提起师叔您，说您在武当功夫上，颇有建树，您的视频账号我也看了，非常震撼！”
“哪里哪里，都是各界抬爱，过誉了，今天师叔给你分享下辟谷的一些精要。”
“洗耳恭听”，我谦虚地回答道。
我找个蒲团坐下，师叔开始给我分享辟谷的精要：
辟谷呢，它有以下几种好处：
一、辟谷炼脾胃
辟谷期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息，胃肠逐渐返回到婴儿状态。
因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以 90% 以上的人都是脾虚的。
严格的禁食辟谷，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。
所以严格禁食辟谷，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全有效的方法。
中轻度脾胃不好的人，80% 通过一次辟谷就可以调理好。
二、辟谷炼肝胆
辟谷期间，体内糖在 2～3 天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。
平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。
但辟谷期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次「大负荷军训」。
所以辟谷期间及辟谷出关 2 周内，肝功能检查都是不正常的。
但辟谷出关一个月后，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复！
三、辟谷炼肾脏
辟谷期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。
而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质。
这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成。
所有辟谷期间，对于肾脏也是来一次「大负荷军训」，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。
同样，辟谷期间及辟谷出关 2 周内，肾功能检查都是不正常的。
但辟谷出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平。肾脏得到了有效锻炼及修复！
辟谷期间，矿物质和维生素缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救。
但这也是双刃键，这种生命的临界状态，在一键恢复同时，也存在「电解质紊乱及酸中毒」的危险。
所以严格禁食辟谷，不能私自进行，必须有经验丰富的专业辟谷导师带领下进行，确保辟谷效果同时保证安全。
四、辟谷炼心脑
心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化，多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，日积月累导致血管硬化狭窄。
通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。
其实，这些垃圾不完全是坏的，它们来自我们自身，原来也是一种良性的生命生理行为，也是一种能量的储存方式。
当饥饿来临时，就会转换为能量。
辟谷期间，首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，所以辟谷是最有效降低血脂，清理血管垃圾的最安全有效的方法。
让这些血管垃圾「燃烧」变成生命的能量，多美妙、多「环保」的方法啊！
随着血管垃圾被逐渐清理，血管会逐渐通畅，这样对心脑供血供氧就逐渐改善，最终是练心脑，提高了心脑功能。
五、辟谷炼肺脏
辟谷清理血管垃圾，通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏都是大大利好的。
因为辟谷期间，主要是服气练功，所以直接就是练肺脏。
辟谷疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。
血为气之母，所以辟谷在练五脏同时，也在练气血。
师叔继续说道：
“所以说辟谷的好处非常之多，这也是咱们老祖先的智慧，也都是古代的先贤。通过修炼的实践逐渐，总结出来的老祖宗的文化精髓。”
“嗯嗯，这个确实值得好好学习和传承，之前我只听说过辟谷的好处，还没这么系统听人讲述这么详细。”
我附和道。
师叔望着我说：“其实道家很多养生功法，更讲究人和自然的和谐统一，接天地之灵气，化为己用，练气还虚，练液还精，促进消化和养身，非常科学。”
师叔呷了一口茶，继续娓娓道来：
从修炼方法来说，辟谷有八法之说……
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