“沉肩松肘，静默如一。百脉通达，一气自生。丹田聚气，灵台清明。意着虚空，无我无念。”
历依有意识放缓自己身心，大脑放空，面部放松，肩放松，手肘放松，胸放松，背放松，腰放松，两腿放松......
历依的心里在不断的自我暗示着。
极静之下，感官极其敏锐。前所未有的宁静，第一次，历依感觉到身体的每个部位是那么清晰。
耳旁“嗡嗡”清响，彷佛听到大脑的声音。潺潺流转的血液，仿若小溪般流动。
“咚......咚.....”心脏有力的跳动，在此时此刻像是鼓声轻鸣。一切都是那么熟悉，一切又是那么陌生。这一切，每天都在历依的身上发生着，但是他从来没有如此真切的感受到过。
静默中，观想体悟自身的历依，感受到血脉前所未有的奔腾，好似放开闸口的大坝，滚滚江流顺势而来。血液流转到手掌，一股酥麻感在指尖传递，气血相通，血脉顺畅。
大脑清明，一边感受体内每个机能在运作，一边放空意识，好似与这方天地融为一体。万籁无声，一股虚无通透之感油然而生。
自然呼吸，一切是如此平和自然，感受到天地间的一缕缕精气，随着呼吸间在身体流转开来，此刻的历依就像是飘浮在天空云海之中，身体轻缓如云雾，好似可以随风而起，通达天地，遨游虚空，自由自在。
就这样，时间仿佛沙漏一般，一点一点地流逝，历依沉浸在一呼一吸之间，体悟自身。
他好像看到光，光很柔和，一点都不刺眼，他被光包围。
之后他又看到星空，点点星光环绕自身，随着他的意动在移动，这种感觉十分陌生，又十分熟悉，好像很久以前也有类似画面。
历依在自我的精神世界里徜徉，此时如果有人在他身旁，就会看到历依的周身有了一层莹莹的微弱之光，虽然很薄，但确实存在。
......
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