例如，胃溃疡，还是风湿痛了，但这个最后结论前面，还有两站，一站是气血问题在能量层次。更前面一站，是我们的精神状态。
去看西医的时候，其实是在看第三站，就不太容易。看看中医呢？中医在第二站，就可以预防了。养生是第一站，我们就注意到自己的精神状态。
精神健康有四个指标，情绪相对健康。
如果有不高兴，就会发出来，或者会知道的同时调整，不会一直在一个不高兴的状态里。
很多病，跟长期在不良情绪状态中，有很大关系，沉浸在坏情绪中做事情，这个状态，在中医来说——已经病了。
精神健康的第二个指标，是思路相对清晰，中西医医学观点，都表明大脑在正常情况下，应该是越来越清晰的，关键是我们怎么用它？
第三个指标，是处理事件的反应，或行动相对快速，最后一点儿——是精神稳定，不要让自己，处在一个很强烈的波动状态。精神稳定，情绪，健康，思路清晰，行动有力，这就是养神养神的重要部分。
如何养神？要知道自己在干啥？首先对自己的行动，有察觉，有觉察。
比如在看这文章的时候，有没有留意到自己的身体，比如说脚趾头的感觉，或者有没有留意，自己坐在这里舒不舒服？是放松呢？还是紧张呢？
这是我们开始留意自己的一个切入点，可以留意自己的身体，在任何时候，任何地方，是放松还是紧张？
第一，当放松的时候，血液循环肯定是最佳状态，气血是相通的，而且身体的放松，也意味着精神的放松。
第二，当留意自己的时候，注意力完全没有放出去，这一点儿很重要，做事儿，有时候会忘掉自己，精神全都出去了，在传统中医来说，这种情况是很大消耗的，只有当留意到自己的时候，才可以随时调整。
如何养神呢？扩大生活的象限，在生活中是有角色的，比如老师，医生，售货员，工人等，其实代表整个生命的可能，只有30度或40度的范围。
可能是对某一个象限很熟悉，比如在自己的专业，或者作为父母的角色，或者喜欢打太极拳，这部分很熟悉。在其他部分，没有发现，或很少摄入。
经历过特殊的摄入环境，社会角色不能流动，很多部分被限定的台词，当生活被限定时，精神，其实也为在限定某个狭小的象限中，只能站在这个角度。每天，只能只能看到这些东西。
只有走到甲板上，才可能看到大海，太阳，还有别的船。
旅游，这个代表，精神上有一个新的方向。比如去自助餐，去看看戏剧，电影儿，这些不仅仅是食物和娱乐，它其实在丰富和滋养精神。
接收这些东西，其实正在接通，原来没接通的气脉，这部分才是震动的，打通气脉，平衡阴阳，调和五脏。
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