天灾:我被小动物收养

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第12章 自找苦吃

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接下来,陈炎给赵云高强度训练了基础步法,手脚协调性,以及直拳摆拳扫踢。除了喝水擦汗,一直没有给休息时间。赵云机械的做着训练,恍惚中陈炎的脸和排球教练的脸重合了,正嗷嗷的喊着要形成肌肉记忆才能随机应变之类的话。

不知道过了多久,赵云瘫坐在地上死活不起来:“陈教练我真不行了,让我歇会,动不了了。”

陈炎语气严肃:“可以休息,站起来,不要坐着,边走路边放松四肢。”

赵云忍着浑身的疼,咬牙切齿的站了起来,一边溜达一边接过陈炎递过来的功能饮料,小口小口的润着口腔和喉咙。

看着抖着胳膊腿正拼命放松的赵云,陈炎说:“体力耐力不错,一个半小时才累趴下,远超我的预期。协调性也很好,休息十分钟。十分钟后教你其他的动作。”赵云努力的调匀呼吸:“好的教练,我抓紧时间休息。”

休息时间结束,接下来的一个半小时,又学习了勾拳,蹬腿,侧踹,鞭腿,这四个动作。学到鞭腿的时候,陈炎拿着不知道从哪找的一根教鞭,哪里错了抽哪里。让赵云有一种梦回校队的感觉。

训练时间到,赵云瘫在地上不想动。被陈炎提着领子拖到靠墙的海绵垫上:“最多躺一分钟,赶紧起来放松肌肉,我帮你做拉伸。”在赵云惊恐的眼神中,陈炎缓缓的把她她的腿从后面掰了上去,直到脚底触碰到后背。赵云的惨叫在场馆中回荡着。

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