“师尊，咱们山门内门外门都能学什么？”苏冷霜确实不知道，她只是知道紫霄宗外门和内门可以学的武功是不一样的。
“看在你身体那样虚弱，还照顾我的份上，你可以挑选，我可以教你招式路数、内功心法等等，你都可以学！”
“师尊，那个招式路数我就不学了，我就学你昨天讲的练气。”
“练气可是更加艰苦啊，你可要想好了！”凉生想着吓唬吓唬她，让她知难而退。
“师尊，我真的不怕苦！”
“好！那你等一下啊，我去去就回！”凉生再一次来到了东边大山的边缘，把重力提升到了十倍重力。然后返回到了自己的房子。
“霜霜姑娘，我已经把这里的重力调成了五倍重量，接下来的一段时间，你都无法自由活动，你需要骨肌再生，能够适应这里的重力后，我会让你有负重体能训练，这些都是基本功，希望你能坚持下来。等你能够开始使用内力开始练气后，我会协助你帮你打通全身经脉穴位，之后就靠你自己不断地修炼练气了。明白了吗？”
苏冷霜费力的点了点头，“明白了，师尊！”
凉生没有想到的是，自己当初去桃仙镇的时候年龄小，适应性培养的也快！这个苏冷霜毕竟已经成年，她的适应期竟然长达五个多月将近半年。
半年后凉生给苏冷霜规划了练体线路，每天晨跑，都是当年陈振北让凉生练习的那些方式。苏冷霜的刻苦程度虽然不如当年的自己，但是凉生也觉得作为一个普通女子，能够做到苏冷霜这个样子已经非常不容易了。凉生觉得这个苏冷霜似乎比小锤子刻苦很多，她似乎给凉生留下了一个自虐的印象，这也让凉生想起了在桃仙镇时候的自己。
一年半以后，凉生就开始给苏冷霜冲穴。每一个凉生给冲穴的人都要体验一下冲穴的痛苦，苏冷霜也是一样，这样的疼痛，直接让苏冷霜哭了好久，总是那种梨花带雨楚楚可怜的样子。凉生实在是于心不忍，给苏冷霜施了法术。凉生看了苏冷霜的根骨，和李麟的差不多，至于能练到什么程度就看他们自己吧。
很快凉生就把除了任督二脉，苏冷霜全身的穴位冲开，苏冷霜每日除了练气就是在练气。一转眼苏冷霜在结界里面待了十多年。现在也已经到了至尊强者，或者说已经是白阶了。
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