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第40章 健身房美女教练手把手教学

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第二天,顾司南一觉醒来,直接去了茶餐厅,享受了一顿丰盛的早餐。

如今有钱了,豆浆都要买两杯,喝一杯倒一杯。

美美的饱餐一顿后,他直接开车去了健身房。

他现在的力量值已经到达了 11 点,他要测试一下自己的力量极限。

“你好美女,帮我办一张健身卡。”

“好的,您稍等一下。”

前台的美女微笑着为顾司南办理了健身卡。

“先生,我们这里的年卡是 5888 元,还免费赠送一节私教体验课。”

顾司南心中一动,免费的私教体验课听起来似乎不错。他思索了一会儿,说道:“行,那我先体验一下私教课看看。”

前台美女脸上露出更加灿烂的笑容,说道:“好的,先生,我这就为您安排教练。您可以先去换一下运动装备,等会儿教练会在力量训练区等您。”

顾司南点点头,拿着新办好的健身卡,走向更衣室。

换好衣服后他便迫不及待地走进了健身房。各种先进的健身器材映入眼帘,他径直走向力量训练区。

该说不说,这健身房的美女真多。

以前顾司南去过的健身房都是一些比较普通的健身房。里面的女性基本上都是一些中年妇女。

这次他来的这家健身房可是海宁市最大最豪华的一家,不仅装修豪华、设备顶级,还配套有一个标准的游泳池。

一张年卡就价值 5888 元,是当地精英人士和土豪经常出没的场所之一。

所以当然也聚集了不少年轻漂亮的美女,这可是一个钓凯子、傍大款的好地方。

而且这里的美女身材都一级棒,一个个穿着小背心,瑜伽裤,深蹲的时候蜜桃臀尽显迷人的曲线。

顾司南环顾了周围一圈,差点压不住枪。

“你好,顾先生,我是您的私人教练安雅。很高兴能为您服务。”

此时,一个美女健身教练走了过来。

顾司南转头一看,直接被她的身材吸引。

傲人的身材,完美的曲线,前凸后翘,大长腿,简直是美得冒泡。

特别是她腰间的马甲线配上下半身穿的瑜伽裤,远远看去,就像是皇帝的新装,感觉都有形状呼之欲出。

【世界名菜水蜜桃煮鲍鱼!舌尖上的中国应该有这道名菜!】

“顾先生?”

安雅的声音将顾司南从恍惚中拉了回来,他尴尬地笑了笑,说道:“不好意思,刚才走神了。”

安雅微微扬起嘴角,露出一个迷人的笑容,说道:“没关系,顾先生。我们先来做一个简单的身体评估吧,这样我可以更好地为您制定训练计划。”

她的声音很温柔,就像昨天晚上的 28 号技师。

顾司南点点头,跟着安雅来到了评估区域。

在评估的过程中,顾司南努力让自己的注意力集中在各项测试上,但他的眼睛还是时不时地瞟向安雅。

安雅那完美的身材和优雅的举止,让他心中蠢蠢欲动。

评估结束后,安雅看着手中的数据,认真地说道:“顾先生,您的身体条件很不错呢,平时有经常锻炼吧。”

顾司南笑了笑,说道:“偶尔会锻炼一下,不过没有很系统地进行过。”

安雅点点头,接着说道:“根据您的身体评估结果,我为您制定了一个初步的训练计划。我们会从一些基础的力量训练开始,逐步增加难度和强度,以达到更好的锻炼效果。”

顾司南点了点头,“好的,那就麻烦你了,安雅教练。”

“好,那么我们先去热身。”

“ok!”

安雅教练把顾司南带到热身区域,这里摆放着一些简单的健身器材,如瑜伽垫、弹力带等。

两人面对面开始教学。

“好,第一个动作,我们先活动一下肩胛骨。”

安雅教练一边示范着动作,一边轻声讲解道:“顾先生,像这样,慢慢地将肩胛骨向后夹紧,再放松,感受肩部的拉伸和收缩。”

顾司南的心思却有些飘忽,他的目光时不时地落在安雅那曼妙的身姿上,尤其是她随着动作微微起伏的胸部和紧致的小蛮腰。

“教练这个动作怎么做?”

“这样,放松,双手叉腰。”

安雅开始手把手教学。

“教练你在我前面,我在你后面,这样我看得比较清楚。”

“好。”

整个热身过程,顾司南算是狠狠的爽了一把。

热身结束后,安雅带着顾司南来到了力量训练区。

“我们先从哑铃弯举开始吧。”

安雅拿起一对 5 公斤哑铃交给顾司南,随后从后面开始扶住顾司南,开始手把手的辅助教学。

安雅的双手轻轻搭在顾司南的手臂上,那温柔的触感让顾司南心中一阵悸动。

她轻声说道:“顾先生,注意手臂的弯曲角度,慢慢地举起哑铃,感受二头肌的发力。”

两人的身体几乎紧贴在一起,安雅身上那淡淡的香气不断钻进他的鼻腔,让他有些心猿意马。

哑铃训练结束后,顾司南又尝试了很多器械。

安雅始终耐心地在一旁指导,每一个动作都讲解得细致入微。

特别是深蹲让他记忆深刻,安雅教练在身后辅助,两人的身体贴在一起,一起蹲下起身。

这个时候顾司南很想在后面而不是前面。

一节 30 分钟的体验课结束,安雅教练微微出汗,有些气喘。

“好了顾先生,您的体验课已经结束了哦。”

“这么快?”

顾司南愣了一下,他都还没有玩尽兴,他下意识地问了一句,

“可以加钟吗?”

“啊?加钟?”安雅微微一怔,随即脸颊染上一抹淡淡的红晕,她轻咳一声说道:“顾先生,这可不是那种服务哦。不过如果您对健身课程感兴趣,可以考虑正式报名私教课程,那样我们就可以有更多的时间一起进行系统的训练了。”

“呵呵,不好意思。”顾司南尴尬地笑了笑,“要不这样吧,我看你们这的私教课是 300 块钱一个小时,我先报 10 个小时吧。”

..........

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