适合追求低热量、注重瓜子原始营养的人群。
不过，长时间高温干炒可能会破坏部分不耐热的营养成分，如某些维生素等。
又因为干炒瓜子表面干爽，水分含量较低。
所以在密封良好、干燥的环境下，保存期限相对较长，不容易因油脂氧化而变质。但如果保存不当，吸收空气中的水分后，容易变软，影响酥脆口感。
除此之外，油炒瓜子的优点会更多一些。
油炒瓜子由于油脂的参与，瓜子吸收油脂后，口感更加酥脆。
且带有独特的油润感，风味上除了瓜子本身的味道。
还增添了油脂赋予的香气，使整体风味更加丰富浓郁。
油炒瓜子在油脂的作用下，瓜子表面会形成一层油膜，色泽更加鲜亮，看起来更有光泽，外观上更加诱人。
像油炒的五香瓜子，表面油亮，颜色往往比干炒的同类瓜子更深一些。
油炒瓜子又因为吸收了部分油脂，热量会有所增加。
油脂在炒制过程中可能会发生一些化学反应，产生新的风味物质，但同时也可能导致部分营养成分在高温下氧化或分解。
然而，油脂也有助于一些脂溶性维生素（如维生素 E 等）的吸收。
油炒法相对容易控制火候，油脂作为传热介质，能使瓜子受热更均匀，减少焦糊的风险。
不过，要掌握好油的用量和油温。
油太少，无法均匀包裹瓜子，影响口感和色泽。
油太多，瓜子会过于油腻，且油温过高会使油脂发生劣变，影响瓜子品质。
比如在油炒杏仁时，合适的油温能让杏仁在均匀受热的同时，吸收适量油脂，达到最佳口感。
总之，两种方法有利有弊。
干炒瓜子更加偏向原汁原味，也就是瓜子原本的坚果香味。
价格比油炒瓜子更加低廉，营养价值也不是油炒能比的。
油炒瓜子则营养没干炒瓜子的多。
但没办法，这样炒出来漂亮好吃啊。
炒好的瓜子出锅后，艾尔迅速应迅速摊开散热，避免余热使瓜子继续受热而焦糊，影响口感。
在几百米高处也不是完全没好处的。
瓜子很快就被几百米高处的风给吹冷了。
艾尔一挥手，上千斤被炒好的瓜子就被艾尔收入囊中。
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