次日一早。
周晟跟杨尚昭在太阳未升起时便进了山。
周晟带着杨尚昭去往自己平时练功的那棵大树上，两人坐在树冠上，闭着眼睛感受太阳初生的紫气。
之后周晟把杨尚昭带到了他发现的一个溶洞里，这个溶洞之前被杂草覆盖，没有什么人知道。
溶洞里面有个天然的大水坑，周晟早就已经把里面的水替换成空间的泉水。
周晟穿脱掉衣服只留了一条短裤，他跳进水里，“杨大哥，在这水里泡着运转入门口诀。”
杨尚昭闻言，除掉身上的衣服，同样只留一条短裤，然后淌进水里。
他想问一下周晟，在这里就能练出内力？
看到周晟已经闭上眼睛了，他也就没有出声。
杨尚昭同样闭上眼睛，按照周晟说的心里默念古武入门口诀。
他感受到体内的紫气有了变化，似乎是水里的一些东西进入了体内。
他一圈又一圈的推动着紫气沿着筋脉循环游动，终于，在体内的紫气消耗完之后，杨尚昭睁开了双眼。
他感受到了身体的不同，身体好像有了一股微弱的气劲。
杨尚昭有些疑惑，难道这就是内力？
周晟坐在石头上笑了出声，“感觉怎么样？”
杨尚昭从水里出来，一边套衣服，一边道：“非常不错。”
他感觉身上好像非常有劲。
难道早上引了紫气进入体内后，要在水里配合着炼化紫气，这样才会产生内力？
似乎是知道杨尚昭在想些什么，周晟遗憾那撩人线条不能多看，他说：“不是所有的水都有这样的效果。”
“你只需知道这里的水是特殊的就行。”
杨尚昭点点头，周晟没有解释这里的水为什么特殊，那他也不会问。
“走吧，杨大哥带你去训练，训练完我们再进山里找药材。”
周晟跟在杨尚昭后面出去，在杨尚昭出去的时候。
周晟挥手将那一潭水都收进了空间里，直接让其浇在菜地上。
杨尚昭一无所觉，他把周晟带到一处平地上，那里有着各种锻炼的东西，都是用石头、木头等做成的。
想必是平时杨尚昭锻炼的地方。
杨尚昭指着堆在地上东西道：“周晟，你把这些东西绑在手腕、脚腕上，然后背上再背十斤的石头。”
“绕着山跑十圈。”
“如果觉得轻松，那么继续往上面加重量。”
“跑完十圈之后，我们就去攀爬悬崖。”
杨尚昭修炼了古武之后，他也改变了训练方法，他听周晟讲过那些人是会飞檐走壁的。
那么他们也必须练起来。
周晟对此没有异议，他将东西绑在身上，绑好的时候，杨尚昭身上也绑好了。
两人开始围着山路跑步，山路并不是一路平整的。
它的路面有许多凹凸不平的石头泥坑。
周晟有时候看到杨尚昭会故意跳跃一些大腿高的灌木，大跨一些大石头，给自己增加难度。
周晟尝试了一两次之后，他目前的体力跟不上，只能老老实实地跑步。
十圈之后，周晟已经站不稳了，他的这具身体太弱了，这时他就非常希望《锻骨炼筋》是真的。
杨尚昭也没有让周晟把绑在手脚上的沙包卸下来，看到周晟没有马上训练完就瘫坐下来，他眼里闪过满意。
“走吧，现在我们去悬崖。”
周晟看了一眼杨尚昭，这人的体质真强，这么的训练下来，依然很平稳地喘气。
不像他，他感觉自己的肺部好像被木枝刮着一般，一呼吸，就有点扯着疼。
不过，尽管如此，他还是跟在杨尚昭的后面。
这时，杨尚昭递了个水壶过来，“喝点水。”
周晟接过来灌了几口，发现水是甜咸甜咸的。
他喝完递回给杨尚昭，他今天出来都没记得要带水。
杨尚昭也拧开壶盖喝了几口，周晟看着自己含过的壶嘴此时在杨尚昭的嘴里，他看着杨尚昭的喉咙上下滑动。
最后强制自己移开目光。
男色撩人。
特别是运动后的男人更加的撩人。
两人来到悬崖底下，这次杨尚昭没有带周晟走上次的路线，而是一条全新的，杂草丛生，碎石乱叠的野生地。
“周晟，这次我们攀爬悬崖是没有任何保护措施的，所以万事要小心。”
周晟仰头看向几百米高的悬崖，他点点头。
“杨大哥放心。”
周晟还是有点野外生存技能的。
杨尚昭点点头，他与周晟并排向悬崖攀爬，两人都没有说话，沉默地训练着。
这攀爬不仅可以锻炼全身上下的肌肉，还能调整身体的协调性。
它能加强手上的抓力，手臂的臂力，还有腿上的发力。
刚开始爬，周晟有些慢，他看到旁边的杨尚昭已经比自己往前了一大截。
他没有着急，平缓着呼吸，继续埋头爬峭壁。
即使是累了，他也没有停下来休息。
攀爬的过程中，他非常地小心。
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