清晨5:00，北京还沉浸在甜美的梦乡之中，然而对于程宇霏来说，新的一天已经开始了。那熟悉而又刺耳的闹钟铃声骤然响起，划破了黑夜的宁静。程宇霏像往常一样，条件反射般地从床上弹起，动作敏捷且毫不犹豫。
她揉了揉惺忪的睡眼，迅速掀开被子，双脚一落地便直奔卫生间而去。打开水龙头，温热的水冲击着她的双手和脸庞，让她瞬间清醒过来。刷牙、洗脸，每一个步骤都完成得干净利落，没有丝毫拖沓。
要知道，今天可是她这一轮工作日的最后一天啊！想到这里，程宇霏的心中不禁涌起一丝期待和兴奋。过了今天，就可以享受整整两天的小假期啦！这对连续忙碌多日的她来说，简直就是沙漠中的绿洲一般珍贵。
不过眼下，还有重要的任务等待着她去完成——今日份的三段飞行正虎视眈眈地摆在那里呢！所以，她可不能有半点儿松懈，必须争分夺秒地行动起来才行。
早晨7:00，阳光透过淡薄的云层，纷纷扬扬地落在大地上。程宇霏精神抖擞地登上飞机，开启了她今日的第一段航程——从北京飞往美丽的西双版纳。
随着引擎的轰鸣声响起，飞机犹如一只矫健的大鸟，冲入云霄。这段旅程全长四个小时二十五分钟，对于经验丰富的程宇霏来说，不过是一次轻松的短途航班罢了。
时光悄然流逝，时间11:50，飞机平稳地降落在西双版纳噶撒机场。舱门缓缓打开，旅客们先后登上摆渡车，带着对目的地的憧憬与期待踏上新的征程。
完成第一段航程后，机组人员迎来了一个小时的宝贵休息时间。大家迈着略显疲惫但仍轻快的步伐走进机场食堂，准备享用一顿丰盛的午餐来补充能量。
坐在餐桌前，副驾驶贺仪满脸钦佩地看向程宇霏，笑着说道：“程机长，您这飞行技术真是没话说呀！整趟航程飞得那叫一个稳，我在副驾驶位都能感觉到乘客们有多安心呢。真是佩服，佩服！”听到这番赞扬，程宇霏微微一笑，谦虚地回应道：“过奖啦，这都是咱们团队共同努力的结果嘛。而且飞行安全可是重中之重，容不得半点马虎也。”
清晨时分，太阳刚刚从海平面升起，金色的阳光洒在了海南这片美丽的土地上。顾佳燃和谢鑫如同往常一样早早地6:00准时起床，准备开始他们的晨练之旅。而此时，远在异国他乡的吴迪和林有正紧张地参加着比赛。
在海南集训期间，顾佳燃和谢鑫的晨练搭子发生了变化，不再是熟悉的彼此，而是换成了姜靖坤以及他那关系要好的兄弟兼陪练杨江。这四人组成的新队伍充满了活力与新鲜感。
海南的天气实在是宜人至极，温暖湿润的海风轻轻拂过脸颊，带来丝丝凉爽。湛蓝如宝石般的天空万里无云，让人心情格外舒畅。如此美好的环境使得教练们和运动员们每晚都能享受到高质量的睡眠，从而个个都精神抖擞，以最佳状态迎接每日艰苦的训练和重要的备战工作。
兄弟四人穿着轻便的运动装备，在酒店周边的道路上开始了晨跑。他们迈着轻快有力的步伐，呼吸着清新的空气，感受着晨曦中的宁静与美好。一路上，他们一边晨跑，一边愉快地交流着各种话题。有的时候会谈论起昨天训练中的得失经验；有的时候则分享一些生活中的趣事乐闻；偶尔还会探讨一下未来的比赛目标和规划。
在这样轻松愉悦的氛围中，时间仿佛过得飞快。不知不觉间，他们已经完成了预定的晨跑里程，但彼此之间的交流却依然意犹未尽。
顾佳燃瞪大了眼睛，满脸钦佩地看着姜靖坤，惊叹道：“坤哥啊，你这也实在是太拼命啦！咱们队里好多队员想要早起跑步那可真是难如登天呐，但你居然能够日复一日地坚持下来，我可真是太佩服了！”
听到这话，姜靖坤不禁露出一抹憨厚的笑容，挠了挠头说道：“哈哈，其实也没啥特别的。这么多年过去了，这早起锻炼的习惯早就深深地刻在了我的骨子里，想改都改不掉喽。平日里如果在北京的话呢，我每天也是这个点儿准时起床的呢。然后就会和我家大宝一起去晨跑，然后送他上学之后再回队里开启一天的训练，时间久了呀，这似乎都变成了我们生活中的一部分，既是一种难以割舍的习惯，也是一股自然而然的惯性咯。”说罢，他的脸上洋溢着幸福与满足的神情。
7:20，四人晨跑结束以后回酒店房间拿运动挎包和装备箱准备拿上装备吃完早餐以后到训练馆开启一整天的训练和备战。在电梯口遇到了也刚刚结束晨跑的范杰东和好兄弟刘北以及张霖与好兄弟木易。八个人默契一笑，各种打招呼。氛围特别欢乐。
但是这欢乐的氛围被黄总教进入电梯时瞬间打破，八位队员看到领导习惯性打招呼以后，惯性想到主席的一句名言:“嘻嘻哈哈等于那啥！”八个人默契闭嘴，一个个不敢吱声，黄总教和林教练感觉气氛有点诡异，刚刚八位队员还嘻嘻哈哈的，现在一个个不敢吱声。黄总教开口打破沉寂说道:“是我气场太强了嘛？我不是主席！在我这可以嘻嘻哈哈！年轻人有点活力吧！”
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