第二天清晨，当赛迪斯·杨拖着疲惫的身体，顶着两个黑眼圈出现在训练馆时，他几乎以为自己还在昨晚的噩梦中。
他的脑子里，全是拉希德·华莱士那张狂的脸和他那无解的直臂跳投。斯奈德的“地狱录像课”持续到了深夜，杨感觉自己看的不是比赛录像，而是一部恐怖片。
他按照惯例，第一个来到球馆，想通过投篮来清醒一下大脑。
然而，他刚拿起篮球，一个高大如山的身影就挡在了他的面前。
是帕特里克·尤因。
这位名人堂中锋，灰熊队的内线教练，此刻正用他那双深邃的眼睛审视着杨，仿佛能看穿他内心的疲惫和迷茫。
“小子，昨晚被奎因折磨得不轻吧？”尤因的声音低沉而洪亮，带着一股不容置疑的威严。
“啊……没有，教练。斯奈德教练是在帮助我。”杨连忙解释道。
“我知道。”尤因点点头，从杨手中拿过篮球，“奎因教你的是‘为什么要防守’的意志，和‘什么时候防守’的纪律。而我，今天来教你，‘用什么去防守’。”
他指了指杨的双腿：“你最大的问题，在这里。”
“我的腿？”杨不解，他的弹跳和速度在同位置的球员中，都属于上乘。
“不是你的速度，是你的根基。”尤因走到一个训练用的重型方箱前，一屁股坐了下去，双腿稳稳地扎在地上。“你的下盘太不稳了。你防守时，重心太高，习惯用你的运动能力去跳，去扑，而不是用你的核心力量去顶，去抗。”
“面对拉希德那种级别的对手，他只需要用屁股轻轻一拱，你的防守位置就没了。你所有的弹跳和臂展，都将毫无意义。”
尤因站起身，拍了拍方箱。“从今天开始，你的训练增加一项——‘无影凳’和‘负重深蹲’。我要你的大腿，像钢筋一样结实。防守，是从你的脚底开始的。”
杨似懂非懂地点了点头。
“然后，是你的脚步。”尤因开始在场上移动起来，他那庞大的身躯，此刻却显得异常灵活。
“看好了，”他对着空气，做出了一个防守示范，“当对手在低位背打你时，你的第一反应是什么？”
“顶住他。”杨回答。
“错！”尤因立刻否定，“是‘预判和干扰’！硬顶是下策，那是留给泰森那种纯肉盾干的活。你的优势是灵活。你要学会，在他接球前，就用身体去挤占他习惯的要位空间。这叫‘Deny the ball’（拒接球）。”
“如果他接到球了呢？”杨追问。
“那就要学会‘吸收力量’。”尤因再次示范，“看我的膝盖，始终保持弯曲。当他发力靠过来的时候，你的身体要有一个顺势的后撤缓冲，而不是像一根木桩一样被他撞开。这能让你始终保持平衡，不失去防守位置。”
“还有，手。”尤因举起他那双巨大的手掌，“你的手不能闲着。一只手要举高，干扰他的视野和可能的投篮；另一只手，要像蛇一样，不断地去骚扰他的运球。让他不舒服，让他烦躁。防守，有时候是一种心理战。”
杨在一旁，像一块海绵，疯狂地吸收着这些宝贵的知识。这些都是尤因纵横联盟十几年，与奥拉朱旺、奥尼尔这些史前巨兽搏斗时，总结出的血泪经验。
“现在，你来扮演拉希德，背打我。”尤因对杨说道。
杨有些犹豫，让他去背打尤因？这简直是天方夜谭。
“别怕，用尽你的力气！”尤因喝道。
杨咬了咬牙，学着拉希德的样子，开始背身靠打尤因。他一发力，却感觉自己撞在了一座真正的山上，纹丝不动。而尤因，只是用了一些他刚刚教的技巧，膝盖微曲，身体顺势一沉，就轻而易举地化解了他的力量。同时，一只大手始终高举在他的眼前，让他连篮筐都看不清。
几个回合下来，杨已经气喘吁吁，满头大汗，而尤因甚至连呼吸都没有变粗。
“感觉到差距了吗？”尤因问道。
杨喘着粗气，重重地点头。
“这还只是力量和技巧。”尤因继续说道，“更重要的是脑子。你不能只用眼睛去防守，要用脑子去预判。”
他拿起一个战术板，画了几个简单的符号。
“活塞队的战术，很多都是围绕比卢普斯和拉希德的挡拆展开的。当他们打挡拆外切时，拉希德会利用掩护，拉到外线去投篮。这个时候，你该怎么办？”
“换防？”杨试探着回答。
“可以，但不是最好的选择。”尤因摇头，“比卢普斯的小打大能力很强。最好的方式，是‘Show and Recover’（展示后复位）。也就是说，你要在第一时间，做一个凶狠的延误，延缓比卢普斯的突破，给你的后卫回防争取时间，然后迅速地回到拉希德的面前，干扰他的投篮。”
“这个过程，要求你的脚步移动、时机判断，都必须快、准、狠。慢了半秒，就是一次空位机会。”
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