翌日清晨，特种兵训练场地内。
昨夜沈歆为了尽快提升身体指标，就进入空间用了药剂后，就进入基因改造舱内睡了一觉，起来精神焕发。
整个人都神清气爽，昨天训练的疲惫一扫而空。
孟乐妤和段雪漪她们萎靡不振的样子比起来，她这神采奕奕的让人不注意都难。
苗玲忍不住开口询问道：“沈歆，我怎么感觉你好似一点都不累？我们第一天就受不了了，你一点疲惫都没有。告诉我们是怎么缓解的？”
段雪漪他们也认同点头，孟乐妤开口道：“是啊，沈歆和我们说说呗。”
连旁边早已经习惯这样训练的钟玥芹，也是一脸好奇的看向她。
沈歆想了想，要是拿出来那药剂或者告诉她们自己的秘密，那不就等于把自己架在火上烤吗？
仔细思索了一番，根据原主的记忆，找到了合适的理由。她抿唇一笑道：“我之前是学医的，所以用了一些药草泡脚缓解不适感。”
苗玲眼睛一亮，满脸好奇地追问道：“原来是这样啊，用草药泡脚就能缓解这么大的训练疲劳吗？沈歆，你快给我们说说，到底用了哪些草药，我们也试试。”
段雪漪也在一旁附和道：“对啊对啊，这两天训练下来，我的腿都快不是自己的了，晚上疼得都睡不好觉。要是真有草药能缓解，那可真是救星了。”
孟乐妤连连点头，一脸期待地看着沈歆：“沈歆，你就别卖关子了，快告诉我们吧。”
沈歆看着她们急切的模样，心中暗自庆幸自己找到了一个还算合理的借口。她清了清嗓子，一本正经地说道：“其实也没什么特别的，就是用了一些常见的草药，像艾草、红花、当归这些。艾草有温经散寒的作用，红花能活血化瘀，当归可以补血活血。把它们放在一起煮水泡脚，对缓解疲劳很有帮助。”
钟玥芹微微皱眉，有些疑惑地问道：“沈歆，这些草药真的有这么神奇吗？我以前也听说过用草药泡脚，可效果好像不怎么明显啊。”
沈歆笑了笑，解释道：“可能是你用的方法不对吧。泡脚的时候，水温要适中，不能太烫也不能太凉，而且泡脚的时间也不能太短，最好能泡个二十到三十分钟，让双脚充分吸收草药的药效。”
苗玲连忙点头，说道：“原来是这样，我以前泡脚就是随便泡一下，看来是方法不对。沈歆，谢谢你啊，等会儿训练结束，我就去试试。”
段雪漪也感激地说道：“是啊，沈歆，多亏了你告诉我们这个方法，不然我们还不知道要被训练的疲劳折磨多久呢。”
孟乐妤笑着说：“沈歆，你学医的就是不一样，懂得可真多。以后我们有什么身体上的问题，就都来找你了。”
沈歆笑着摆了摆手，说道：“大家都是战友，互相帮助是应该的。而且我也只是略懂一些皮毛，能帮到你们我也很开心。”说完，她看了看周围，发现大家都在准备开始新一天的训练了，便说道：“好了，我们也别聊了，赶紧准备训练吧，可别等会儿被教官批评了。”
众人纷纷点头，各自去做训练前的准备了。
很快洛芠嫣走了过来，所有新兵看到她来，不用她开口立即开始集合。
洛芠嫣迈着沉稳的步伐，眼神锐利地扫视着面前整齐列队的新兵们。她满意地点了点头，声音洪亮而清晰地说道：“今天的训练强度会比昨天更大，你们都给我打起十二分的精神来！别想着偷懒，要是让我发现谁在训练中偷奸耍滑，就等着接受严厉的惩罚！”
新兵们听着洛芠嫣的训话，纷纷挺直了身子，眼神中透露出一丝紧张与坚定。
洛芠嫣的目光在队伍中游走，转而语气冰冷道：“昨天已经让你们有了适应过程，今天除了日常训练项目外，会增加一项。具体是什么，等会完成日常训练后就知道了。全体都油，开始训练。”
随着洛芠嫣一声令下，新兵们迅速投入到日常训练中。
首先是体能训练，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等项目一项接着一项，大家都咬着牙坚持着，汗水不断从额头滴落。
沈歆凭借着提升后的身体素质，完成这些项目显得相对轻松，但她并没有丝毫懈怠，依然认真地对待每一个动作。
在进行俯卧撑训练时，孟乐妤做了十几个就有些支撑不住了，身体开始摇晃。沈歆注意到后，在旁边轻声鼓励道：“乐妤，加油，再坚持一下，你可以的！”孟乐妤听到沈歆的鼓励，咬了咬牙，又努力做了几个，最终还是撑不住趴在了地上。
沈歆做完自己的份额后，立刻起身走到孟乐妤身边，伸出手将她拉了起来，说道：“别灰心，慢慢来，我们一起进步。”
紧接着是障碍跑训练，新兵们需要翻越各种障碍物，包括高墙、壕沟和铁丝网等。
这个项目对大家的体能、协调性和勇气都是一个极大的考验。
洛芠嫣站在一旁，紧紧地盯着新兵们的表现，一旦发现有人动作不规范或者速度太慢，就会立刻大声呵斥并纠正。
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