第二天，陆承宇同样是在七点钟就准时醒来，带着三号院的所有人准备在屋子前面的草坪上开始一天的锻炼，是的，是三号院的所有人，刘震风跟王正君也加入了进来，他们得知了陆承宇在带着其他几人练习八段锦的时候，还埋怨陆承宇不带他们一起，所以自然就有了今天的这一幕。
不等他们开始，众人就看到远处一身运动服的杨蜜俏生生的朝这边走过来，陆承宇在心底里感叹一声，不愧是大美女，只是运动装都能穿出来这种效果，见众人似乎在等她，杨蜜还跑了两步，这一跑不要紧，差点把三号院的几个男的鼻血给跑出来，不知道为什么，她这一跑就给人一种波涛汹涌的感觉，身材真的是很顶啊。
就在这时众人才发现杨蜜的后面还跟着一个人，郭大林，看着他一副无精打采的样子，似乎是极不情愿来晨练，陆承宇猜测应该是杨蜜一个人不好过来，于是拉着郭大林一起，他看网上说这个郭大林是很懒的，显然也是个不喜欢运动的主儿。
“蜜姐！你还真的过来了啊，我还以为你那天随便说说的呢。”陆承宇上前打招呼。
“我当然是认真的，其实我之前就打算学习八段锦了，这不你刚好要教大家，我就凑个数，你也知道我经常熬夜拍戏，反正就是那什么心肝脾胃肾啥的都处于亚健康的状态，听说八段锦调理身体的效果不错，多动一动总不会错的。”杨蜜大方的道，只要开始和陆承宇搭上话，郭大林就失去了他的作用。
“郭老师！你该不会是被蜜姐硬拉过来陪她的吧。”陆承宇又朝着慢悠悠的跟上来的郭大林道。
“要不说兄弟你聪明呢，一眼就看出来我是被蜜姐给拉来的，本来我以为她就随口一说，谁知道我还正睡得香呢，就被她从被窝里薅起来了。”郭大林朝着陆承宇竖了个大拇指，然后一脸生无可恋的道。
“来吧，郭老师，既然来了，那就一起运动一下吧，要不然白起这么早了。”陆承宇拉了一把郭大林。
“叫什么郭老师，整的跟叫我爸似的，叫我大林就行，虽然我比你痴长几岁，但是我感觉我还年轻，朋友们不管多大年龄，都叫我大林。”郭大林刚刚还有点迷糊，陆承宇第一次叫他郭老师的时候他还没反应过来，等第二声叫的时候他才反应过来。
“好嘞，大林，那就归队吧，我们这就开始学习八段锦。”陆承宇笑着道。
“是！”郭大林不知道是不是搞笑细胞忽然被激活了，猛地站直身体给陆承宇敬了一个不算标准的军礼。
大家看着他们搞怪，也都是会心一笑，然后陆承宇就站在了大家的最前面，
“我先带领着大家练习一遍，大家先熟悉一下动作。”
八段锦算是众多健身功法里面最简单的一个了，跟随着舒缓的音乐，陆承宇一边做动作一边讲解着动作的要点。
“第一式，两手托天理三焦，双手交叉缓缓向上，腿也随着手向上而蹬直，手举过头顶，两掌用力的向上感觉自己的双手在托着这片天空，双脚用力蹬着地面，这一刻你得有一个顶天立地的感觉......”
随着一遍八段锦的动作做完，陆承宇回头看了看众人的状态，其他人还好，孟紫怡、杨蜜、郭大林已经有点满头大汗的了。
“孟姐、蜜姐、大林，你们还坚持的住吗？要不我先带他们再练习一遍，你们在旁边休息一会儿。”陆承宇关心的道。
“不用，我还坚持的住，我平时也有锻炼的好吧，只是最近一段时间懈怠了，你不用管我，我完全可以的。”杨蜜逞强着道。
“我也可以，虽然我不经常锻炼，但是我的底子还是不错的，昨天我都可以坚持三次呢。”在陆承宇看来，孟紫怡似乎和杨蜜有点较劲的意思，他也不知道两个人到底是有什么仇什么怨，在这儿较这个劲有什么意思，他不知道的是，两个美女似乎都是在为了他而较劲呢。
“我......那我也再来一遍试试看吧。”郭大林感觉自己被架在那里了，两个女生都要坚持，他一个男人要是去休息了，那全国的观众该怎么看他，所以他也只能擦了擦额头上的汗水继续坚持了。
“好，那你们都跟着大庆哥练习，我在你们练习的过程中纠正一下你们的动作，大庆哥以前就会一点，这两天也学的差不多了，你们跟着他练习完全没有任何问题。”陆承宇就像是一个教官似的，在众人练习的时候踱着步观察着众人的动作。
“承宇，你看我这样练得对吗？”陆承宇刚走到杨蜜身边，就听到一个娇滴滴的声音问道，陆承宇发誓，要是杨蜜用这种声音跟他表白，他绝对抗不过一回合。
“嗯，差不多，腿要蹬直，手向上找一找托天的感觉，要把你全身的筋撑开，动作做的越到位效果越好。”陆承宇装作很专业的样子走到杨蜜身边认真的道。
“嗯，好的。”或许是杨蜜有点累了，说话的声音跟刚刚好像有些不一样了，陆承宇也不知道这是不是自己的错觉。
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