强：导引需要长期打坐吗？
梦：不需要，只要保持舒服的姿势就好，在初期可以采用静坐或平躺，在熟练掌握后，随时随地都可以进行导引。
强：导引的过程好像与守静的呼吸模式是一样的？
梦：是的，导引就是守静，进入导引的状态就是入静。
强：原来是这样。传统的呼吸导引需要舌抵住上颚，炼炁也需要吗？
梦：是的，无论哪种方式，在练习的过程中，都要有舌的参与，可以说炼炁境就是练舌的过程。
强：舌具体抵在上颚什么位置呢？
梦：舌头自然放松，贴在上颚即可。
强：舌有什么作用？
梦：在呼吸过程中，舌自然贴附在上颚，舌就像一个吸盘贴在上颚，无论何种呼吸方式，在呼吸转换的过程中，舌的伸缩变化是最大，曳感也是最大，可以通过舌的伸缩增强曳感，舌就相当于曳感的增加装置，通过调节舌的变化，增加导引的作用。
强：参与舌的作用，与守静的呼吸模式就不同了。
梦：是的，初期的修炼过程中，气感和曳感都非常轻微，参与舌的主动作用导引呼吸，使呼吸的曳感增强，更利于修行。
强：如何增加舌的作用呢？
梦：增加了舌的作用，对呼吸的控制转变为主动控制的呼吸模式。舌向喉部的运动可以增加向下的曳感，舌向上的运动，可以增加向上的曳感。舌的作用必须要遵循顺势而为的原理，一定要伴随自然的呼吸节奏，感觉舌在口腔内上下伸缩的变化，舌的控制要符合舌的自然变化，切记不可用舌主动改变舌的趋势。如果舌是向下的趋势，可以稍加增强向下的作用，如果是向上的趋势就增加向上的趋势；如果是呼气可以在将要气尽的时候稍加引导，增加呼气的过程；如果是吸气就增加吸气的过程。当舌的趋势自然转变，一定要跟谁，不要中途改变。引导的过程要尽可能增加呼气或吸的过程，呼气要排空肺部，呼到不能再呼为止，吸气也要吸满，吸到不能再吸为止。
强：可以长期运用舌的主动导引吗？
梦：不可以，这种主动控制的呼吸模式可以短暂的导引，不可作为长期导引模式，短期使用可以增强呼吸的作用，长期使用就会出偏。舌的主动作用就像行练习百米速跑，短暂运用可以练习爆发力，但如果用速跑的方式练习长跑，必然受伤。
强：原来是这样。短暂的导引是多长呢？
梦：大概一首歌的长度，可以选着自己喜欢的歌曲，跟谁歌曲的节奏控制呼吸。
强：歌曲的类型有要求吗？
梦：选择气息绵长和有力量感的歌曲效果较好，让自己的气与歌手同步，比如腾格尔的《天堂》就是不错的选择，不要选择快节奏的歌曲。
强：呼气或吸气的长短达到多久算好呢？
梦：没有固定的时间，每次达到极限就好。如果只用一种呼吸模式，坚持的时间就较短，如果能一次使用多种呼吸方式，就能坚持较长的时间，一呼一吸的长度都可以达到30秒以上。
强：如何使用多种呼吸方式呢？
梦：很简单，就是当1种呼吸要到达极限时，更换第2种呼吸方式，第2种呼吸将达到极限时更换第3种......，能更换的越多，坚持的越久。在更换不同呼吸方式，一定要贯穿到底，就是当吸气时，变换呼吸模式后也是吸气，当一种呼吸模式吸满后，另一种模式还可以再增加一段气。无论呼气还是吸气，更换模式一定要产生新的气，否则就是无效的。当熟练掌握多种呼吸模式的转换，每息的长度就会深度而绵长，在呼吸过程中的曳感也会增加。
强：经常听说，有的僵尸因炼气功出偏差而害病，练习导引应注意什么呢？
梦：时刻关注舌的变化，舌是导引“走火”的指示器，在修炼过程中随时观察舌的颜色。舌正常的颜色是粉红色，表示身体是健康平衡的，当身体失衡会优先表现在舌苔上，颜色变化为：青、赤、黄、白、黑；另外还要结合舌苔的形态：干、薄、厚、腻、斑块、沟壑。
强：舌苔的青、赤、黄、白、黑各种颜色代表什么呢？
梦：舌苔的颜色是水火的指示剂，白表示水弱了，黑表示水多了，黄表示火弱了，赤表示火多了，青表示水多火多。
强：什么是水火？
梦：水代表肾，火代表心，水火平衡是健康，水火失衡就是病。
强：这与炼炁有什么关系？
梦：炼炁炼的是什么，炼的就是水火平衡，心肾相交。心肾是能量之源，心肾合则五脏六腑顺，心肾不合则五脏六腑皆逆。身体就是一部复杂的器机，又是一个系统，炼炁就是通过控制呼吸引导生命能量的运行，增加身体炁的储量，并保持水火平衡。
强：如何才能水火平衡？
梦：运用五行的原理，五行要平衡发展，多则泄之，亏则补之。失衡的标准就是舌苔的变化。
强：什么是五行？
梦：五行就是木、火、土、金、水的相生相克，五行对应五脏六腑，木是肝、胆，火是心和小肠，土是脾、胃，金是肺和大肠，水是肾和膀胱。五行平衡，不能某个属性过多，也不能某个属性过少，只有五行共同提高才能整体提高，否则就会失衡生病。
强：五行如何运转呢？
强：达到炼炁境的标志是什么？
梦：贯通任督二脉。
强：贯通任督二脉，是从任脉到督脉运行的小周天吗？
梦：不是。贯通任督二脉分为三个层次，1循环通、2阴阳通、3天地通，三者皆通为真通。
强：如何打通任督二脉呢？
梦：这又是复杂的问题，下次再讲吧。
强：谢谢您的指导。
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