5. 乒乓球训练与学习平衡
- 充分利用课余时间和碎片化时间，如课间、午休等，复习单词、公式或回顾课堂知识点。
- 训练结束后，在回宿舍的路上回忆当天训练的内容，总结经验教训，回到宿舍后尽快完成作业，避免拖延。
6. 课外拓展学习
- 每周安排 3 个晚上进行课外阅读，阅读历史、文学、科普等方面的书籍，并撰写读书笔记。
- 参加英语角活动，提高英语口语表达能力，每周至少参加 1 次。
- 利用周末时间，针对数学和物理的难点进行专项学习，通过做练习题、观看教学视频等方式加深理解和掌握。
三、定期评估与调整
7. 每周日晚上对本周的学习情况进行一次小评估，检查学习任务的完成进度，分析学习过程中遇到的问题和困难，及时调整学习计划和方法。
8. 每月进行一次全面的学习评估，包括考试成绩、作业完成情况、课外阅读量等方面，根据评估结果制定下一个月的学习重点和改进措施。
孙颖莎看完后，不禁赞叹：“安诺，你这计划够详细的，看来这学期你是要全面发力啊。”叶安诺笑了笑说：“那当然，我得乒乓球和学习两不误，一起进步。”
作者有言在先，本文并非梦女文。起初安排在男队训练，只是因与他们相熟，教练便让其带着我熟悉周遭环境。次日，转至少年组训练，此后一路进阶，从少年组晋升至青年组，又从国家二队升至一队。在少年组到青年组期间，我与李晓霞同住一宿舍，私下里，李晓霞还传授了安诺一些技巧。
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