回到更衣室，教练组已经在等她们。肖战教练拿着战术板，认真说道：“陈梦、叶安诺，你们今天的女双表现很出色，但明天的单打才是真正的考验。陈梦，叶安诺的‘幻影旋切’发球变化多端，你要提前做好接发球的准备，注意判断旋转和落点。”陈梦点点头：“肖指导，我会加强台内球的控制，尽量不让她轻易起板。”
肖战转向叶安诺：“小诺，陈梦的相持能力和大赛经验都很丰富，你不能和她陷入长时间的拉锯战。要发挥你的速度优势，在前三板争取主动。还有，注意调整心态，不要因为对手是队友就有压力。”叶安诺眼神坚定：“我明白，肖指导！我会把平时训练的东西都发挥出来。”
随后，两人来到训练馆进行针对性训练。陈梦找来了陪练，专门模拟叶安诺的“幻影旋切”发球。她反复练习接发球，不断调整站位和击球角度。每一次回球后，她都会和教练讨论哪里做得不好，哪里还能改进。“这个球的旋转判断还是不准确，再来！”陈梦一边擦汗一边说道。
另一边，叶安诺也在进行紧张的备战。她仔细观看陈梦以往比赛的录像，研究陈梦的技术特点和战术习惯。“梦姐的正手反拉威胁很大，我得想办法避开她的优势区域。”叶安诺自言自语道。她还和队友进行模拟对战，让队友模仿陈梦的打法，通过实战来寻找应对策略。
训练间隙，两人在休息区相遇。陈梦主动递过一瓶运动饮料：“小诺，累了吧？不过看你训练的状态很不错，明天肯定会有精彩的表现。”叶安诺笑着接过：“梦姐，你才是我的榜样。不管明天结果如何，我都要向你好好学习。”
夜深了，训练馆里的人渐渐散去，但陈梦和叶安诺依然在加练。她们一个在球台前反复练习发球和接发球，一个在体能区进行力量训练。月光透过窗户洒在她们身上，勾勒出坚毅的轮廓。
明天，她们将暂时放下队友的身份，以对手的姿态站在赛场上。但她们都明白，这场比赛不仅是技术的较量，更是一次自我突破的机会。无论胜负如何，她们都会为了心中的目标全力以赴，也会在比赛结束后，继续携手并肩，为中国乒乓球队的荣耀而战。
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