“开始!”
周凯一上来就加快了节奏,连续在近台发动进攻。屈正阳沉着应对,按照既定战术,尽量把球送到中远台,用旋转和落点控制对手。
几个回合后,周凯果然出现了不适应。他的优势在近台速度,一旦被拖入中远台相持,威胁就小了很多。屈正阳抓住机会,连续得分。
“停!”秦志戬叫停,“周凯,你模仿得不够到位。张本的中远台能力虽然相对薄弱,但也不是没有。你要更逼真一些。”
周凯擦擦汗:“教练,张本的球质量太高了,我模仿不出来。”
“那就尽量模仿他的节奏和战术。”秦志戬说,“正阳,你要注意,张本在被拖入中远台后,会尝试用变线和大角度调动来摆脱。你要预判他的意图,提前移动。”
训练继续。屈正阳更加专注,不仅关注周凯的技术动作,更关注他的战术意图。几个球后,他果然发现了规律——周凯在中远台相持时,习惯性地往正手大角变线。
掌握了这个规律,屈正阳的防守更加从容。他提前预判,提前移动,总是能及时到位,打出高质量的回球。
上午的训练结束时,屈正阳已经找到了对付“张本”的有效方法。虽然周凯的模仿还有差距,但战术思路已经清晰。
下午是体能强化训练。在体能教练的指导下,屈正阳进行了高强度间歇训练、核心力量训练、爆发力训练。汗水浸透了训练服,肌肉在燃烧,但他咬牙坚持。
他知道,现代乒乓球对体能的要求越来越高。一场高水平的比赛往往要打一个多小时,没有充足的体能储备,技术再好也发挥不出来。
晚上是心理模拟训练。在心理教练的指导下,屈正阳进行了一系列压力测试和模拟比赛。最艰难的是模拟关键分场景——比分9:9,他发球。
“深呼吸,放松。”心理教练指导,“想象这是日本公开赛的决赛,对手是张本智和,全场观众都在呐喊。但你很平静,专注在自己的技术上。”
屈正阳闭上眼睛,深呼吸。渐渐地,他进入了状态。脑海里清晰地浮现比赛场景,每一个细节都栩栩如生。
发球,接发球,相持......他赢了这一分。但心理教练没有让他停下来,而是继续模拟下一个关键分场景——10:10,对手发球。
就这样,一连模拟了十个关键分场景,屈正阳赢了七个,输了三个。虽然胜率不算太高,但心理教练很满意。
“关键分处理最重要的是心态。”心理教练说,“技术大家都差不多,谁能保持冷静,谁就能赢。你今天表现很好,面对压力时没有慌乱,始终按照自己的节奏打。”
屈正阳擦擦汗:“还是有点紧张,心跳很快。”
“紧张是正常的。”心理教练笑了,“完全不紧张反而不正常。关键是要把紧张控制在合理范围内,让它成为专注的动力,而不是干扰。”
训练结束后,屈正阳回到公寓。虽然很累,但心里很充实。他能感觉到,自己正在一天天变得更强,对日本公开赛的信心也越来越足。
打开系统面板,查看最新数据:
【宿主:屈正阳】
【综合评级:世界顶级(准超一流)】
【当前积分:世界排名第3位】
【核心技能掌握:
·八卦走转大师:玉女穿梭(熟练度96%)
·太极拳精通:如封似闭(熟练度95%)、十字手(熟练度93%)
·应急步专家:马踏飞燕(熟练度90%)、金鸡食米(熟练度88%)
·天赋组合技:防爆冲十字变线(熟练度83%)】
【身体状况:最佳状态】
【心理状态:稳定自信,压力可控】
所有数据都达到了备战以来的最高点。屈正阳知道,他已经准备好了。
接下来的一周,训练继续,但强度逐渐降低。这是赛前调整期,目的是让身体从高强度训练中恢复过来,在比赛时达到最佳状态。
周四下午,屈正阳和刘亦菲一起录制了《乒乓人生》的宣传视频。在镜头前,他们自然地交流着对这部剧的理解和期待。
“对我来说,这部剧不仅是一个影视作品,更是推广乒乓球运动的平台。”屈正阳对着镜头说,“希望通过这部剧,让更多人了解乒乓球,爱上乒乓球。”
刘亦菲接着说:“我很荣幸能参与这样有意义的项目。虽然我不是运动员,但我会尽最大努力演好这个角色,展现运动员的拼搏精神和成长历程。”
录制很顺利,只用了两个小时就完成了。结束后,张明远导演兴奋地说:“这段视频太棒了!有你们两位的参与,这部剧的关注度一定会很高。”
屈正阳笑笑:“导演,我们还是希望观众更多关注作品本身。”
“当然,当然。”张明远点头,“作品质量是根本。有你们的专业指导,我对质量充满信心。”
周末,屈正阳回父母家吃了顿饭,然后专心准备即将到来的比赛。刘亦菲则开始了乒乓球集训,每天两小时,从最基础的动作学起。
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