· 进攻端： 重点演练了复杂的无球跑动战术和破联防战术。助理教练模拟津久武的防守策略，死死盯防外线射手，收缩内线。藤真和陈朔虽然不参与合练，但会在场边大声指挥，提醒跑位路线和传球时机。
· 小林佑介在陈朔的亲自指导下，反复练习利用双重掩护（Double Screen）摆脱防守人，接球后快速出手，或是假投真突袭框的技巧。
· 花形透则加强了在罚球线附近策应传球的能力，练习在包夹形成前，快速将球转移到弱侧空位的队友手中。
· 防守端： 着重进行防守轮转沟通和篮板卡位训练。
· 队员们被要求在任何时候都要大声喊出防守指令：“换人！”“绕过！”“我的！”
· 中村广树和高野昭一、永野满等内线，重点练习在保护篮板时的卡位技巧，如何用下肢力量将对手顶在身后，如何判断球的落点。
· 个人技术： 伊藤卓进行了大量的持球突破和急停跳投训练，提升个人攻击威胁。长谷川则加练了底角三分，丰富自己的进攻手段。
整个上午，体育馆内都回荡着球鞋摩擦地板的尖啸声、篮球撞击地面的闷响以及队员们此起彼伏的呼喊声。汗水浸透了每个人的训练服，但所有人的眼神都异常专注，带着一股知耻后勇的劲头。
下午：情报与悸动
下午的训练以战术讲解和体能恢复为主。训练间隙，经理人白泽优奈和几位助理经理将收集到的其他小组首日赛果整理好，送到了北野教练和队员们休息的区域。
其他小组赛果汇总：
· B组：
· 海南大附属 91 : 55 箕轮
· （简讯：牧绅一展现出绝对的统治力，仅出战三节便轻松拿下25分10助攻7篮板的准三双数据，海南兵不血刃，彰显王者底蕴。）
· C组：
· 陵南高中 78 : 70 武园
· （简讯：仙道彰闲庭信步般得到28分，但陵南内线核心鱼住纯陷入犯规麻烦，仅得8分，导致陵南与武园缠斗至最后时刻才依靠仙道的关键球锁定胜局。暴露了内线防守的一定问题。）
· D组（死亡之组）：
· 湘北高中 88 : 85 绿风高中
· （简讯：一场惨烈的对攻战！湘北展现出惊人的攻击火力，流川枫狂砍35分，三井寿命中6记三分球，但新锐绿风高中给湘北造成了巨大麻烦。绿风的归国球员，身高臂长的混血锋线麦克·冲田（Mike Okita）表现抢眼，拿下29分11篮板，几乎凭一己之力与湘北周旋到底。湘北凭借赤木刚宪最后时刻的关键封盖和宫城良田的抢断，才险胜3分。）
· 东丰科 62 : 59 其他队伍 （无关紧要）
看着这些战报，翔阳队员们的表情更加严肃。
“海南还是那么稳定……”
“陵南果然依赖仙道，但鱼住前辈的犯规是个隐患。”
“湘北……果然变强了，那个绿风的新人，看来不是泛泛之辈。”
陈朔仔细阅读着湘北与绿风一战的简讯，目光在“麦克·冲田”这个名字上停留了片刻。一个拥有出色身体素质和个人得分能力的锋线，这将是未来可能遇到的麻烦。
藤真则更关注海南和陵南：“牧的状态依旧火热，仙道……还是那么难以捉摸。”
分析完情报，下午的训练也接近尾声。队员们进行着放松拉伸。陈朔完成一组拉伸动作，额角还带着汗珠，走到场边拿起水瓶。
白泽优奈自然地递过一条干净的毛巾和一瓶她特意调制的、含有电解质的运动饮料。
“谢谢。”陈朔接过，仰头喝了几口。训练后的疲惫让他靠在墙壁上，微微喘息。
白泽优奈看着他被汗水浸湿的头发和略显疲惫但眼神依旧锐利的侧脸，犹豫了一下，从随身携带的包里拿出一个小巧的、用干净手帕包裹的东西，轻轻递了过去。
“那个……陈君，训练辛苦了。这个……请你补充一下体力。”
陈朔微微一怔，低头看去。手帕打开，里面是几块精心制作的手工能量棒，看得出用了燕麦、坚果和蜂蜜，形状整齐，散发着淡淡的甜香。
“我根据营养书上的配方做的，糖分和蛋白质比例应该比较合适……”白泽优奈的声音越来越小，脸颊泛起不易察觉的红晕，不敢直视陈朔的眼睛。
陈朔看着那几块明显花了心思的能量棒，又看了看眼前女孩那副小心翼翼又满怀期待的模样，心中某处柔软的地方再次被触动。他沉默了几秒，然后伸手接过一块，放入口中。
口感扎实，甜度适中，带着坚果的香气和蜂蜜的温润，确实能快速补充能量。
“很好吃。”他轻声说道，语气是他自己都未察觉的柔和，“谢谢。”
白泽优奈猛地抬起头，对上他带着一丝温和笑意的目光，脸上的红晕瞬间加深，像晚霞染红了天际。她慌乱地低下头，手指不自觉地绞着衣角，心中却像有蜜糖化开，甜得让她几乎要晕眩。
“你……你喜欢就好。”她声如蚊蚋地说道，感觉自己的心跳声大得恐怕整个体育馆都能听见。
不远处正在拉伸的藤真看到了这一幕，嘴角勾起一抹了然的微笑，用胳膊肘碰了碰旁边的花形。花形透推了推眼镜，也露出了意味深长的表情。其他队员也或多或少注意到了这边微妙的气氛，但都善意地没有点破，只是互相交换着心照不宣的眼神。
这一刻，高强度训练后的疲惫，似乎都被这悄然弥漫的、带着丝丝甜意的氛围所冲淡。
陈朔慢慢咀嚼着能量棒，感受着糖分在体内化开带来的能量，也感受着身边女孩那份无声却坚定的支持。他将目光再次投向体育馆墙壁上“称霸全国”的标语。
县大赛才刚刚开始，更强的对手还在后面。但他知道，他和他的队友们，正在正确的道路上一步步前行。而这条充满汗水与挑战的道路上，除了兄弟和梦想，似乎又多了一份值得珍惜的温暖与悸动。
今天的复盘与训练，不仅磨砺了技战术，也让团队的心靠得更近。翔阳这艘绿色的航船，正调整着风帆，准备迎接下一场，也是更艰难的风浪。
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