圆觉师父：看书无所谓喜好，左耳朵进右耳朵出，过眼云烟了解一下就行。实证没突破的时候看书根本就看不懂，你就侧重慢动作就可以了。
弟子：嗯，好的，谢谢师父，感恩师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父你好。我想请问一下。第一个问题，我们现在正在学习的慢动作，我想问的是这个观慢动作我们要达到的学习目标是什么？是要达到入定呢？还是要达到身空？这是第一个问题。第二个问题我们应该什么时候开始观心？第三个问题，我们观心的第一阶段是观走神，这个观走神是不是也应该设定一个观察对象？我就这三个问题，谢谢。
师父：首先现在观慢动作的目的是向禅定方向发展的。第二就是观心现在不要考虑，你唯一的只观慢动作就行，观慢动作哪怕有一点点进步，你对观心就会有深刻的理解，能明白吗？
弟子：好的。那还是观慢动作好的，谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父好，我有个问题，一直感觉观慢动作确实是会观不住。您也前面也说不管是说观什么东西也观不住，还是这个阶段的一个必然的，最主要是慢下来。现在我报了太极的那个技能班，那个多杰学长介绍那个太极拳，我按照他那个动作去做还是蛮有感觉的。就是说我如果观不住慢动作，那我就去做慢动作，是不是也是一样的效果？或者是纯粹用观慢动作跟做慢动作，他们在效果上会有什么样的区别吗？
师父：刚才已经说过了，蚕开始结茧的时候是到一定程度自动去结茧的。所以你先观慢动作，就是生活中观慢动作。到一定程度的时候坐在那里不由自主就会行云流水一样观慢动作。
弟子：啊，是这样。还有一个是面对生活的这种压力跟紧张。就是您上一节课讲的那个不要有执着心，要有一种感恩的心，就会与这个柔软心相应。我觉得是很对的。不管是念头也好，还是各种生活的这种事情来了也好，我以前总是本能的有一种紧张，对抗或者不情愿。对这件事情来了也好，我觉得怎么不给我清静啊。这段时间听您的课，我觉得是不是面对生活的种种的事物也应该就像对待那个念头一样，用一种慈悲、感恩的心去面对他，会与柔软心相应一些。
师父：功夫是最关键的，没功夫是永远不可能持续的那样做下去，所以你就观慢动作。
弟子：好的，明白了，感恩师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父我想问，我以前留下一个习惯，一呼一吸的时候，我是用毛孔把它给呼吸，呼出去的。我现在还是有这样的习惯，我是不是应该把这个习惯给改掉？就是在一上坐的时候我会一呼一吸，我会用毛孔把它呼出。
圆觉师父：你的心中只有慢动作，这天下容不下一丝一毫东西。能做到这一点你就已经入定了。能明白吗？
弟子：好，明白了。我还有个问题，我今天下午4:00开始上座的。我就想我打坐打到7:30上课的时候我就醒过来。我给自己一个暗示。但是就发现我这个时候好像是不在这个慢动作上面，但是我又醒不过来，我又不想醒，就是醒不过来，不知道这个状态。我是在昏沉的还是属于那种睡着的状态呢，师父？
圆觉师父：任何情况下都观慢动作，然后他自然会发生改变的，到时候你马上就能判断。
弟子：可是我感觉我睡觉挺死的，一直就在里面昏沉的很久。观慢动作上不上去，然后也醒不过来这种状态。
圆觉师父：昏沉就在昏沉中观慢动作，清醒就在清醒中观慢动作，哪怕有一丝一毫的觉知你就继续观慢动作，能做到这一点就可以了。
弟子：师父我这个时候是不是要下坐一会儿，让自己清醒一下再继续上坐观慢动作呢？
圆觉师父：都可以，只要有利于观慢动作就行。
弟子：那行，明白了，感恩师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父好，问一个问题，以前也是经历过这样的一个问题，昨天前天可能又经历了一次，就是在晚上的时候，其实我是有一点不敢打坐。因为晚上如果打坐的时候，因为坐了差不多快一个小时，那个时候就感觉有点儿精神，也是观慢动作。估计是可能观的时候静极生动了。人有点特别精神。然后也是腿痛，然后就下坐了，下坐了之后呢，就直接躺下就睡觉，然后就睡不着。9点多钟上的坐，差不多10点多钟下的坐，就睡不着。翻来覆去的。因为我有一个观念，我认为我不睡觉。第二天会是身体状态，包括气面色、气色都会变得特别差。然后我就赶紧躺在床上，其实也是在想着。对对，那天晚上你是讲的观心。那天我晚上睡的时候其实不是观慢动作。想起来了，我在坐上观的是观心。因为那个时候你讲的那节课就是观心，然后观心也没有观好，一直在走神儿。然后睡觉的时候也在观心，想走神嘛，因为那个时候理解着观心嘛，然后一直观心，躺在床上睡觉的时候越观越闹心。然后一直就失眠了，失眠到凌晨差不多1点多钟，1:30左右，还是睡不着，一点儿困意都没有。然后起来接着打坐，睡不着就接着打坐。然后就不观心了，不敢观了。因为一观的时候就特别乱，然后又观慢动作。观到差不多两点半的时候，感觉有点儿困了，那个腿也疼了，然后就睡着了。像我这个状态如果说有的时候我也会经历不管是慢动作还是观心的状态，我都会出现特别晚上睡前这一坐都会出现，一旦打错了，然后就睡不着了。像我这种情况应该怎么解决？
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