各位老少爷们儿，今儿咱不说别的，单说这的坏处！您瞅瞅隔壁楼的张大伯，那可是有名的，冬天能在被窝里猫到日上三竿。结果咋样？去年体检，医生拿着报告直摇头：大伯，您这胃里全是，像吹了气球似的！
您知道为啥吗？咱们的胃就像个小闹钟，到点就得吃饭干活。您要是总赖床，错过了早饭的点，胃酸就闲得发慌，开始胃黏膜。这就好比您请了个保姆，到了饭点儿不给饭吃，她能不生气吗？老话说得好：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，可这要是成了习惯，那胃可就要啦！
张大伯听了医生的话，现在每天七点准时起床，喝碗热粥配咸菜，胃不胀了，人也精神了。他逢人就念叨：以前觉得睡懒觉是享福，现在才知道，按时吃饭才是真福气！所以啊，劝劝家里的老人，别跟被子谈恋爱了，早点起来吃饭，比啥补药都管用！
各位街坊邻居，今儿咱聊个危险动作——坐着打盹！您家老人是不是爱搬个小马扎，往墙根儿一坐就眯眼？我楼下的李奶奶，就因为这个差点摔断腿！
那天李奶奶在阳台晒太阳，晒着晒着就睡着了。孙子放学回来喊她，她猛地站起来，只听一声，膝盖磕在台阶上，疼得直冒冷汗！送到医院一查，右腿骨折，医生说：老太太，您这是惹的祸！原来坐着睡觉，大脑供血少，醒来容易头晕；再加上腰部没支撑，肌肉松弛，猛地起身肯定站不稳。老话说坐睡如蹲坑，越蹲越腿疼，这话真是一点不假！
李奶奶住了半个月院，现在见了我就念叨：可不敢坐着打盹了，还是躺床上踏实！所以啊，要是看见家里老人坐着打盹，赶紧扶他们回屋躺着，别等摔了跟头才后悔！
各位老哥哥老姐姐，今儿咱说个长寿秘诀——养神！您看公园里那些跳广场舞的老太太，哪个不是乐呵呵的？人家为啥能活到90岁？就因为！
我认识的赵大爷，今年95岁了，耳不聋眼不花。他的秘诀就四个字：不生气，多笑笑。他说：老话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，我每天跟老伙计们下棋、逗鸟，啥烦心事都不往心里搁！您瞧他，现在牙口好、胃口好，走起路来比小伙子还带劲！
其实啊，中医早就说了精、气、神是人身三宝，神要是养好了，身体自然就棒。现代医学也证明，80%的病都是出来的。所以啊，劝大家多笑笑，少生气，没事儿跟老伙计们唠唠嗑，这才是真正的长寿药！
各位客官，您刷牙用凉水还是热水？要是凉水，那您可得听我讲个“牙仙子复仇记”！话说城南有个卖糖葫芦的老张头，那是出了名的“铁齿铜牙”，冬天拿冰碴子刷牙，觉得倍儿精神。结果咋样？五十不到，牙开始摇摇晃晃，吃口热豆腐都能疼得蹦三尺高！
这是为啥？牙科大夫一句话点醒梦中人：“您这是‘激将法’激坏了牙！”咱这牙齿娇贵着呢，里头住着“牙髓大将军”，最怕冷热刺激。凉水一激，血管收缩；热水一烫，血管扩张。这一缩一张，血管就像拉风箱，时间久了，“将军”累了，细菌趁机造反，牙髓炎就找上门了！疼起来那叫一个“夜半惊魂”，半边脸肿得像个发面馒头！
大夫送了他一句顺口溜：“要想牙齿寿命长，三十五度温水帮。冷热刺激全赶跑，想吃啥来啥香。”温水刷牙，那是给牙齿做SPA！特别是上了年纪的朋友，牙口本就不好，再用凉水折腾，那就是“雪上加霜”。赶紧烧壶温水，让牙齿舒舒服服地“泡个澡”，这才是真正的“牙口福”！
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