—————————————————
【11月12日】周三 | 打卡第17 天（经期第2天）
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.33kg（其实姨妈期我不会记录数据的，影响心情，但为了让你看到，我也一样会因为激素变化而体重上涨，我就努力记录一下吧~）
BMI：57.33/（1.62*1.62）≈21.84
| 腰围：75cm | 腹围：78cm | 臀围：93cm | 腰臀比：75/93≈0.81
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：也不知道从什么时候起，姨妈期我的身体会有一把火在燃烧，睡觉的时候尤其明显，翻来覆去，难以入睡
【心情】：姨妈期我都会让自己进入“摆烂期”，内心尽可能放松不计较，不让自己生气，免得长结节
【人体水库蓄水量】：1500ml（虽然我不爱喝红糖水，但我可能会喝暖乎乎的豆浆）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，可能这两天吃的干净且少
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：12:22—20:22《今天没有遵循到16+8法则呢~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【外卖，菜心+烧鸭+靓汤+白米饭】（这次经期，食欲比较稳定，没啥特别想吃的）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一半的菜心，再吃4块鸭肉带皮吃的，剩下的鸭肉都去皮了，适当吃一些脂肪是可以的，而且这些脂肪不一定能全吸收呢。最后配合着吃了一半米饭。靓汤里面没有大块肉，只有一些小渣子肉和一些红枣枸杞的碎片，喝了一部分，没喝完（大概8分饱吧，但觉得可以了，也不馋）
进食时间：12:22—13:01
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【蒸菜，小白菜+番茄炒蛋+辣椒炒肉+猪血+榨菜香肠+白米饭】（一般不知道吃什么我就会吃蒸菜）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把小白菜吃了一半，番茄炒蛋吃了两筷子，辣椒炒肉和猪血的油比较多，用另外一半不吃的米饭过滤一下油，太晚了，懒得涮菜了。最后小白菜吃完，番茄炒蛋吃完，炒肉片和猪红吃完，香肠只吃了两片，米饭吃了一半（大概9分饱，吃晚了，写文章墨迹了，没及时去买饭，别学我，要按时吃饭喔~）
进食时间：20:00—20:30（不再吃东西和喝水了）
插图（在最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动一般般！！！年少不知道保暖妙~工作以后痛经了n年，才知道全身保暖对度过姨妈期有多绝~今天我一起床，测完身体数据，赶紧把衣服穿好，裹得严严实实，脚上也穿了长袜子，今天的血液比较流畅，颜色鲜红，不像之前那样寒气逼人了~除了两次买饭上下楼，基本没怎么动弹了。姨妈期我也不愿意动弹，工作再说吧，小命重要！
—————————————————
【能量驿站】《不务正业俱乐部》—辣手摧花
欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！
每周三的猪瘾空窗期又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的手必须忙起来！欢迎走进《想干掉你》大型（伪）园艺频道。
今天，沐笙又将发展什么三分钟热度的伟大事业？系好安全带，咱们出发！
也不知道从什么时候起，沐笙就光荣地加入了“植物杀手联盟”，并且凭借一己之力，成功从“初级克星”晋级为“盆栽刺客”。
可能是自古就有的种地基因在沐笙体内蠢蠢欲动？亦或者是沐笙妈妈阳台上那堆生机勃勃的花草对她发出了无声的嘲讽？还可能是因为听信了某些玄学博主说的——“家里植物养得好，主人家运势就好！”
总之，不管是为了逆天改命，还是单纯手痒，沐笙是一早便义无反顾地跳进了这个名为“园艺”的深坑，并且在坑底躺得那叫一个安详～
我翻了翻网购记录，回想起第一次独立养花，是在2020年5月23日，颤抖着手下单了云南发来的“蓝雪花”。为啥选它？因为卖家说这是“新手友好花”，号称“给口水就能活，给点阳光就灿烂”！我本来想挑战更高难度，直接买种子的，但理智（怂）告诉我：沐笙，别作！从带盆的中苗开始，给彼此一个机会！
养过“蓝雪花”的朋友都知道，这家伙确实皮实，给点阳光就灿烂，给点雨水就疯长。我那盆蓝雪花，在五月底驾到后，正好赶上夏季的C位出道。它喜阳耐热的习性，简直是为我量身定做的！于是，它开始“酷酷”地开出一串串蓝色的小花，每天我下班回来，都能看到又有新的“蓝精灵”在枝头对我挤眉弄眼。那一刻，感觉自己不是在城市打工，而是在洱海边拥有了一个私人花园！
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢365天吃瘦了没？请大家收藏：(m.qbxsw.com)365天吃瘦了没？全本小说网更新速度全网最快。