“全体都有！立正！”
又是一声铿锵有力的口令，同学们迅速挺直腰板，直直地站立着。
“稍息！”教官再次下达指令。
同学们听到这个命令后，又和上次一样，很多同学都是一脸蒙圈。其中有的同学依然直直的站立着，有的同学则将左脚向前挪出一点点。有的同学也是挪动左脚，但是直接往外伸出很多。
大家动作的不规范，教官全都看在眼里，但并没有急着去矫正大家。而同学们也都知道，教官准备开始要和大家讲事了。
“同学们，今天下午我将教大家在军训中最基本的几个动作要领。大家务必要认真听我的讲解，我待会会一边讲解一边示范动作，同学们也要仔细看我的示范动作。”
听到这，大饼脸和啊呆都看向教官，时刻准备着听讲过的动作讲解。然而后面的男同学特别是位于最后两排的男生们则几乎看不到教官的身影，只能听到教官的声音。
“全体听口令！第一，第二排同学，蹲下。”
收到指令后，大饼脸立马两脚并拢蹲了下来，双手搭放在两腿侧，就这样蹲在地上。大饼脸想抬头看看教官，可是抬头一瞬间阳光射进眼中，大饼脸猛地赶紧闭上了眼睛，低下了头。
“后面的同学自己找位置站好，只要不被其他的同学挡住，能看到我就行。”
听到教官的话后，此时站着的男生们开始走动起来，不一会大家就站定下来了，全部人都看向教官。大饼脸也抬起了头，只是一直用手在挡着阳光，不然这阳光真的太刺眼了。
教官看到全部同学都已经找到合适的位置了，便开始讲解军训中最基本的几个动作要领。
“接下来同学们要认真听，仔细看我的示范动作。首先我要讲的第一个就是‘立正’。这个口令我已经说过很多次了，大家看看自己有没有做对来。听到‘立正’这个口令的时候，大家两脚要靠拢并齐，两脚尖往外分开大约60度”
教官一边说着一边将双脚尖向外慢慢分开，向同学们做示范动作。
“一定是要分开约60度啊，我看很多同学都是双脚并拢的，像这样，这是不对的。”
只见教官将两脚合并起来，而后又两脚尖分开一点点。
“像这样的也是不对的，两脚尖分开的幅度太小或者太大都是不对的，一定是要差不多60度这样。”
蹲在前面的大饼脸看着教官展示的错误示范，心里想着：“哈哈！我就是这样站的。”
“站立的时候，两脚要挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾。关于这一点啊，同学们要注意了，小腹是微微收起的，你不要挺着个肚子站着，那样是很难看的啊。”
听到这，同学们都笑了。
“然后我们立正的时候两肩要平，稍向后张。大家看我动作。”这时候教官向大家做了个标准的动作，接着说道：“一定是稍向后张，而不是向前啊，这样就变得含胸驼背了。”
听到这，站着的男同学们有的不自觉得挺直了腰板，大饼脸也向后扭动了下肩膀。
确实长时间含胸驼背的话对身体不好，严重的话会造成脊柱弯曲，而且含胸驼背的样子也很难看。肩膀稍向后张，挺直腰板，那整个人的身材就会变得挺拔，人也会更加有气质，更加的有精神，不仅有利于身体健康还能塑形。这不单单是军训时候要做的，在平时生活中，我们行走的时候，坐着的时候也要提醒自己不能含胸驼背。
“除了以上说到的，同学们在立正的时候还需要注意两手的姿势，立正时两臂下垂，自然伸直，手指并拢，自然微曲，拇指尖贴于食指的第二个关节处，中指贴在裤缝上。”教官一边解说着一边向同学们示范动作。
同学们一边认真听着，一边在跟着做手势。
“并拢，微曲，然后拇指尖贴在食指的第二个关节处。”大饼脸一边小声嘀咕着，一边两只手在学着做手势。
“这就是立正时两手的姿势，除此之外，立正的时候头要正，颈要直，下颌要微收，两眼要平视前方。”说完后教官给大家示范一个标准的完整的立正的姿势。
经教官这样一讲解，大饼脸才发现立正不单单是只是挺直腰板，直直地站着，还要注意双脚，双手等等的细节。
“讲完第一个动作‘立正’，接下来我来给同学们讲解另外一个动作——‘跨立’。同学们在听到我说‘跨立’的时候，左脚就要向左边跨出，两脚间距离大概是与肩部同宽，上身要保持立正的姿势，此时身体的重心是落在两脚之间。这是脚的动作。”教官将左脚向左边跨出一步，然后收回来，转身背对着同学们。
“接下来同学们注意我手的动作，跨立的时候，在左脚跨出的同时，两手就要放于背后，左手握住右手的手腕，拇指根部大概是与外腰带上沿同高，右手手指自然弯曲，手心向后。”教官一边讲解着，一边背对着同学们慢慢地示范动作。
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