林远在田径场上面开始热身，丝毫不敢在这热身活动环节中偷工减料。
静态拉伸，慢跑热身，最后的行进间拉伸，哪怕花费的时间久一些，林远也不会让自己在这些方面偷懒。
有些懒偷的，有些懒偷不得，只要热身环节是肯定偷懒不了的，偷懒受伤，那才叫一个得不偿失。
做完这热身活动环节的林远是大汗淋漓，有很大一部分的原因是因为这天气原因——燥热，当然也是热身本应该有的效果。
热身完毕的林远，简单的进行休息，就开始进入的训练计划。
这次的毛教练也是没有打算让林远参加此次的国际田联超级大奖赛的二百米项目。
毕竟有博.尔特、肖恩.克劳福德等一众强敌，那么林远进决赛还是可以的。
但是决赛拿金，基本上是没有多大希望，而且参加三个项目，对于林远个人而言，还是略微的有一些吃力。
最后的毛教练才决定让林远参加这次国际田联超级大奖赛的一百米项目，稳固一下林远的一百米大赛发挥。
还有四百米项目，林远一直以来的主项，也是林远最受人瞩目的项目。
林远今天最开始的一百米训练，五组六十米，训练林远的一百米前面的加速跑还有途中跑。
林远脱下自己的运动外套，开始更换自己的比赛钉鞋。
更换完毕的林远，拿着小皮尺来到跑道上摆放的起跑器。
开始调试起跑器的前后脚间距还有起跑器踏板的角度。
林远每次训练都要调试固定自己的起跑器，毕竟固定了自己的起跑器摆放，才更好的稳定林远的一百米起跑反应速度还有衔接加速跑的效果。
林远摆放好起跑器，蹲下身子，双脚踩上起跑器，双手略大于肩的撑在起跑线的后面。
“各就各位，预备。”旁边林远的团队人员给做好了预备起跑姿势的林远喊口令。
而毛教练在六十米的距离那头站着，手里拿着秒表给林远计时。
场地还有起跑器，这赛区组委会倒是给提供，但是要想更高级一些的训练设备。
不存在的，那么林远就只好美名其曰的一切从简。
虽然训练器械对于运动员训练的影响很大，但是最重要的还是得看运动员个人。
简陋的器械也从来不是运动员不出成绩的借口，至少最快的林远，在苏城第一中学，那种煤渣跑道都跑过来了。
林远缓缓抬起臀部，身体微微前倾，将身体的重心转移到撑于田径跑道的双手之间。
“跑～”团队人员的喊声随着一面作为发号施令的红旗挥下。
毛教练那边摁下了手中用作计时的秒表。
林远蹬离起跑器，衔接加速跑，埋头身体前倾，双手快速的进行摆臂，带动腿部的蹬伸，自身的速度快速的提速。
田径场上是那不标准发音的起跑口令，是那田径跑道上“踏～踏～踏～”的钉鞋踏在田径跑道发出的声音。
还有那微弱到完全听不到的计时秒表摁下的滴滴声。
林远一组一组的跑动，完成了这第一个训练项目，五组六十米。
林远就已经是气喘吁吁，呼吸都有点站不直腰板。
一段时间没有进行强度训练，这体力还是不可避免的会受到影响。
就这五组六十米的第一个项目，就已经让林远有种肌肉酸胀的感觉。
“三组一百米，第一组必须在10秒3以内，第二组10秒3以内，第三组。”
远处的毛教练朝林远大喊，布置下一个训练计划，自己就开始朝一百米跑道终点的方向走去。
林远尽快的调整自己的呼吸，准备开始新一轮的训练。
…………
一天疲惫的训练下来，林远哪怕是得到了按摩放松师的按摩放松，身上部位的肌肉，已经还是反馈林远疲惫的信号。
这最开始的第一天恢复训练，果然是最难受的，哪怕是训练量不大，也会让身体部位肌肉迅速疲劳。
林远打开自己脑海里面的冠军系统。
林远
耐力素质:94.5
速度素质:94.3
力量素质:90
敏捷素质:88
任意属性点:2
两点任意属性点，可以加点0.2耐力素质，那么提升耐力素质，自己还需要三点任意属性点就可以将自己的耐力素质达到95的高度。
林远开始给自己的耐力素质加点，一个任意属性点的加点效果可以维持一个星期。
林远摁下耐力素质后面的加号，耐力素质开始变得模糊，几分钟后，脑海里面的耐力素质逐渐变清晰。
耐力素质从94.5跳到了94.6，剩下的一个任意属性点可以在一个星期后使用，那么到时候自己的耐力素质就达到94.7。
此时林远脑海里面的冠军系统数据出现一点小变化。
林远
耐力素质:94.6
速度素质:94.3
力量素质:90
速度素质:88
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