津塘沽的一处荒僻的沙滩上，肖靖堂出现在这里，看看前面的大海，浅海区域的海水波纹粼粼，清澈透底，甚至都可以看见海鱼游来游去。
肖靖堂沿路买了一个大铁球，这个大铁球的作用就是让他能够彻底的定在水底，而不被那强大的浮力挤出来。
将铁球的链条缠绕在身上，肖靖堂拖着大铁球一步一步朝海里走去，慢慢的，水没过他的大腿，他的胸膛，脖子，然后脑袋也没入了进去，消失的无影无踪。
整个人一入水，肖靖堂顿时就感觉到无穷的海水，灌进了自己的耳朵，鼻子，挤压着自己身体的每一个毛孔，身体在铁球的重力下慢慢的朝着水底沉去。
咕咚，咕咚！
周身的毛孔开始呼吸，肖靖堂渐渐沉到海底，身体死死钉在海底，被铁球拉扯着一点都浮不上来。
与此同时，水流的力量挤压着他的毛孔，尤其是肺部，压力更大，似乎要把他肺里面的空气都挤出来，使他有窒息的感觉。
稍微一动手，肖靖堂试着在水底踏了两步，双手成拳，刚刚发了两下劲，顿时就觉得自己的肺要快炸开。
“水底发劲，果然比陆地上要艰难百倍！每一个动作，承受的压力简直不可思议。”肖靖堂心中暗惊，不过要的就是这种效果，压力越大，进步越快，在这种强大压力的禁锢下，他有信心八之后，发生脱胎换骨的改变。
肖靖堂试探着打出几招八极拳，拳头的力道在水底威力锐减，连一成威力的都发挥不出来，速度也降低到了极点，好似软绵绵的一记绣花拳。
几招使出，肖靖堂只感觉肺部要炸开了，周身十万个毛孔吸收的养分根本不够他的消耗，感觉自己差不多了，他快速将缠绕在身上的链条取了下来，整个人快速浮到了水面，舒爽的大口呼吸。
休息了一会后，感觉恢复好了，肖靖堂又深深吞了一口气，气贯肺部，胸腔之中发出了咕咕的震荡。随后又沉了下去，双腿狠狠的踩进海里，发力往下潜去，等艰难的来到海底，再度将那铁球的链条锁在身上，用铁球牢牢的定固着身体。
又是连续几分钟的练拳……
终于，打了片刻，气息憋不住了，肖靖堂又浮上水面，换了一口气。
如此往复，一的时间过去，肖靖堂已经能够做到在水底坚持十分钟左右，有了大幅度的提升。
时间匆匆，很快又是四过去，肖靖堂能够在水底待的时间越来越长，与此同时，在水底也越来越如鱼得水，拳法的速度和力量都有了极大的提升。
回到岸上，肖靖堂步沉八方，力灌右臂，猛地吐气开声，一拳击打在旁边的一块石头上面。
啪一声，石头四分五裂。
“我的力量至少提升了五成。”肖靖堂神情激动，在海底练拳，果然事半功倍，短短的几，就能获得这么大的成效，这是他来之前难以想象的。
“还有三，争取将八极拳和八卦拳融合起来。”肖靖堂确定了目标，他赤裸着上身站在浅海中，大腿没入水里，陡然一肘击去，然后手臂一弹，啪的一声，响亮一击，一拳就碎裂了海面上扑面而来的一团大浪花。
随后海浪奔涌，越来越激烈，一团一团，扑面而来，海水已经没到了肖靖堂的腹，他的脚趾狠狠抠在地面，身形稳固，手掌粘着衣袖发劲，一拳一拳击出，每一拳，衣服和拳风都一起炸动，清脆无比，和海浪之声交应，十分好听。
肖靖堂打着打着，突然发现有些不对劲，浪头越来越大，海水的冲击力也越来越大，自己扎的马步，居然被冲得后退了几步。
肖靖堂的功夫现在也是突飞猛进，马步一扎，一个普通大汉都难以推倒。现在被海水冲击，居然身体晃动起来，他心中立刻警觉，抬起头来，只见漫水幕哗啦啦的落了下来，耳边呼呼的风声，海似乎练成了一线，大浪奔涌，一个接一个的浪头打来，有的浪头，比人还高，如山一般夹带着雷霆万钧之威轰隆隆排山倒海压过来。
“是暴风雨！”肖靖堂脸色微变，正打算走，忽然心中一动，之前的海底练功对他的作用已经没有了刚开始那么大了，何不借助这股暴风雨来练功，他心中升起一抹疯狂。
看到一个大浪打来，他爆吼一声，猛然一拳冲击而去，哗啦……大滥一角被他一拳击开一道豁口，一大片海水哗啦啦的落了下去。
随即，高高的浪头打开，将肖靖堂彻底淹没了。
呼哈！
浪头来得快去得也快，肖靖堂重新暴露在空气中，用力的呼了一口气，大喊了一声爽，紧接着又是一个巨大的浪头打来……
一浪接一浪，肖靖堂的身体从刚开始被浪头打的连连后退，到最后稳固不动，犹如一块亘古屹立在那里的磐石。
“好，去水底看看。”肖靖堂胆气一壮，猛力一扎，再度扎进了海底，上面风暴狂卷，水底里面也是暗劲涌动，形成一个个巨大的漩涡和激流，一波波的冲刷着肖靖堂全身上下。
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