七是按太阳穴，双手掌按着前额，两大拇指按着太阳穴，同对按逆时针方向揉转6次，再按顺时针方向揉转6次，再按顺时针方向揉转6次，反复共36次。
八是鸣天鼓，两手心将两耳翼向前压伏，以两手的中指和食敲打风府穴，使耳内有如击鼓般的轰鸣。连做 36次。
九是上下齿相叩击36次。
十是搓两耳，用双掌分别按住两耳，做上推下搓运动。
十一揉腹部，双手重叠于小腹之上，先左手在下，右手在上向顺时针方向揉转36-108圈，再两手交换位置，逆时针方向揉转36~108圈。
揉时手掌紧贴住腹皮，但不可重压，均匀慢慢地揉动，腹皮与手掌一起动。
十二搓涌泉，用左手劳宫穴搓右脚心涌泉穴，右手劳宫穴搓右脚心涌泉穴，一推一送地搓，左右各 36次。
“此法实操性强，又十分简洁，虽未能完全起到“善护念’的作用，但长久坚持，于稳定心情，调理气血可足用。”元士逍说到此处，向陈近北道:“陈兄看此答案可否?”
“当然可。”陈近北笑道：“虽未契真，几近于道了。”
随即为大家又发了一张纸道:“弥罗课已结束，最后一道考题，请大家写下心中所得把--按照惯例，这个师伯要评分的。”
梁军接过纸后，问道：“元兄之答案几近于道，那真道为何？”
陈近北道：“真经不可空取，不可轻传哪。
需三月之后，大家拿第一题的答案来换。”
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