“那么接下来我们要给孩子训练跪。先练双腿跪，再练单腿跪。训练双腿跪时，双膝稍微分开一点，肩、骨盆、膝盖要在一条直线上，与地面垂直。现在孩子腰背肌力量弱，跪直后坚持的时间不长，需要注意观察，及时提醒和纠正姿势。”我边说，边在孩子身上演示。
孩子跪直后，我双手控制住孩子的骨盆，防止骨盆前倾。针对这个动作，一般控制好骨盆，躯干的稳定性就能得到很好的控制。小宇大约坚持了三十个数，腰就软了，背也驼了。我一手固定住骨盆，一手刺激他的竖脊肌，帮助他把腰直起来，再坚持三十个数。
这次数到二十左右姿势就有些歪，可能已经到他能坚持的极限，毕竟第一次练习。我也没一个动作训练起来没完，看他有些累了就换成单腿跪，改变一下姿势。
“单腿跪的训练就是在双腿跪的基础上把一侧的下肢伸出呈九十度直角，就像是电视剧里将军参拜君王的动作。不过我们的要求更高一些。目前，孩子有些足外翻，，距骨头向内侧突出，单腿跪时要稍微给他扶正一些，给与一些固定和支撑，防止加重。两侧的腿交替训练，时间分配要合理。”我示范的动作非常慢，想让家长看得更清楚些。
“嗯，好的。等我自己给他训练的时候，多注意一些。”爸爸看得很认真，表情严肃的保证。
这么多动作下来，这节课也快结束了。我请爸爸帮忙拿个巴氏球过来，带着小宇一起玩球，训练腰背部力量。把球固定好，铺上床单，让孩子趴在上面。而我轻轻地压在孩子上面，固定住孩子的腰部，轻轻地往前推球。球不动，孩子能稳稳地趴在上面；球一向前移动，孩子就趴不住了，有些害怕。出于保护反应，孩子双手撑在球上，慢慢的直起腰，向爸爸寻求帮助。
爸爸看到孩子支撑起来，翘起头，高兴地拍手鼓励他。得到爸爸的肯定，他笑得十分开心。我又慢慢的把球往后滚，滚到他快要掉下去时，小宇迅速的放下胳膊，扒住球，回头看看，想知道发生什么事情了。看着他可爱的表情，我又带着他玩了几个来回。从开始的害怕到好奇再到兴奋，他进入佳境，最后完全适应球上的节奏，自己能很好的掌控平衡，和抬头直腰的动作。
他们家要在我们单位训练一段时间，这一星期都排我的课，和他们约定好明天上课的时间，就让他们回宾馆休息。毕竟折腾一天了，孩子也很疲惫。
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