爱莉希雅,给共享舰长上锁

罗拾朝花

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第12章 健身

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“唉,那是梅和凯文?”

星期天,我照常去公司旁边的健身房锻炼,因为奶奶几天前就回云深了,爱莉希雅在家待着也无聊,提出来跟我一起去健身。

宝贝儿应该也参与过运动类的专业活动,穿了一套淡粉色的修身运动服,柔顺齐腰的长发扎了一个团子挽在脑后,看起来英姿飒爽,颇有一番元气少女的活力。

我带着爱莉希雅刚从前门进去,就看见梅正仰躺在器材上,在一个高冷帅哥的指导下进行着缓慢的卧推。

“呼气发力,调整好呼吸!”男人身材高大但不粗犷,一身黑色的紧身衣很好地勾勒出了他的身材,八块腹肌整齐排布,背部的倒三角几乎完美,整个人就如同古希腊神话中的美男子,浑身散发着雄性荷尔蒙的气息。再配上刀刻般冷峻的帅脸,完全就是全场目光的焦点。

“坚持住,跟着我的节奏。”

“起~~~落~~~”

“起~~~落~~~”

……………

梅满脸通红,纤细的胳膊传来了一阵阵麻痛的感觉,但依旧眼神坚定地跟着男人完成了一整组动作。

“好,休息三分钟,继续下一组。”凯文看着梅累得大喘气的模样,不禁拿起自己脖上的汗巾帮她擦了擦脸上的汗水,“梅,调整呼吸,活动一下手臂。”

…………

“嗨~梅,凯文,你们这是在练手臂吗?”爱莉希雅看着梅练完了一组,便拉着我上去打了个招呼。

“这样练胳膊会不会出很多肌肉?”

“呼……”梅累得不想说话,指了指凯文。

“呃,这个的话会练到一些手臂,不过肯定不会是那种金刚芭比。”

“像我们卧推的主要执行者是胸大肌和三角肌前束,练得是这一块地方。”凯文耐心地解释起来,还用手比划了一下自己的胸前的肌肉,“如果你做卧推的时候感受到这几块肌肉在发力,但动作姿势就是正确的了。”

“emmm,那练这个的话……会不会变大啊?”爱莉希雅来了兴趣,微红着脸问道。

“这个不会……像女孩子的胸部一般都是以脂肪为主,但胸大肌和三角肌前束发达之后会把胸部的脂肪拉起来,就不容易下垂,会显得比较挺,胸型会好看很多。”

“所以……某种程度上说,练完之后确实会显得大一些。”

“那也不错啊!梅,你男朋友好专业啊!”

“咳咳……他下班后在这里兼职当健身教练。”梅不好意思地转过头去。

凯文挣钱不容易,但梅很难受,请男朋友当陪练的基本都是年轻的女孩子或者是有钱的阔太太。

她来健身房,名义上是健身,实际上是查岗……

“你们聊,我先练会儿,梅,你注意看看我的姿势。”

凯文把梅用的15kg小杠铃放到一旁,从器械区中挑了几个大铁盘,每边各50kg,加起来正好是100kg。

双手间正好是1.5倍的肩宽,凯文用掌心和虎口顶住杠铃的重量,背部两侧的肩胛骨向内收紧,下背部略微向上拱起,双脚踩稳地面,很轻松地便完成了起杠的动作。

起杠之后,凯文再次收紧核心,并下放杠铃至胸肌下部位置,再用力向上推起杠铃至完全锁定,但保持双臂始终弯曲并不打直,之后下放杠铃……

不得不说,这一套动作行云流水,各个细节的把握都是教课书的级别,堪称完美。

“哇~凯文你好厉害啊,这么重的杠铃都能举起来!”爱莉希雅不禁惊呼道,有一种电视上的大力士出现在眼前的感觉!

“还好,爱莉希雅如果想练的话也可以常来,我工作日的晚上和周末的下午都在这里。”

“咳咳……”梅看了满脸铁青的舰长一眼,有意地咳嗽了两声。

“啧,100kg,刚刚入门。”我双手抱胸,撇了撇嘴,醋坛子早就被打翻了。

“啊……”爱莉希雅这才反应了过来,拉了拉我的衣角,不好意思地吐了吐舌头。

“哦?刚刚热身一下,舰长也想试试?”凯文眉头一挑,嘴角勾起一个酷酷的弧度。

“先加到150kg吧。”我微微一笑,稍微活动了胳膊,摆了摆手,让凯文闪到一旁。

完了,男生无聊的胜负欲被激起来了,梅叹了口气,拉着爱莉希雅站到了一旁,把战场完全交给了男生们。

一,二,三!

我缓慢发力,稳稳地就把150kg的杠铃举了起来,连续做了15个卧推才放了回去。

“舰长加油~”

“小哥牛!”

“凯文老大!这不能怂啊!”

从器械上爬起来,我环视一周,除了爱莉希雅和梅之外还多了好几个看热闹的肌肉猛男。下了器械,我装作毫不在意地摆了摆手。

“小热身~小热身~”

“加到170kg。”

凯文冷笑着也不废话,活动了下胳膊,就像黑社会的老大一样吩咐道,两个壮汉立马各提了10kg的铁饼装在了杠铃的两边。

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