“啊~~~ ！”剧烈的疼痛感，简直是撕心裂肺，剥肤之疼让沈十猛然惊醒！
沈十长吸口气，周围空气似乎也被吸了过来，顿感气息顺畅，奔流往返，丹田处似乎好受了许多，原本丹田处枯竭的真气此时也异常充盈，猛然他发现自己已然突破凝神界到了筑基初期。
筑基是很重要的一个阶段，也是修行者踏入修仙的第一步门槛。在筑基期间，修行者需要耗费大量的时间和精力来吸纳天地灵气，或者靠天材地宝来增强自身的修为和法力。
在道教中被称为“百日筑基”，在民间一直有一个叫做“百日筑基，千日还童”的说法。
筑基其实很好理解，就是打地基的意思，道教的修炼就像是盖楼房一样，如果没有一个好的“地基”，或者说是一个好的基础。
简单说就是引动你全身的气息，自身修行功法，将自身的精、气、血、神练化为自身的内丹，一旦抱丹成功，便意味着筑基成功！
在藏书迷宫中读过太多书籍，讲修炼筑基的甚多，其中以西王母给皇帝讲的一段最为深刻。
“饮啄不止身不轻，思虑不止神不清，声色不止心不宁，心不宁则神不灵，神不灵则道不成’这样眼不视万物，耳不听声色，心不思万事，一味回光返韵，以凡息带真息，息息归根的境界。”
“什么是凡息，什么是真息？什么又是息息归根？”
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