林凡见余敏对自己的话并不是很理解，他也知道的过于玄奥了一些，于是接着用比较浅显易懂的话来进行教导：“可能我的话你不是很懂，那么我就用你比较理解的一种方式来解读一些，你口中所谓的功夫，无非是最大限度地对敌人造成杀伤力，以最快的速度把对手打倒。”
“而想要击倒敌人，需要力量、速度、技巧、三方面的配合。力量是基础，欠缺力量的攻击无法给对方造成伤害，速度和技巧则是相辅相成，只有发力方式正确，才能让力量在最短的时间内进行释放。你现在的情况可以是一无是处，因为你自身的力量不足，发力技巧马马虎虎，速度更是慢的一塌糊涂。”
余敏若有所悟地：“师傅，你的意思是我现在首先要做的就是想办法增强力量，以后加大力量方面的锻炼？”
这一次林凡没有对她的称呼进行指正，只是笑着摇了摇头：“现代的锻炼方法，其实就是通过适当的运动，而加速气血的运行，以滋养肌肉。这种方法见效缓慢，只能加速运行，而不可壮大气血，况且你年龄过大，身体成型，很难用这种方式来增强。”
“下面我会传授你一些呼吸吐纳的方式，通过气息调理气血，通过药物刺激筋骨，滋养身体，只有不断地强壮身体根基，气血才会愈发的壮大。”
“气血壮大，则肌肉精健，内脏强劲，精气神充足的人，外魔不侵，百邪易辟，要知道这个世界上修炼方式万千种，也就意味着敌人的攻击方法数之不尽，比如传中的降头术，蛊术，诅咒，鬼术等等，都是通过外邪入侵体内，所以只要你自身气血精神足够强健，那么对方也就不会有可乘之机。”
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